/forums/comment/346169-53-den-otdyh-banja
/forums/comment/346671-54-den-rastjazhka-dolzhna-byt-ne-tjanulsja
54 день. Растяжка должна быть, не тянулся(
/forums/comment/346672-55-den-vypolnil-prodvinutyj-blok-6-h-6-podtjagivanija
55 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями где как не более минуты
общее время выполнения 33-32 с разминкой и заминкой. Выходил на улицу, тяжелее подтягивания идут видно одежда Доп вес.
/forums/comment/347086-56-den-vypolnil-prodvinutyj-blok-6-h-6-podtjagivanija
56 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями 10 сек
общее время выполнения 34-04 с разминкой и заминкой.
/forums/comment/347087-57-den-vypolnil-prodvinutyj-blok-6-h-6-podtjagivanija
57 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями 10 сек
общее время выполнения 32-32 с разминкой и заминкой.
/forums/comment/347463-58-den-vypolnil-prodvinutyj-blok-6-h-6-podtjagivanija
58 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями 10 сек
общее время выполнения 35-04 с разминкой и заминкой.
/forums/comment/347789-59-den-vypolnil-prodvinutyj-blok-6-h-6-podtjagivanija
59 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями 10 сек
общее время выполнения 33-04 с разминкой и заминкой.
/forums/comment/348628-60-den-otdyh
/forums/comment/348629-61-den-rastjazhka
/forums/comment/348630-62-den-vypolnil-prodvinutyj-blok-6-h-6-podtjagivanija
62 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями 10 сек
общее время выполнения 32-34 с разминкой и заминкой.
/forums/comment/348929-63-den-vypolnil-prodvinutyj-blok-6-h-6-podtjagivanija
63 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями 10 сек
общее время выполнения 31-07 с разминкой и заминкой.
/forums/comment/349279-64-den-vypolnil-prodvinutyj-blok-6-h-6-podtjagivanija
64 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями 10 сек
общее время выполнения 31-20 с разминкой и заминкой.
/forums/comment/349598-65-den-vypolnil-prodvinutyj-blok-6-h-6-podtjagivanija
65 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями 10 сек
общее время выполнения 34-32 с разминкой и заминкой.
/forums/comment/349807-66-den-vypolnil-prodvinutyj-blok-6-h-6-podtjagivanija
66 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями 10 сек
общее время выполнения 37-34 с разминкой и заминкой. ( после физической работы тяжело идет)
/forums/comment/353277-67-i-po-81-den-trenerovki-s-pereryvami-i-kogda-kak
67 и по 81 день тренеровки с перерывами и когда как когда каждый день когда нет, помимо всего каждый день физически выполнения работ с утра до вечера.
