/forums/comment/319177-quote-name-brom-post-317354-poprobuj-limon-prosto-s
07.03.2017 21:17
<quote name=Brom: post="317354">
попробуй лимон - просто, с сахаром, воду с лимоном...
сладкое любить не перестанешь (это генетическое 😁, сам такой ), но дозы сократятся
P.S. и где финики, а????</quote>

Финики люблю, да. Но организм за сладкое их не считает)
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/319178-b-den-10-i-11-b-spinku-derzhat-stala-rovnee-12-12-12
07.03.2017 21:19
День 10 и 11

Спинку держать стала ровнее.

[12-12-12] х 3
планка на предплечьях – 60 с х 3
кошка-10
мостик – 10 с
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/319410-b-den-12-trenja-3-b-8-mjaurta-13-12-13-h-3-planka-na
08.03.2017 09:24
День 12 [треня 3]

8 мяурта!

[13-12-13] х 3
планка на предплечьях – 1м 10 с х 3
кошка-10
мостик – 10 с х 2
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/320221-b-den-13-trenja-4-b-shag-nazad-nado-sperva-nauchitsja
09.03.2017 13:33
День 13 [треня 4]

Шаг назад. Надо сперва научиться делать отжимания, а потом только увеличивать их число. Злость берет. Ну почему я такая слабенькая.

[13-10-13] х 3
планка на предплечьях – 1м 10 с х 3
кошка-10
мостик – 10 с х 2
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/320231-quote-name-msliss-post-312415-b-den-0-b-chto-za
09.03.2017 13:57
<quote name=MsLiss: post="312415">
День 0

Что за изверг придумал фотоаппарат?! Почему в зеркале я вижу умничку и зайку, которая, к слову, уже месяц (!) не ест сладкое, а на фото – чудовище с висящей гузкой?! </quote>

У меня та же фигня)) На фото почему-то выгляжу в два раза толще, чем в отражении.
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/321347-b-den-14-trenja-5-b-i-chto-serezno-uzhe-14-j-i-vo
10.03.2017 21:40
День 14 [треня 5]

Что, серьезно, уже 14-й?!

Во время отжиманий руки оставила на месте, а вот тело вывела вперед. Делала 10 раз, так что и не поймешь, почему стало легче. Но 13 я что-то больше не могу третий круг.

Поймала сегодня турник. Обрадовалась, как зарплате. Попробовала применить то, что рассказывали на "уроке" про подтягивания. Вау! У меня на спине есть мышцы!

[13-10-13] х 3
планка на предплечьях – 1м 10 с х 3
кошка-10
мостик – 10 с х 2
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/321526-b-den-15-s-rastjazhka-s-otdyh-b
11.03.2017 07:10
День 15 [растяжка отдых]
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/322285-b-den-16-trenja-6-b-15-10-15-h-3-planka-na
12.03.2017 08:01
День 16 [треня 6]

[15-10-15] х 3
планка на предплечьях – 1м 10 с х 3
кошка-10
мостик – 10 с х 2
"обратные" отжимания - 10
боксерские скручивания - 20

В последнем упражнении надо напрячь и не расслаблять пресс. По-моему, у меня его (мышц, в смысле) нет вообще.

Мужчины, которые с кубиками вместо живота, ну вот как вы это делаете?!
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/323556-b-den-17-trenja-7-b-kak-davno-bylo-vchera-snova
14.03.2017 08:05
День 17 [треня 7]

Как давно было вчера...
Снова примеривалась к турнику. Чувствую мышцы спины аж до копчика.

[20-10-20] х 3
планка на предплечьях – 1м 10 с х 3
кошка-10
мостик – 10 с х 2
"обратные" отжимания - 10
боксерские скручивания - 20
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/323997-b-den-18-db-trenja-b-nichego-ne-delala-predpleche
14.03.2017 21:35
День 18 [дб треня]

Ничего не делала. Предплечье болит.

Отжимания идут у меня из рук вон плохо. Мне кажется, хуже, чем когда я начинала. Тогда я спокойно могла сделать три подхода по 10 раз. Правда, и отдых между подходами был куда больше.
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/325092-b-den-19-20-trenja-b-20-10-20-h-3-planka-na
16.03.2017 12:23
День 19, 20 [треня]

[20-10-20] х 3
планка на предплечьях – 1м 10 с х 3
кошка-10
мостик – 10 с х 2
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/325096-quote-name-msliss-post-323997-b-den-18-db-trenja-b
16.03.2017 12:29
<quote name=MsLiss: post="323997">
День 18 [дб треня]

Ничего не делала. Предплечье болит.

Отжимания идут у меня из рук вон плохо. Мне кажется, хуже, чем когда я начинала. Тогда я спокойно могла сделать три подхода по 10 раз. Правда, и отдых между подходами был куда больше.</quote>
Это усталость и сокрашенный отдых.Если несколько дней отдохнуть ,то сделаешь 3х11 спокойно или по 12 :star:⭐
/forums/comment/326025-b-den-21-trenja-b-ustalost-ja-uzhe-20-minut-tupo-ne
17.03.2017 22:05
День 21 [треня]

Усталость. Я уже 20 минут тупо не могу заставить себя встать.

Летом и в сентябре моя нагрузка составляла 1,5 часа в день. И мне было в кайф. Тело пело, настроение, фигура были на высоте. Зимой на лыжах тоже раза 4 в неделю по полтора часа.

Сейчас я жажду тренировок. Жду их как наркотика.

Эндорфиновая наркоманка.

Нет, я не могу задержаться, у меня тренировка.
Нет, я не могу в кафе, у меня тренировка.
В кино? Ура. Не. У меня тренировка.

Но тело по-прежнему остается на уровне "сраное говно". И теперь я это понимаю. Печалька.

А, точно.

[10-10-10] х 3
три отчаянные попытки подтянуться.
на третий раз отчаянно стрельнуло левый бицепс.
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/326207-b-den-22-otdyh-b-ja-ne-umeju-zhit-spokojno-bez
18.03.2017 11:04
День 22 [отдых]

Я не умею жить спокойно. Без ситуации, когда я разрываюсь между несколькими важными (любимейшими) делами, я превращаюсь в скучное серое амебоподобное существо.

Я словно чокнутый альпинист, который карабкается на вершину, чтобы захлебнуться от счастья при виде поднебесной красоты и начать свой путь снова. Но я точно знаю, что в процессе он тоже счастлив.

Когда я училась в художественной школе, нам едва ли не линейкой по голове (шучу, нет в художке линеек как факта) вбивали одну простую мысль: картину надо писать так, чтобы, если ты не сможешь ее закончить, это был рисунок. Не вырисовывать до конца один кусочек, а ровными штрихами/мазками покрывать все.

В жизни, наверное, так же. Нельзя погрузиться по уши в какую-то одну область, думая, что вот закончу с этим и приступлю вот к этому. Надо уметь, как жонглер в цирке, крутить одновременно несколько тарелочек.

В своем желании иметь то тело, которое мне нравится, я уже устаканила питание (даже не считаю иногда меню, знаю, сколько надо на день того, сколько этого, сделала важные открытия насчет сладкого), привыкала каждый день выполнять воркаут программу (а делаю я ее в пять утра). Ну а потом, вполне закономерно, на мой взгляд, пошла на тайский бокс.

Пока смотрю за телом и пробую разные совмещения воркаута и ТБ. Не вижу ни смысла, ни необходимости выбирать что-то одно и отказываться от второго.
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/326242-quote-name-msliss-post-326207-poka-smotrju-za-telom-i
18.03.2017 13:18
<quote name=MsLiss: post="326207">
Пока смотрю за телом и пробую разные совмещения воркаута и ТБ. Не вижу ни смысла, ни необходимости вбирать что-то одно и отказываться от второго.</quote>
Их и нет 😃. Причем как раз база воркаута может быть хорошим ОФП для тайского бокса)
Эффективных тренировок и удачного совмещения!