/forums/comment/313619-pervaja-100-ka-v-2017
/forums/comment/313620-1-den-vypolnil-bazovyj-blok-4-kruga-5-10-10-10-vremja
1 день. Выполнил базовый блок 4 круга 5-10-10-10 время выполнения 07-18. отдых по 60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению 4 сек.
/forums/comment/315044-2-den-vypolnil-bazovyj-blok-4-kruga-5-10-10-10-vremja
2 день. Выполнил базовый блок 4 круга 5-10-10-10 время выполнения 07-15. отдых по 60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению 4 сек.
/forums/comment/315704-3-den-vypolnil-bazovyj-blok-4-kruga-5-10-12-10-vremja
3 день. Выполнил базовый блок 4 круга 5-10-12-10 время выполнения 06-28. отдых по 60 сек м/у подходами и меньше, переход от упражнения к упражнению 4 сек.
/forums/comment/316076-4-den-otdyh
/forums/comment/317476-5-den-vypolnil-bazovyj-blok-4-kruga-5-10-12-10-vremja
5 день. Выполнил базовый блок 4 круга 5-10-12-10 время выполнения 11-14 (отвлекли() отдых по 60 сек м/у подходами и меньше, переход от упражнения к упражнению 4 сек.
/forums/comment/317483-vsjo-chjotko-po-soldatski-tak-derzhat-p-s-neploho-by-v
всё чётко, по солдатски, так держать!
P.S. неплохо бы в профиле вес указать.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/317543-quote-name-05592-post-317483-vsjo-chjotko-po
всё чётко, по солдатски, так держать!
P.S. неплохо бы в профиле вес указать.</quote>
/forums/comment/317635-quote-name-swet13-post-317543-quote-name-05592-post
всё чётко, по солдатски, так держать!
P.S. неплохо бы в профиле вес указать.</quote>
Внес вес
</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/317933-6-den-vypolnil-bazovyj-blok-4-kruga-6-12-12-12-vremja
6 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 8-05 отдых по 60 сек м/у подходами и меньше, переход от упражнения к упражнению 4 сек. Почувствовал тренировку, последний подход был прям впритык, думаю до сл. утра восстановлюсь.
/forums/comment/318676-7-den-vypolnil-bazovyj-blok-4-kruga-6-12-12-12-vremja
7 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 7-00 отдых по 60 сек м/у подходами и меньше, переход от упражнения к упражнению 4 сек. Видно позавчера потянул плечо есть дискомфорт(
/forums/comment/319591-8-den-rastjazhka
/forums/comment/319943-9-den-vypolnil-bazovyj-blok-4-kruga-6-12-12-12-vremja
9 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 7-07 отдых по 60 сек м/у подходами и меньше, переход от упражнения к упражнению 4 сек.
/forums/comment/320712-10-den-vypolnil-bazovyj-blok-4-kruga-6-12-12-12-vremja
10 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 6-58 отдых немного уменьшил чем 60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
/forums/comment/321539-11-den-otdyh-shodili-proguljatsja-do-morja-i-obratno
11 день. Отдых - сходили прогуляться до моря и обратно перепад высот порядка 250 м расстояние около километра. Правда умер на обратном пути ( не один раз). Дочь была постоянно сзади в рюкзаке - кг 17. Хотя раньше ходил было хуже намного) так что динамика есть.
