Новости

Мы вернулись в штатный режим работы, а это значит, что каждый месяц будем вас радовать новыми порциями обновлений сайта!

- Глобальные новости теперь не имеют города
- Добавлена возможность закрыть дневник для комментариев
- Добавлен блок Команда на страницу профиля пользователя
- Добавлен блок Площадки рядом на страницу отдельной площадки
- Добавлено разделение площадок на Зеленые и Красные
- Минорные доработки и технические улучшения

Подробности под катом

Для достижения успеха в чём бы то ни было, нужно сделать всего 4 вещи:

1. Определить цели
2. Составить план
3. Начать действовать
4. Контролировать прогресс

И если свои цели мы уже определили, план составили и теперь активно занимаемся его претворением в жизнь, то о вопросе контроля своего прогресса мы поговорим в сегодняшнем инфо-посте.

<url="http://workout.su/forum_thread/9782">День 26. Секрет успеха в тренировках</url>

Начало очередной рабочей недели ознаменовалось появлением публикации о воркауте на одном из крупнейших развлекательных ресурсов рунета - портале The Village.

В материале рассказывается о том, с чего лучше начинать новичкам, как правильно подготовиться к тренировке на улице, и с какими упражнениями заменить подтягивания и отжимания, если пока нет сил на их выполнение.

Прочитать статью и позалипать на COUB'ы можно по ссылке:
http://www.the-village.ru/village/service-shopping/style-guide/247652-workout

Видео со съёмок материала для статьи:

В современном мире мы постоянно окружены различными заботами и проблемами, и поэтому зачастую становится крайне сложно найти время для тренировок. Воркаут для многих стал выходом из сложившейся ситуации, поскольку позволил убрать из тренировочного процесса все побочные элементы, связанные с затратами времени (например, не нужно никуда ехать, можно заниматься дома или на <url="http://workout.su/areas">ближайшей уличной спортивной площадке</url>), но сохранив при этом эффективность и результативность.


<url="http://workout.su/forum_thread/9775">День 25. Когда лучше тренироваться?</url>

Насколько важен сон для получения желаемых результатов? Можете мне поверить, чертовски важен! Представьте себе мобильный телефон, который весь день работает, да ещё и с дополнительными функциями, WIFI, GPS, Интернет и так далее. Даже у самых современных моделей зарядки хватит при таком использовании не больше, чем на 12 часов. А что потом? Потом нужно ставить телефон на ночь на подзарядку. Так вот, вы и есть этот самый телефон, и если не будете подзаряжать себя, то не сможете полноценно работать дальше!

<url="http://workout.su/forum_thread/9772">День 24. Сколько можно спать?</url>

Вне зависимости от того, сколько свободного времени у вас есть для тренировок, для чего вы действительно всегда должны находить время в своем распорядке дня, так это для сна и отдыха. В них заключается секрет успеха

<url="http://workout.su/forum_thread/9768">День 23. Отдых (активный и пассивный)</url>

Очередные 7 дней нашей обучающей программы "100-дневный воркаут" остались позади, но с вами навсегда останутся знания о том, как правильно дышать при выполнении упражнений, как научиться подтягиваться с нуля, что делать, чтобы избежать мозолей, как тренироваться в холод и в жару, а так же что делать если получил травму или заболел и как вернуться к тренировкам после перерыва.

Ну а поскольку у нас начинается новая тренировочная неделя, то вот и очередной выпуск видео-блога от меня!


<url="http://workout.su/forum_thread/9761">День 22. Качество и Регулярность</url>