Его тренировочная система "Дарума Тайсо" может оказаться полезной для начинающих заниматься йогой и боевыми искусствами, а также для всех, кто хочет научиться правильно и с пользой для здоровья развивать свою гибкость. Данный комплекс состоит из массажа тела, легкой разминки и более углубленной проработки мышц ног (передней, задней и внутренней части), затем выполняются упражнения на усиление тазового пояса и вытягивание позвоночника.
Вы несомненно оцените уникальность данного комплекса, мягкий и комфортный подход к развитию нашего тела, развитие умения слушать себя, умения самому корректировать свою программу тренировок. Такие навыки бесценны, поэтому прежде, чем выполнять комплекс, внимательно просмотрите его, выслушав рекомендации Влада Фадеева.
Посоветуйте, пожалуйста, "заменитель" подтягиваний на 2 дня?
Предстоит поездка на 2 дня, буду жить в гостинице, и там точно не будет возможности делать канат из простыни и, тем более, крепить его на наличник
Как в том видео, который вы выкладывали. Каким упражнением возможно заменить (плюс-минус) подтягивания?Упражнения с амортизатором, либо упражнение из <url="http://workout.su/articles/75">автономной гимнастики</url>.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
упражнения с амортизатором можно пожалуйста поподробнее? а то мне предстоит похожая поездка на 5 дней </quote>
можно пожалуйста поподробнее? а то мне предстоит похожая поездка на 5 дней </quote>Закрепите амортизатор за батарею (стол, шкаф. . .) на уровне пола. Лягьте на спину, головой к батарее и выполняйте имитацию подтягивания, сгибая руки с концами амортизатора к плечам. Таких упражнений по аналогии можно много придумать. Поэтому выполнять подобные подтягивания (тяги амортизатора) можно стоя, сидя, стоя в наклоне и т.д.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Заранее прошу простить, что может не совсем в том месте буду петь дифирамбы, но так уж получается (:
Лет пять с переменным успехом увлекаюсь работой над своим телом, начинал на спортивной площадке (почти бессистемно), впоследствии перекочевал в "подвальную качалку", набравшись опыта и немного поразмыслив, вернулся обратно на спортивную площадку продолжив работу с собственным весом, попутно увлёкся боевым фехтованием.
Благодаря вашему проекту моё отношение к технике выполнения упражнений, тренировкам, питанию и конкретно к растяжке кардинально переменилось.
Моё почтение всем авторам проекта!
Не имея совершенно никакого опыта в растяжке, меня естественно интересует толковая полноценная методика её проведения, данная мне довольно симпатична. Рекомендуете ли выполнять её, как ранее советовалось, перед сном после тёплого душа?</quote>
Лет пять с переменным успехом увлекаюсь работой над своим телом, начинал на спортивной площадке (почти бессистемно), впоследствии перекочевал в "подвальную качалку", набравшись опыта и немного поразмыслив, вернулся обратно на спортивную площадку продолжив работу с собственным весом, попутно увлёкся боевым фехтованием.
Благодаря вашему проекту моё отношение к технике выполнения упражнений, тренировкам, питанию и конкретно к растяжке кардинально переменилось.
Моё почтение всем авторам проекта!
Не имея совершенно никакого опыта в растяжке, меня естественно интересует толковая полноценная методика её проведения, данная мне довольно симпатична. Рекомендуете ли выполнять её, как ранее советовалось, перед сном после тёплого душа?</quote>
Спасибо за тёплые слова
да, можно выполнять перед сном, почему нет? кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
