/forums/comment/326714-18-03-2017-18-j-den-otdyh-19-03-2017-19-j-beg-8-km-2-7
18.03.2017 18-й день. Отдых.
19.03.2017 19-й.
Бег 8 км.
2-7-7-7х4
/forums/comment/328023-19-03-2017-19-j-den-beg-8km-2-7-7-7h4-20-03-2017-20-j
19.03.2017 19-й день.
Бег 8км.
2-7-7-7х4
20.03.2017 20-й день. Отдых.
21.03.2017 21-й день.
Бег 4,5км.
2-7-10-7х4
/forums/comment/329481-22-03-2017-22-j-den-otdyh-23-03-2017-23-j-den-otdyh
22.03.2017 22-й день. Отдых.
23.03.2017 23-й день. Отдых.
/forums/comment/329743-24-j-den-7otzhimanij-7-7-7h4-doma
24-й день.
7отжиманий-7-7-7х4 (дома).
/forums/comment/331651-25-03-2017-25-j-den-otdyh-26-03-2017-26-j-den-otdyh-27
25.03.2017 25-й день. Отдых.
26.03.2017 26-й день. Отдых.
27.03.2017 27-й день. Отдых.
28-й день.
Бег 5 км.
2-7-7-7х4
/forums/comment/332556-29-03-2017-29-j-den-otdyh-30-j-den-beg-8km-1-5-5-1-5-3
29.03.2017 29-й день. Отдых.
30-й день.
Бег 8км (1,5+5+1,5)
3-7-7-7х4
/forums/comment/334113-31-03-2017-31-j-den-otdyh-01-04-2017-32-j-den-otdyh-02
31.03.2017 31-й день. Отдых.
01.04.2017 32-й день. Отдых.
02.04.2017 33-й день. Отдых.
/forums/comment/336428-03-04-2017-34-j-den-otdyh-04-04-2017-35-j-den-beg-5-km
03.04.2017 34-й день. Отдых.
04.04.2017 35-й день.
Бег 5 км
3-10-10-10(выпады)х4
05.04.2017 36-й день.
Бег 9.7км
3-10-10-10(выпады)х4
06.04.2017 37-й день. Отдых.
07.04.2017 38-й день. Отдых.
/forums/comment/336599-ty-sluchajno-ne-programmist
Ты случайно не программист?
/forums/comment/337190-net
/forums/comment/337194-08-04-2017-39-j-den-otdyh-09-04-2017-40-j-den-beg-10km
08.04.2017 39-й день.Отдых.
09.04.2017 40-й день.
Бег 10км.
3-10-10-10(выпады)х4
Рукоход+прессх2
/forums/comment/337583-41-j-den-otdyh
/forums/comment/339431-s-11-po-14-aprelja-otdyh-46-j-den-beg-6-4-km-3-10-10
С 11 по 14 апреля отдых.
46-й день.
Бег 6,4 км.
3-10-10-10(выпады)х5+4х10(подъём ног на перекладине)+2 раза рукоход.
/forums/comment/339766-47-j-den-beg-9km-3-10-10-10-vypady-4h10-podem-nog-na
47-й день.
Бег 9км.
3-10-10-10(выпады)+4х10(подъем ног на перекладине)+2раза рукоход(туда-обратно)
/forums/comment/340568-17-04-2017-48-j-den-otdyh-18-04-2017-49-1-den-beg-6km
17.04.2017 48-й день. Отдых.
18.04.2017 49-1 день.
Бег 6км.
Замер максимумов. Подтягивания 8 раз. Отжимания 30 раз. Приседания 20 раз.
