100-дневный воркаут 2016 (Осень) - День 16. Как научиться подтягиваться на турнике с нуля [08 октября 2016]
Сегодня мы подготовили специальный инфопост для тех, у кого пока ещё не получаются полноценные подтягивания на турнике, но кто очень хочется им научиться!
<url="http://workout.su/forum_thread/9712">День 16. Как научиться подтягиваться на турнике с нуля</url>
Ответы на вопросы с Олегом в Skype! Вторая встреча. [07 октября 2016]
Дорогие участники программы 100-дневнвый воркаут!
Мы рады сообщить вам об уникальной возможности пообщаться в режиме реального времени с одним из ведущих программы, Олегом ogrudko!
Завтра (08.10) в Skype, c 19 по МСК.
Добавляйте аккаунт grudko_test для общения!
Вот что пишет сам Олег по этому поводу:
:>
Друзья, коллеги, котаны!
Захотелось мне чего-нибудь по осеннему новенького. Спонтанно так и очень сильно. Я решил "почему бы и нет" и вам сейчас предлагаю следующую штуку. В воскресенье я собираюсь в скайпе в течении определенного времени отвечать на ваши вопросы по программе 100-дневки. Самые интересные вопросы и свои ответы на них опубликую на форуме и постараюсь выложить аудиозапись. Если это кому-нибудь интересно, то давайте думать в какое время провести сие мероприятие и как лучше организовать это технически (возможно, скайп не лучший выбор?).</quote>
Захотелось мне чего-нибудь по осеннему новенького. Спонтанно так и очень сильно. Я решил "почему бы и нет" и вам сейчас предлагаю следующую штуку. В воскресенье я собираюсь в скайпе в течении определенного времени отвечать на ваши вопросы по программе 100-дневки. Самые интересные вопросы и свои ответы на них опубликую на форуме и постараюсь выложить аудиозапись. Если это кому-нибудь интересно, то давайте думать в какое время провести сие мероприятие и как лучше организовать это технически (возможно, скайп не лучший выбор?).</quote>
Не пропустите!!!
Вторая неделя нашей образовательной программы осталась позади. Мы детально разобрали вопросы правильного питания: выяснили, что такое баланс калорий, узнали из чего состоит наша еда, чем отличаются друг от друга белки, жиры, углеводы и минералы и поняли, почему одинаковые порции каши и шоколадок не будут одинаково полезны. А еще мы прошли практикум по составлению рациона питания и пришли к выводу, что диета – это не тяжкое бремя, а правильный образ жизни.
Впереди в БАЗОВОМ блоке вас ждет ещё 36 очень полезных инфо-постов, и первое о чём я хотел бы вам рассказать - это о правильном дыхании во время выполнения упражнений.
<url="http://workout.su/forum_thread/9707">День 15. Дыхание при физических упражнениях</url>
Памятка:>
Последний день тренировочной недели, как и всегда, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия 
КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>
КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>Вторая неделя подошла к концу, а это значит, что вместо кругов вас ожидает растяжка и тренировка гибкости! Ну а сегодняшний инфо-пост я хочу посвятить правильному отношению к здоровому образу жизни и питанию и тем самым подвести черту под всеми темами этой недели.
<url="http://workout.su/forum_thread/9698">День 14. Правильный образ жизни, а не диета</url>
Финальное тестирование мобильной версии сайта! [05 октября 2016]
По результатам полученной обратной связи мы обновили мобильную версию сайта. Поэтому назначаем текущую неделю ФИНАЛЬНОЙ неделей тестирования, и будем рады всем, кто начнет активно пользоваться именно мобильной версией и тестировать её на предмет косяков или необходимых доработок!
Мобильная версия сайта доступна по ссылке http://m.workout.su. Если вы хотите посмотреть мобильную версию с компьютера, то внизу сайта есть ссылка на переключение версий. Свои впечатления, пожелания и комментарии оставляйте в этой новости
Мобильная версия сайта доступна по ссылке http://m.workout.su. Если вы хотите посмотреть мобильную версию с компьютера, то внизу сайта есть ссылка на переключение версий. Свои впечатления, пожелания и комментарии оставляйте в этой новости
100-дневный воркаут 2016 (Осень) - День 13. Составление рациона питания (практикум) [05 октября 2016]
Квинтэссенцией этой недели инфо-постов станет практическое руководство по самостоятельному составлению рациона питания. Приготовьтесь к тому, что текста будет много, но мы постарались сделать его максимально простым и понятным.
<url="http://workout.su/forum_thread/9684">День 13. Составление рациона питания (практикум)</url>
100-дневный воркаут 2016 (Осень) - День 12. Сколько нужно пить воды? [04 октября 2016]
Тема питья во время тренировки относится к разряду тех, по которым существует много разных мнений. Это происходит потому, что ответ зависит от большого количества параметров, например от интенсивности тренировки и её продолжительности, уровня подготовки и общего настроя, от температуры на улице, и т.д. Стоит заметить, что чем более ты подготовлен к нагрузке (приспособлен к ней), тем легче она даётся, тем меньше сил и энергии ты расходуешь, а значит и пить тебе будет хотеться меньше.
<url="http://workout.su/forum_thread/9676">День 12. Сколько нужно пить воды?</url>
