/forums/comment/321321-molodec-chto-tovarishha-podtjanul-budu-pogljadyvat-kak
Молодец, что товарища подтянул. Буду поглядывать, как идет у тебя прогресс.
/forums/comment/321723-11-holodnaja-pogoda-menja-pogubit-prishlos-otmenit
#11 Холодная погода меня погубит 
Пришлось отменить занятия на улице и упражняться дома. Четыре круга 6-6-6 без подтягиваний. Показалось мало, добавил три круга с гантелями (старые советские, каждая по 6кг). Были сгибания в локте, поднимания над головой и подтягивания к подмышкам, раньше часто так занимался. Ради интереса сегодня взвесился, на 1 килограмм прибавил. На своем браслете поставил норму в восемь тысяч шагов, удается выполнять почти каждый день. Прошлые выходные больше провел дома, было где-то по 4-5 т шагов.
/forums/comment/322373-12-uzhe-privychnaja-ploshhadka-https-workout-su-areas
#12 Уже привычная площадка https://workout.su/areas/6224 . 3-6-6-6 круги, первые два даже с подтягиванием все хорошо, вторые два потруднее. Товарищ занимается по своей схеме, за компанию веселее. 
После сделал 4 подхода по 4 раза на брусьях. Ну и в конце просто повисел, попробовал подтягивания на горизонтальной лестнице. Снег сходить пока не собирается. 
/forums/comment/323497-13-nuzhen-byl-pereryv-ne-zanimalsja-no-v-silu
#13 Нужен был перерыв, не занимался. Но в силу загруженности с лихвой побегал по городу, около 8 километров пешком. Установил на смарт MyFitnessPal и уже начал забивать базу продуктов.
/forums/comment/323791-14-segodnja-vse-skladyvalos-tak-chtoby-ja-ne-hodil-na
#14 Сегодня все складывалось так, чтобы я не ходил на площадку, поэтому выбрался только около девяти часов вечера. Продолжаю 3-6-6-6, кажется я пока застрял на этих кругах. Не хватает сил выполнить все с легкостью. На улице тишина, лишь редкие машины проезжают мимо. Вернулся быстренько домой, где меня ждал полусобранный стол.
/forums/comment/324491-15-vechernie-trenirovki-jeto-kruto-poka-po-standartu
#15 Вечерние тренировки это круто. Пока по стандарту иду 3-6-6-6, после 3 подхода по 4 раза на брусьях. Горизонтальная лестница, с ней пока ничего не ясно, болтаюсь как кишка но прошел всю.
/forums/comment/325195-16-ne-menjaja-shemy-krugi-3-6-6-6-s-predydushhej
#16 Не меняя схемы круги 3-6-6-6 с предыдущей разминкой. После 4-4-4 отжимания на брусьях с перерывом в секунд 30-40. Немного повисел на лестнице и пару подходов лежа на доске - поднимание ног по 6 раз, думаю будет полезно для живота. Заминку делать еще учусь. По поводу питания пока не слишком разобрался, если подсчеты мои правильные, то выходит что я недобираю норму.. хотя в весе не теряю. Надо еще разбираться.
/forums/comment/325831-17-vechernjaja-trenirovka-razminka-krugi-3-6-6-6
#17 Вечерняя тренировка. Разминка, круги 3-6-6-6, попробовал заниматься с замедлением при разгибании мышц во время подтягивания и отжиманий. Заметно усложняются упражнения. Очень мерзкая погода с ветром, продуло насквозь. иногда замечаю за собой желание подтянуться с раскачкой, но вовремя останавливаюсь
/forums/comment/326250-18-ochen-aktualnaja-tema-byla-podnjata-segodnja-v
#18 Очень актуальная тема была поднята сегодня в форуме https://workout.su/forum_thread/11279. Северный ветер с порывами до м/с и минусовая температура. На площадке занимались с товарищем, иногда делюсь с ним полученной информацией. Также круги 3-6-6-6 с замедлением, после отжимания на брусьях 3 подхода по 4 раза, поднимание ног 2 подхода по 6 раз лежа на доске. Сегодня утром чувствовал усталость в мышцах
раньше такого не замечал, даже кружку с чаем долго держать было в напряг.
/forums/comment/326729-19-lenivyj-den-zzz-pochti-vse-vremja-protorchal-doma
#19 Ленивый день:zzz:
почти все время проторчал дома. Под вечер сходили на тренировку, круги 3-6-6-6, после 4 подхода по 4 отжимания на брусьях. Дома решил немного позаниматься с гантелями и гирей, так же применяю технику круги с 30 секундными перерывами.
/forums/comment/327423-20-probuju-vzjat-za-privychku-utrennjuju-razminku
#20 Пробую взять за привычку утреннюю разминку. Вечерняя тренировка: разминка, круги 3-6-6-6, после отжимания на брусьях 4 круга по 5 раз, повисел на лестнице, потянулся. 2 подхода по 10 раз держась за шведскую стенку – подтягивания колен к груди, потом 2 подхода по 6 раз только с висом на горизонтальной лестнице(рукоход, надо запомнить!). Завтра перерыв.
/forums/comment/328560-21-pereryv
/forums/comment/328568-22-kak-obychno-vechernjaja-trenirovka-pjat-krugov-3-6
#22 Как обычно вечерняя тренировка, ПЯТЬ кругов 3-6-6-6, последние два трудновато. Кажется всего один день перерыва, а упражнения давались с трудом будто не занимался неделю. После три подхода по четыре раза отжиманий на брусьях, два подхода по шесть раз подтягиваний колен к груди. И ещё пару подходов по три раза-подтягивания с замедлением при разгибании мышц.
/forums/comment/329161-23-vechernjaja-trenirovka-podhody-3-6-6-6-pjatyj
#23 Вечерняя тренировка. Подходы 3-6-6-6, пятый подход с замедлением при разгибании мышц, потому что полный подъем корпуса на подтягивании не получался, решил компенсировать. После 4 подхода по 4 раза отжимания на брусьях. Плюс дома позанимался с гантелями, доволен и устал
/forums/comment/329736-24-noch-ulica-fonar-turnik-krugi-3-6-6-6-na-poslednih
#24 Ночь, улица, фонарь, турник… Круги 3-6-6-6, на последних двух с замедлением при разгибании мышц во время подтягиваний. После 4 круга отжиманий на брусьях плюс подтягивание колен к груди на перекладине - 4-6 раз соответственно. Три подхода по три раза на рукоходе подтягиваний с долгим замедлением при разгибании, надо развивать мышцы. Закончил упражнением - подъем ног на наклонной скамье, 2 подхода по 6 раз. Устал, руки ватные. 
