/forums/comment/314021-1-j-den-beg-3-km-2-5-5-5h4
01.03.2017 15:18
1-й день.
Бег 3 км
2-5-5-5х4
:)
/forums/comment/315000-2-j-den-doma-5avstr-5-5-5h4
02.03.2017 12:46
2-й день.
Дома.
5австр.-5-5-5х4
/forums/comment/315997-3-j-den-shirokie-myshcy-spiny-ne-vytjagivajut-i-raza
03.03.2017 14:20
3-й день.
Широкие мышцы спины не вытягивают и раза поэтому сегодня так:

0,5-5австр.-6-6-6х4
+ бег 3,6км (в этом сезоне готовлюсь к полумарафону)
:)
/forums/comment/316901-4-j-den-otdyh
04.03.2017 17:48
4-й день.

Отдых.
/forums/comment/317516-5-j-den-beg-5-16km-2-8-8-8h4
05.03.2017 15:46
5-й день.

Бег 5,16км

2-8-8-8х4
;)
/forums/comment/318203-6-den-1-7-7-7h4
06.03.2017 13:52
6 день.

1-7-7-7х4
/forums/comment/319204-7-j-den-rastjazhka
07.03.2017 21:52
7-й день.

Растяжка.
/forums/comment/319533-8-j-den-beg-6-km-vremja-00-43-00-sr-skorost-7-06m-km
08.03.2017 14:44
8-й день.

Бег 6 км. Время 00:43:00, ср.скорость 7:06м/км, макс.скор. 5:58м/км, ср.пульс 145, макс.пульс 175, калории 496, температура воздуха 0+1.

2-7-7-7х4
:)
/forums/comment/320425-9-j-den-otdyh
09.03.2017 19:36
9-й день.

Отдых.
/forums/comment/321117-10-den-beg-5km-37-40-sr-temp-7-31-maks-temp-6-17-sr
10.03.2017 16:10
10 день.

Бег 5км 37:40, ср. темп 7:31,макс.темп 6:17, ср.пульс 141, максим.пульс 171, калории 471, темп.воздуха +5

5авст.-2негатив.-10-10-10х4
/forums/comment/322463-11-03-2017-otdyh-12-03-2017-beg-6-km-2nejtr-hvatom-8-7
12.03.2017 14:53
11.03.2017 Отдых.

12.03.2017

Бег 6 км

2нейтр.хватом-8-7-8х4
/forums/comment/323744-13-03-2017-13-j-den-otdyh-14-03-2017-14-j-den-beg-4
14.03.2017 13:37
13.03.2017 13-й день Отдых.

14.03.2017 14-й день.

Бег 4,76км за 00:35:09, ср.темп7:10, макс.темп 6:03, ср.пульс.140, макс.пульс 165, калории 384, температура воздуха +5.

2нейтр.хватом-7-7-7х4
/forums/comment/324415-15-den-beg-6km-2-8-8-8h4
15.03.2017 12:57
15 день.

Бег 6км

2-8-8-8х4;)
/forums/comment/325494-16-den-otdyh
16.03.2017 22:49
16 день.

Отдых.
/forums/comment/325874-17-den-beg-3-km-2-9-7-9h4
17.03.2017 17:15
17 день.

Бег 3 км.

2-9-7-9х4