!!! ЗАВТРА ДОБАВЛЯЕМ КРУГ !!!

100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 21. Правило 10 000 часов

Памятка:>
Последний день тренировочной недели, как и всегда, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия 😉 КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>


Бытует мнение, что если вы хотите выработать у себя какую-либо привычку, то нужно повторять её в течение 21 дня, и тогда она закрепится в вашем сознании. Будем считать, что это так, а это значит, что фитнес, тренировки и правильное питание медленно, но уверенно становятся частью вашей повседневной жизни!

Воркаут - это нечто гораздо большее, чем просто тренировки с использованием веса собственного тела на уличных спортивных площадках. Это стиль жизни, и мы хотим познакомить вас с ним по максимуму. Поэтому в последний день тренировочной недели в наших инфо-постах речь будет идти совсем не только о тренировках или питании. Например, сегодня мы поговорим о правиле 10 000 часов!


<url="https://workout.su/forum_thread/14848-den-21-pravilo-10-000-chasov">День 21. Правило 10 000 часов</url>

Комментарии

/news/comment/9812-https-www-youtube-com-watch-v-diz2a-t8tbu-mne-by
21.03.2018 23:47
https://www.youtube.com/watch?v=DIZ2A-t8tBU мне бы хотелось что бы был у вас раздел мотивация,а так все круто 😉
/news/comment/9813-juhu-da-po-sravneniju-s-nachalom-trenirovok-nashla-kak
22.03.2018 00:10
Йуху! Да, по сравнению с началом тренировок, нашла, как сделать их более приятными (свет, покрытие, музыка), подразобралась в технике (приседания с расставленными коленями) - теперь гораздо приятнее заниматься, больше радости получаю. А значит и положительного подкрепления 😉
Спасибо вам за программу!

Вопрос: после болезни стоит ли добавлять круг?

Болела, отдыхала 4 дня, и начала заново с 1-го дня - с 1-2-2-2. Прибавляла каждый день, сейчас 2-9-4-9, думаю, моя норма 2-13-5-13 будет. Стоит до неё доходить постепенно с 4-мя кругами или лучше завтра попробовать 5-й круг 2-9-4-9, посмотреть по самочувствию и потом ещё прибавлять?
/news/comment/9814-kanji-dlja-dostizhenija-uspeha-tebe-ne-nuzhna
22.03.2018 09:37
KanJI

Для достижения успеха тебе не нужна мотивация, тебе нужна дисциплина)

Tanko

По самочувствию
/news/comment/9817-wasd-spasibo-sdelala-5-krugov-bez-pribavlenij
23.03.2018 11:17
WasD
Спасибо!
Сделала 5 кругов без прибавлений, состояние ок! И похоже это была моя первая серьезная тренировка, где нужно было прямо приложить усилия на последних кругах. Рада,что после силы остались и на утро тело бодрое, подвижное.