Глобальный форум Дневники тренировок

100-ка

/forums/comment/354343-82-den-otdyh-83-den-rastjazhka-segodnja-84-den-nachal
Swet13
Swet13
Советская Гавань
05.06.2017 08:37
82 день - отдых, 83 день - растяжка.
Сегодня 84 день - начал в обычном режиме - (отпуск кончился)
6 х 6 подтягивания - отдых 30 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями 5 сек
общее время выполнения 28-54 с разминкой и заминкой.
/forums/comment/354560-85-den-6-h-6-podtjagivanija-otdyh-30-sek-6-h-12
Swet13
Swet13
Советская Гавань
06.06.2017 03:09
85 день
6 х 6 подтягивания - отдых 30 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями 5 сек
общее время выполнения 29-54 с разминкой и заминкой.
/forums/comment/354877-86-den-6-h-6-podtjagivanija-otdyh-30-sek-6-h-12
Swet13
Swet13
Советская Гавань
07.06.2017 02:15
86 день
6 х 6 подтягивания - отдых 30 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями 5 сек
общее время выполнения 32-49 с разминкой и заминкой.
/forums/comment/355183-87-den-6-h-6-podtjagivanija-otdyh-30-sek-6-h-12
Swet13
Swet13
Советская Гавань
08.06.2017 08:39
87 день
6 х 6 подтягивания - отдых 30 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями 5 сек
общее время выполнения 34-23 с разминкой и заминкой.
/forums/comment/355480-88-den-6-h-6-podtjagivanija-otdyh-30-sek-6-h-12
Swet13
Swet13
Советская Гавань
09.06.2017 02:02
88 день
6 х 6 подтягивания - отдых 30 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями 5 сек
общее время выполнения 30-51 с разминкой и заминкой.
/forums/comment/356018-89-den-otdyh
Swet13
Swet13
Советская Гавань
12.06.2017 03:28
89 день. Отдых
/forums/comment/356019-90-den-rastjazhka
Swet13
Swet13
Советская Гавань
12.06.2017 03:29
90 день растяжка
/forums/comment/356092-91-den-6-h-6-podtjagivanija-otdyh-30-sek-6-h-12
Swet13
Swet13
Советская Гавань
12.06.2017 17:13
91 день
6 х 6 подтягивания - отдых 30 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями 5 сек
общее время выполнения 30-22 с разминкой и заминкой.
/forums/comment/356225-92-den-turboblok-razminka-vsadnik-1-minuta
Swet13
Swet13
Советская Гавань
13.06.2017 02:13
92 день Турбоблок
Разминка
Всадник -1 минута
Подтягивания - 1 раз
Выпады 2/2 раза
Отжимания - 4 раза (всего 30 кругов за 15 минут)
Заминка общее время 28.24
/forums/comment/356445-93-den-turboblok-razminka-vsadnik-zabyl-podtjagivanija
Swet13
Swet13
Советская Гавань
14.06.2017 05:15
93 день Турбоблок
Разминка
Всадник - забыл
Подтягивания - 5-5-5
Подтягивания - 3-3-3-3
Подтягивания - вис 3-7,3-7,3-7, перерыв 20 сек 3-7, перерыв 20 сек 3-7
Подтягивания 3 - 3- 9 - отдых 20 сек 3, отдых 20 сек 3
Подтягивания макс 10
Заминка общее время 30.24
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки с 23.11.2020
Khev[21.11.2024 19:43]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]