/forums/comment/313118-b-den-3-b-ponedelnik-den-normalnyj-ot-podtjagivanij
27.02.2017 18:39
День 3

Понедельник - день нормальный

От подтягиваний пока откажусь: по косяку пошли трещины. 58 килограмм красоты и зверского обаяния не прошли для него даром. Заменила на планку (не знаю, что еще можно дать одновременно на спину и на руки).

[5-10-10-10] х 3
планка на предплечьях – 40 с.
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/313126-est-takoe-upr-ie-nedavno-ktot-iz-parnej-video-kidal-v
27.02.2017 19:14
есть такое упр-ие (недавно ктот из парней видео кидал в теме "подтягивания")
<url="https://www.youtube.com/watch?v=mjnseqLiVXM&t=17s">№2 </url>
/forums/comment/313216-quote-name-msliss-post-312484-bolshe-pohozhe-na
27.02.2017 23:33
<quote name=MsLiss: post="312484">
больше похоже на брачные игры пьяной гусеницы.</quote>
Ты сделала мой вечер!!! И это я еще не до конца прочитала)))
Удачи в 100-дневке и чистых-пречистых подтягиваний.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/313407-quote-name-brom-post-313126-est-takoe-upr-ie-nedavno
28.02.2017 18:58
<quote name=Brom: post="313126">
есть такое упр-ие (недавно ктот из парней видео кидал в теме "подтягивания")
<url="https://www.youtube.com/watch?v=mjnseqLiVXM&t=17s">№2 </url></quote>

Спасибо)
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/313409-quote-name-e-v-alif-post-313216-quote-name-msliss
28.02.2017 18:59
<quote name=E_V_Alif: post="313216">
<quote name=MsLiss: post="312484">
больше похоже на брачные игры пьяной гусеницы.</quote>
Ты сделала мой вечер!!! И это я еще не до конца прочитала)))
Удачи в 100-дневке и чистых-пречистых подтягиваний.</quote>

спасибо 😃
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/313430-b-den-4-b-na-kalendare-vtornik-v-dushe-pjatnica-na
28.02.2017 19:52
День 4

На календаре – вторник, в душе – пятница.

На работе – аврал, ставлю таймер через каждые 2,5 часа и, когда он звенит, с диким видом выскакиваю из офиса. Все думают, что у меня, как минимум, решается вопрос с наследством в далекой Калифорнии, а на самом деле я жру.

Нет, если на меня глянуть со стороны, то я, конечно, ем. Как относительно благородная девица, даже в тарелку накладываю. Но слово «есть» мало сопоставимо с силой желания, поэтому я, простите, жру.

[10-10-10] х 3
планка на предплечьях – 40 с х 3
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/313709-b-den-5-b-utrom-igrali-s-kotom-v-dobrogo-i-zlogo
01.03.2017 08:12
День 5

Утром играли с котом в доброго и злого полицейского.

Кот с утробным подвыванием расписывал, как радостна и всячески великолепна будет моя жизнь, если я покормлю его тотчас же, желательно мясом.

Мое внутреннее «я» не менее красочно расписывало люли, которые я получу, если засну обратно, опоздаю на работу, сорву встречу и завалю проект.

Управляющий телом игнорировал обоих.

Но потом запищал второй будильник, и пришлось пошевелиться.

А где пошевелился – там и встал.

[10-10-10] х 3
планка на предплечьях – 40 с х 3

___

Слопала шоколадку. Целую. Одна. За раз.
Органолептический оргазм, конечно. Но, 3000чертей, месяц выдержки нафиг.
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/315304-b-den-6-b-posetilo-predpolozhenie-chto-esli-vo-vremja
02.03.2017 18:23
День 6

Посетило предположение, что если во время отжиманий дышать, а не изображать из себя рыбу-ёж, то будет легче.

Попробовала.
Понравилось.

[10-10-10] х 3
планка на предплечьях – 40 с х 3
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/315596-quote-name-msliss-post-315304-posetilo-predpolozhenie
02.03.2017 22:54
<quote name=MsLiss: post="315304">
Посетило предположение, что если во время отжиманий дышать, а не изображать из себя рыбу-ёж, то будет легче.</quote>

И даже появится возможность со временем отжиматься больше 😃. Успехов! (будет специальная тема по дыханию, но на всякий случай: вдох-опускание, выдох-отжимание))
/forums/comment/315773-quote-name-leo-g-post-315596-quote-name-msliss-post
03.03.2017 07:33
<quote name=Leo_G: post="315596">
<quote name=MsLiss: post="315304">
Посетило предположение, что если во время отжиманий дышать, а не изображать из себя рыбу-ёж, то будет легче.</quote>

И даже появится возможность со временем отжиматься больше 😃. Успехов! (будет специальная тема по дыханию, но на всякий случай: вдох-опускание, выдох-отжимание))</quote>

Да-да))
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/315777-b-den-7-b-otdyh-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-03
03.03.2017 07:36
День 7

Отдых

Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/316632-b-den-8-b-posle-dnja-otdyha-vse-kak-to-sovsem-grustno
04.03.2017 10:44
День 8

После дня отдыха все как-то совсем грустно. Каждое упражнение делала через "смеешься что-ли, я не смогу!"

[10-10-10] х 3
планка на предплечьях – 40 с х 3

___

Почитала дневники, прошлась по форуму - прям ожила и воспряла духом. Хорошо, что многие не стесняются выкладывать фото "до" и "после". Очень поддерживает.
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/317036-quote-name-msliss-post-312415-b-den-0-b-chto-za
04.03.2017 21:01
<quote name=MsLiss: post="312415">
День 0
...Что за изверг придумал фотоаппарат?! Почему в зеркале я вижу умничку и зайку, которая, к слову, уже месяц (!) не ест сладкое, а на фото – чудовище с висящей гузкой?! Ну вот же, зеркало, дорогое, смотри: попа как попа....</quote>
😁 😁 😁 во-во, такие-же ощущения ))))) это я про себя.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/317276-b-den-9-b-vchera-sela-vse-sladkoe-v-dome-morkov-v-tom
05.03.2017 09:06
День 9

Вчера съела все сладкое в доме. Морковь в том числе.

Вообще со сладким у меня сложные отношения. Одно время я ела его просто в диком количестве: 3-4 шоколадки в день. Конфет могла килограмм слупить.

Причем изначально я хотела съесть один маленький кусочек, а через какое-то время обнаруживала себя с обертками на столе. Как я эти шоколадки-конфеты взяла (а ведь порой пошла и купила) я не помнила. Этот факт меня напугал и я начала работу по ограничению.

Говорила себе, что нужно продержаться один раз. Всего один раз. А потом еще раз. И еще.

Срабатывало на троечку.

Убеждала себя, что если у меня хвалило воли не делать Х, то и не съесть шоколадку я тоже могу.

Так себе эффект. Воспоминания о минувших событиях только усиливали стресс и шоколадку я рано или поздно догоняла.

Изменяла питание, значительно увеличив долю белка.

Это работало целый месяц. Ровно до того момента, когда я еще чуть-чуть изменила процентное соотношение Б и У. Всего-то 30 грамм, но меня снесло так, что шоколадку я ела реально в полуобмороке.

Я «гуляла» со сладким по магазину, потом возвращала его на место, а взамен брала что-то, что тоже дико люблю, но не сладкое.

Покупала себе полезное сладкое – алтайский мед, вкуснейший мармелад. Вкусно. Полезно. И опять вся банка/упаковка за раз.

Хороший горький шоколад тоже покупала.

И магний пила.

И на сухофрукты заменяла.

И подарки себе за выдержку делала. И штрафы платила.

Причем я абсолютно равнодушна к мучному сладкому (печенюшки, тортики), но 1) шоколад 2) мармелад (хороший) 3) зефир я могу есть тоннами.

И нет, у меня нет недобора углеводов. На день 140-150 грамм (фрукты-овощи-каши).

Так что до сих пор вопрос со сладким остается открытым. Проблема в том, что я не хочу для себя сладкое закрывать совсем, но есть его ограниченное количество у меня не получается 😦

[12-12-12] х 3
планка на предплечьях – 60 с х 3
кошка-10
мостик – 10 с
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/317354-poprobuj-limon-prosto-s-saharom-vodu-s-limonom-sladkoe
05.03.2017 11:49
попробуй лимон - просто, с сахаром, воду с лимоном...
сладкое любить не перестанешь (это генетическое 😁, сам такой ), но дозы сократятся
P.S. и где финики, а????