/forums/comment/331011-27-den-vypolnil-bazovyj-blok-5-krugov-6-12-12-12
27 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 7-50 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
/forums/comment/331454-28-den-vypolnil-bazovyj-blok-5-krugov-6-12-12-12
28 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 7-50 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
/forums/comment/331867-29-den-vypolnil-bazovyj-blok-5-krugov-6-12-12-12
29 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 7-58 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. НЕ успел прочитать инфопост делал обычные приседы, завтра буду выпады делать.
/forums/comment/332301-30-den-vypolnil-bazovyj-blok-5-krugov-6-12-12-12
30 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 11-07 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Сделал выпады (сложновато).
/forums/comment/333292-31-den-vypolnil-bazovyj-blok-5-krugov-6-12-12-12
31 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 11-58 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
/forums/comment/333293-32-den-otdyh-ne-chego-ne-delaju-pribolel-zavtra
32 день. Отдых. Не чего не делаю, приболел, завтра растяжка
/forums/comment/334323-33-den-dumal-sdelat-rastjazhku-no-potrenerovalsja
33 день. Думал сделать растяжку, но потренеровался вечером Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 10-58 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
/forums/comment/334324-34-den-vypolnil-bazovyj-blok-5-krugov-6-12-12-12
34 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 13-58 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Зря вчера не сделала растяжку. сегодня буду вечером делать.
/forums/comment/334886-35-den-vypolnil-bazovyj-blok-5-krugov-6-12-12-12
35 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 10-58 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
/forums/comment/335391-36-den-vse-utro-dumal-delat-ili-net-plohovato-sebja
36 день. все утро думал делать или нет (плоховато себя чувсвую) - решил выполнить. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 12-02 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Все подумываю чтобы сделать перерыв на выздоровление.
/forums/comment/335853-37-den-ostanovil-trenirovki-po-bolezni-nadejus-dnja-3
37 день. остановил тренировки по болезни. Надеюсь дня 3-4 и выйду в норму, потом 3-4 дня выход на раб диапазон и дальше пойдет отсчет дней.
/forums/comment/339944-37-den-vozobnovil-trenirovki-posle-bolezni-vypolnil
37 день. Возобновил тренировки после болезни. Выполнил базовый блок 5 кругов 2-4-4-4 время выполнения 5-19 отдых сделал следующий 10-20-20-20 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
/forums/comment/340373-37-den-vozobnovil-trenirovki-posle-bolezni-vypolnil
37 день. Возобновил тренировки после болезни. Выполнил базовый блок 5 кругов 4-8-8-8 время выполнения 9-12 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
/forums/comment/340825-37-den-vozobnovil-trenirovki-posle-bolezni-vypolnil
37 день. Возобновил тренировки после болезни. Выполнил базовый блок 5 кругов 5-10-10-10 время выполнения 10-08 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
/forums/comment/341256-37-den-vozobnovil-trenirovki-posle-bolezni-vypolnil
37 день. Возобновил тренировки после болезни. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 11-01 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Вышел на предыдущие значения пошел отсчет дней.
