Думаю, что пора подводить одной из наших лучших инициатив минувшего года - бесплатной массовой онлайновой образовательной программы 100 дневный воркаут 2013 (Осень). Мы с Олегом (ogrudko) решили дать 2 недели дополнительно всем тем, кто мог отстать по тем или иным причинам, но сегодня пришло время огласить результаты!

Для начала вот вам красивая картинка для размещения на форумах и в социальных сетях

Статистика программы

По участникам:
- Базовый блок прошло 113 участников (23% от всех
записавшихся)
- Всю программу прошли 47 участников (10% от всех записавшихся)

По подтягиваниям:
- В среднем по итогам программы показатели подтягиваний увеличились на 50% (+5 подтягивания по всей группе)
- Лучший результат: +10 подтягиваний у AHAPXUCT13 (Россия, Москва) - увеличились с 0 до 13 раз
- Худший результат: -5 у Mercator (Россия, Санкт-Петербург) - уменьшились с 25 до 20.
- 5 человек научились подтягиваться с 0! Это KroKodil745, veha, Ashmay, AHAPXUCT13 и Mixazen.

По отжиманиям:
- В среднем показатели отжиманий выросли на 40% (+14 отжиманий по группе)
- Лучший результат: +42 отжимание у Djack (Россия, Москва) - с 20 до 62 раз
- Худший результат: -33 отжиманий Danil_ml (Россия, Ярославль) - с 65 до 32 раз

По приседаниям:
- В среднем показатели приседаний улучшились на 104% (+63 приседания по группе)
- Лучший результат: +250 приседаний у feniks007 (Россия, Южно-Сахалинск) - с 100 до 350 раз
- Худший результат: -5 раза у zZZ48 (Россия, Екатеринбург)

По весу:
- В среднем, те участники, которые хотели сбросить лишний вес похудели на -7 кг
- Лучший результат по сбросу веса: -20 кг у Ivankik (Россия, Самара)
- В среднем, те участники, которые хотели набрать вес, поднялись на +3 кг
- Лучший результат по набору веса: +5 кг у Xlust
(Казахстан, Павлодар)

Ну и теперь самое интересное, фотографии ДО и ПОСЛЕ тех участников, кто решил поделиться своими результатами и дать мотивации другим людям!

anders_82





AHAPXUCT13


Martyn


agrudko


Djack


Напоминаю, что все результаты каждого из участников доступны на странице - http://workout.su/forum_thread/2776, так что если кому интересно, смотрите там

Ещё раз спасибо всем, кто принял участие в нашей программе и наши поздравления всем тем, кто дошёл до конца! На этом мы официально закрываем Осенний запуск программы 100 дневный воркаут 2013 и приступаем к разработке Весеннего запуска, старт которого назначен уже на 1-ое марта!

P.S. Если вдруг вы ещё в процессе, то не забудьте опубликовать свои результаты в конце программы