100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 10. Сколько белка нужно для роста мышц?

Интернет переполнен противоречивой информацией о нормах потребления белка, необходимых для тех, кто хочет набрать мышечную массу. Иногда указывают 2-3, а то и все 5 г белка на 1 кг веса в день. Действительно ли нужно столько белка, чтобы нарастить мышечную массу, или это все происки производителей спортивного питания?

<url="https://workout.su/forum_thread/14708-den-10-skolko-belka-nuzhno-dlja-rosta-myshc">День 10. Сколько белка нужно для роста мышц?</url>

Комментарии

Еще никто не оставил комментарий, будь первым!