/forums/comment/313895-1-nedosyp-utrom-i-plohaja-pogoda-otgovarivali-menja
01.03.2017 12:26
#1 Недосып утром и плохая погода отговаривали меня весь день. Но раз уж решился, значит надо. После работы пошел на площадку при школе №22. Решил прислушаться к совету https://workout.su/forum_thread/10548 и начать с 1-2-2-2. Отзанимался без проблем и затруднений, кроме подтягивания, сложно держать спину ровно. На завтра решил попробовать к 1-2-2-2 добавить 2-4-4-4 (облегченные). Закончил занятия пробежкой в честь первого дня весны, около километра.100
/forums/comment/313950-privet-mozhesh-dobavit-jetu-ploshhadku-v-url-https
01.03.2017 13:48
Привет! Можешь добавить эту площадку в базу? :)
/forums/comment/314686-bez-problem-sdelano
02.03.2017 02:03
Без проблем. Сделано:)
/forums/comment/314687-otlichno-napomni-mne-potom-naklejku-za-dobavlenie
02.03.2017 02:08
Отлично! Напомни мне потом наклейку за добавление площадки тебе отдать :)
/forums/comment/314987-2-solnechnyj-den-vydalsja-segodnja-udalos-zakonchit
02.03.2017 12:29
#2 Солнечный день выдался сегодня. Удалось закончить работу раньше, так что на площадку пришел около 16:00. Решил сделать полные упражнения 2-4-4-4. Как и вчера, присед и отжимания даются не сложно. Подтягивание в последнем подходе, второй раз почти не получилось. Скорее бы потеплело, много одежды ограничивают движения. Закончил занятия пробежкой:) Во время занятий на площадку пришли детишки с местной школы и стали меня пародировать, приседать и висеть на брусьях. В скором будущем будет пополнение молодых воркаутцев<g>
/forums/comment/315987-3-den-tretij-pozanimalsja-po-sheme-2-4-4-4-posle
03.03.2017 13:45
#3 День третий. Позанимался по схеме 2-4-4-4, после чего несколько раз попробовал подтягивание с нейтральным хватом на одной перекладине. Закончил пробежкой. Занимался сегодня не один, а с товарищем. Необходимо больше внимания уделить подтягиваниям, https://workout.su/forum_thread/10969, отличная статья очень много из нее почерпнул.
/forums/comment/316509-4-prohladnaja-pogoda-i-nebolshoj-sneg-v-chite
04.03.2017 05:01
#4 Прохладная погода и небольшой снег в Чите сегодня утром. Пришел на площадку к 10:00. Сегодня занимался на https://workout.su/areas/5099, все очень классно сделано. Продолжаю делать 4 подхода - схема 2-4-4-4, не повышаю из-за подтягиваний. Как только будет получаться все хорошо, можно будет увеличить количество упражнений. Закончил как всегда пробежкой, из-за снега очень скользко, на «летней резине» приходиться бегать аккуратно
>_>
/forums/comment/317305-5-holodnyj-severnyj-veter-razognal-vse-tuchi-i-u-nas
05.03.2017 10:15
#5 Холодный северный ветер разогнал все тучи и у нас светит солнце. Сегодня позанимался два подхода 3-6-6-6 и два подхода 2-4-4-4. Мои проблемные подтягивания с каждым днем даются легче и это радует:) Пробежку исключил, из-за холодного ветра, после вчерашней немного болело горло, решил не рисковать.
/forums/comment/317307-a-jeto-chto-za-ploshhadochka
05.03.2017 10:29
А это что за площадочка?)
/forums/comment/317432-a-vse-ta-zhe-https-workout-su-areas-6224
05.03.2017 13:41
а все та же https://workout.su/areas/6224 :)
/forums/comment/318254-6-iz-za-zagruzhennosti-dnja-na-ploshhadku-vybralsja
06.03.2017 15:14
#6 Из-за загруженности дня, на площадку выбрался только к 20:00, занимался в лесопарковой зоне мкр. северный. Старался выполнить 3-6-6-6, ну и как обычно подтягивания... :s нужно больше практики. После выполнил отжимания на брусьях, три подхода по три раза. Попытки сфотать брусья в темноте оказались тщетными, получилось только поймать далекую луну, под определенным углом видно часть перекладины o.O
/forums/comment/319345-7-pereryv-reshil-otdohnut-i-ne-zanimatsja
08.03.2017 02:39
#7 перерыв. решил отдохнуть и не заниматься.
/forums/comment/319503-8-otlichnaja-pogoda-mozhno-bylo-zanimatsja-na-ulice
08.03.2017 13:18
#8 Отличная погода. Можно было заниматься на улице весь день :) Пришли с товарищем на площадку https://workout.su/areas/6224 около 3 часов. Сегодня делал 3-6-6-6, подтягивания становится выполнять легче, отжимания и присед сложностей не вызывает.
/forums/comment/320252-9-vydalsja-svobodnyj-vecher-na-ploshhadke-pozanimalis
09.03.2017 14:46
#9 Выдался свободный вечер, на площадке позанимались подольше. После кругов 3-6-6-6, отжимания на брусьях 3 подхода по убывающей 5-4-3 раза соответственно. Следующим упражнением сделал переходы в висе по горизонтальной лестнице, оценил ее длину когда, пройдя больше половины, не хватало сил. Отслеживать своё питание пока не начал, интересные статьи https://workout.su/forum_thread/11126 и https://workout.su/forum_thread/11143 :) С весом трудностей нет, может в будущем для увеличения массы придется к ним прибегнуть. Браслет не отследил активность, а просто посчитал шаги.
/forums/comment/321113-10-ledjanoj-veter-produval-cherez-neskolko-koft-ne
10.03.2017 15:57
#10 Ледяной ветер, продувал через несколько кофт. Не хотелось заниматься на воздухе. Под вечер все таки решили сходить. Пока так-же 3-6-6-6, не увеличиваю, потому что не легко даются упражнения. После немного повисел на брусьях и попробовал отжиматься от низких. Продолжаем заниматься и изучать питание.