100-дневный воркаут 2016 (Осень) - День 5. Отжимания от пола для начинающих

Для многих, и для меня в том числе, воркаут начинался именно с необычных отжиманий, которые демонстрировали участники команды Bar-tendaz. Признаюсь честно, меня в свое время они тоже очень впечатлили, но чтобы вытворять такие штуки, нужно сначала научиться самым базовым вариантам отжиманий. О них и пойдет речь в сегодняшнем инфо-посте!



День 5. Отжимания от пола для начинающих

Комментарии

/news/comment/7921-podskazhite-variant-otzhimanij-s-bolshej-nagruzkoj-na
Отправлено: 27.09.2016 10:29
подскажите вариант отжиманий с большей нагрузкой на плечи, т.к. у меня плечи менее прокаченные, чем грудь:)
/news/comment/7922-i-am-a-free-man-mozhno-smeshhat-ruki-blizhe-k-pojasu
Отправлено: 27.09.2016 12:45
I_am_a_free_man
Можно смещать руки ближе к поясу - будет выше нагрузка на плечи. Ещё можно делать пайковые или индийские отжимания.

Но в рамках 100-днёвка лучше делать обычные отжимания!
/news/comment/7924-blagodaren-kahar
Отправлено: 27.09.2016 14:36
Благодарен, Kahar
/news/comment/7931-s-vami-8-10-10-10
Отправлено: 28.09.2016 07:28
С вами 8,10,10,10