Глобальный форум Дневники тренировок

100 весна 2017

/forums/comment/314021-1-j-den-beg-3-km-2-5-5-5h4
Di
Di
Москва
01.03.2017 15:18
1-й день.
Бег 3 км
2-5-5-5х4
😃
/forums/comment/315000-2-j-den-doma-5avstr-5-5-5h4
Di
Di
Москва
02.03.2017 12:46
2-й день.
Дома.
5австр.-5-5-5х4
/forums/comment/315997-3-j-den-shirokie-myshcy-spiny-ne-vytjagivajut-i-raza
Di
Di
Москва
03.03.2017 14:20
3-й день.
Широкие мышцы спины не вытягивают и раза поэтому сегодня так:

0,5-5австр.-6-6-6х4
+ бег 3,6км (в этом сезоне готовлюсь к полумарафону)
😃
/forums/comment/316901-4-j-den-otdyh
Di
Di
Москва
04.03.2017 17:48
4-й день.

Отдых.
/forums/comment/317516-5-j-den-beg-5-16km-2-8-8-8h4
Di
Di
Москва
05.03.2017 15:46
5-й день.

Бег 5,16км

2-8-8-8х4
😉
/forums/comment/318203-6-den-1-7-7-7h4
Di
Di
Москва
06.03.2017 13:52
6 день.

1-7-7-7х4
/forums/comment/319204-7-j-den-rastjazhka
Di
Di
Москва
07.03.2017 21:52
7-й день.

Растяжка.
/forums/comment/319533-8-j-den-beg-6-km-vremja-00-43-00-sr-skorost-7-06m-km
Di
Di
Москва
08.03.2017 14:44
8-й день.

Бег 6 км. Время 00:43:00, ср.скорость 7:06м/км, макс.скор. 5:58м/км, ср.пульс 145, макс.пульс 175, калории 496, температура воздуха 0+1.

2-7-7-7х4
😃
/forums/comment/320425-9-j-den-otdyh
Di
Di
Москва
09.03.2017 19:36
9-й день.

Отдых.
/forums/comment/321117-10-den-beg-5km-37-40-sr-temp-7-31-maks-temp-6-17-sr
Di
Di
Москва
10.03.2017 16:10
10 день.

Бег 5км 37:40, ср. темп 7:31,макс.темп 6:17, ср.пульс 141, максим.пульс 171, калории 471, темп.воздуха +5

5авст.-2негатив.-10-10-10х4
/forums/comment/322463-11-03-2017-otdyh-12-03-2017-beg-6-km-2nejtr-hvatom-8-7
Di
Di
Москва
12.03.2017 14:53
11.03.2017 Отдых.

12.03.2017

Бег 6 км

2нейтр.хватом-8-7-8х4
/forums/comment/323744-13-03-2017-13-j-den-otdyh-14-03-2017-14-j-den-beg-4
Di
Di
Москва
14.03.2017 13:37
13.03.2017 13-й день Отдых.

14.03.2017 14-й день.

Бег 4,76км за 00:35:09, ср.темп7:10, макс.темп 6:03, ср.пульс.140, макс.пульс 165, калории 384, температура воздуха +5.

2нейтр.хватом-7-7-7х4
/forums/comment/324415-15-den-beg-6km-2-8-8-8h4
Di
Di
Москва
15.03.2017 12:57
15 день.

Бег 6км

2-8-8-8х4;)
/forums/comment/325494-16-den-otdyh
Di
Di
Москва
16.03.2017 22:49
16 день.

Отдых.
/forums/comment/325874-17-den-beg-3-km-2-9-7-9h4
Di
Di
Москва
17.03.2017 17:15
17 день.

Бег 3 км.

2-9-7-9х4
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
БАГИ на сайте
WasD[16.01.2026 03:03]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[16.01.2026 08:43]
Всё по новой
junior[15.01.2026 21:06]
My SOTKA-2026
Coffeeman[15.01.2026 13:49]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[14.01.2026 20:14]
Ежегодные достижения
WasD[14.01.2026 10:10]
Tolle
Tolle[14.01.2026 00:11]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[13.01.2026 21:28]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
2026_workout
homefalcon[13.01.2026 09:23]