/forums/comment/322243-12-den-rastjazhka
/forums/comment/322888-13-den-vypolnil-bazovyj-blok-4-kruga-6-12-12-12-vremja
13 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 12-08 отдых 50 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Включил разминку и заминку в общее время.
/forums/comment/323520-14-den-vypolnil-bazovyj-blok-4-kruga-6-12-12-12-vremja
14 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 14-32 отдых 50 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Включил разминку и заминку.
/forums/comment/324160-15-den-vypolnil-bazovyj-blok-4-kruga-6-12-12-12-vremja
15 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 14-58 отдых 50 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Включил разминку и заминку. Что то очень тяжко был последний подход, подумываю может снизить, завтра будет видно.
/forums/comment/324879-16-den-vypolnil-bazovyj-blok-4-kruga-6-12-12-12-vremja
16 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 7-00 отдых 50 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Вчера вечером сделал растяжку, вроде полегче пошло.
/forums/comment/325603-17-den-vypolnil-bazovyj-blok-4-kruga-6-12-12-12-vremja
17 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 6-54 отдых 50 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
/forums/comment/326235-18-den-otdyh-shodili-semej-6-km-po-holmam-s-nagruzkoj
18 День. Отдых - сходили семьей 6 км по холмам с нагрузкой 15 кг.
/forums/comment/326654-19-den-rastjazhka-1-chas-na-vse-gruppy-myshc
19 День. Растяжка 1 час, на все группы мышц.
/forums/comment/327167-20-den-vypolnil-bazovyj-blok-4-kruga-6-12-12-12-vremja
20 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 6-34 отдых 50 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Сегодня вечером планирую растяжку 20 мин и ежедневно делать, заметил что проще тенероваться с утра.
/forums/comment/327730-21-den-vypolnil-bazovyj-blok-4-kruga-6-12-12-12-vremja
21 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 6-34 отдых 50 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Вечером растяжка.
/forums/comment/328295-22-den-vypolnil-bazovyj-blok-5-krugov-6-12-12-12
22 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 8-57 отдых 60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Вечером растяжка. за счет увеличения время отдыха справился с 5 кругами но было тяжеловато.
/forums/comment/328958-23-den-vypolnil-bazovyj-blok-5-krugov-6-12-12-12
23 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 7-54 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами (посмотрел вчера у кого то в описаниях), переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Вечером растяжка.
/forums/comment/329504-24-den-vypolnil-bazovyj-blok-5-krugov-6-12-12-12
24 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 7-47 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
/forums/comment/330153-25-den-otdyh-shodili-semej-7-km-po-holmam-s-nagruzkoj
25 День. Отдых - сходили семьей 7 км по холмам с нагрузкой 15 кг. Баня.
/forums/comment/331009-26-den-rastjazhka-1-chas-na-vse-gruppy-myshc
26 День. Растяжка 1 час, на все группы мышц.
