/forums/comment/314289-den-1-podtjagivanija-5-prisedanija-10-otzhimanija-10
01.03.2017 19:46
День 1.

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10

4 круга - √
/forums/comment/315674-den-2-podtjagivanija-5-prisedanija-10-otzhimanija-10
03.03.2017 00:50
День 2.

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10

4 круга - √

Погодка подкачала, но что нам снег, что нам зной, что нам дождик проливной, когда мои ellismit life_is_june со мной ^ω^
/forums/comment/315697-quote-name-boriska-post-315674-pogodka-podkachala
03.03.2017 02:40
Погодка подкачала


Да в целом норм было = ) Больше парило что голова "гундела" от перепадов погодки = )
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
/forums/comment/316211-den-3-podtjagivanija-5-prisedanija-10-otzhimanija-10
03.03.2017 20:05
День 3.

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10

4 круга - √
/forums/comment/317006-den-4-podtjagivanija-5-prisedanija-10-otzhimanija-10
04.03.2017 20:30
День 4.

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10

4 круга - √
/forums/comment/317772-den-5-rastjazhka-tak-uzh-poluchilos-chto
05.03.2017 22:02
День 5.

Растяжка.

Так уж получилось, что сегодняшнюю тренировку перенесу на завтра в зал.
/forums/comment/318412-den-6-uvelichil-kolichestvo-povtorenij-za-krug-poljot
06.03.2017 19:58
День 6. Увеличил количество повторений за круг. Полёт нормальный.

Подтягивания - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Приседания - 12

4 круга - √
/forums/comment/318514-quote-name-boriska-post-318412-den-6-uvelichil
06.03.2017 21:52
День 6. Увеличил количество повторений за круг. Полёт нормальный.
красава B)
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
/forums/comment/319309-den-7-podtjagivanija-6-prisedanija-12-otzhimanija-12
08.03.2017 00:38
День 7.

Подтягивания - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Приседания - 12

4 круга - √
На пп знатно потренировалась, немного скользко в кроссовках, а так весьма хорошо пожгли плечи и пузо ^o^
/forums/comment/319874-den-8-podtjagivanija-6-prisedanija-12-otzhimanija-12
08.03.2017 23:03
День 8.

Подтягивания - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Приседания - 12

4 круга - √
/forums/comment/320702-den-9-podtjagivanija-6-prisedanija-12-otzhimanija-12
10.03.2017 00:57
День 9.

Подтягивания - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Приседания - 12

4 круга - √

Уже не так холодно, можно гулять без куртки ©
/forums/comment/321296-den-10-podtjagivanija-6-prisedanija-12-otzhimanija-12
10.03.2017 20:50
День 10.

Подтягивания - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Приседания - 12

4 круга - √
/forums/comment/322314-den-11-podtjagivanija-6-prisedanija-12-otzhimanija-12
12.03.2017 10:11
День 11.

Подтягивания - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Приседания - 12

4 круга - √
/forums/comment/322316-den-12-otdyh
12.03.2017 10:11
День 12. Отдых.
/forums/comment/323118-quote-name-boriska-post-320702-uzhe-ne-tak-holodno
13.03.2017 13:52
Уже не так холодно, можно гулять без куртки ©


вторая фаза будет : гулять в шортах =)
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)