100 дневный воркаут 2013 (Осень) -  Итоги

Думаю, что пора подводить одной из наших лучших инициатив минувшего года - бесплатной массовой онлайновой образовательной программы 100 дневный воркаут 2013 (Осень). Мы с Олегом (ogrudko) решили дать 2 недели дополнительно всем тем, кто мог отстать по тем или иным причинам, но сегодня пришло время огласить результаты!

Для начала вот вам красивая картинка для размещения на форумах и в социальных сетях ;)

100 дневный воркаут 2013 (Осень) -  Итоги

Статистика программы

По участникам:
- Базовый блок прошло 113 участников (23% от всех
записавшихся)
- Всю программу прошли 47 участников (10% от всех записавшихся)

По подтягиваниям:
- В среднем по итогам программы показатели подтягиваний увеличились на 50% (+5 подтягивания по всей группе)
- Лучший результат: +10 подтягиваний у AHAPXUCT13 (Россия, Москва) - увеличились с 0 до 13 раз
- Худший результат: -5 у Mercator (Россия, Санкт-Петербург) - уменьшились с 25 до 20.
- 5 человек научились подтягиваться с 0! Это KroKodil745, veha, Ashmay, AHAPXUCT13 и Mixazen.

По отжиманиям:
- В среднем показатели отжиманий выросли на 40% (+14 отжиманий по группе)
- Лучший результат: +42 отжимание у Djack (Россия, Москва) - с 20 до 62 раз
- Худший результат: -33 отжиманий Danil_ml (Россия, Ярославль) - с 65 до 32 раз

По приседаниям:
- В среднем показатели приседаний улучшились на 104% (+63 приседания по группе)
- Лучший результат: +250 приседаний у feniks007 (Россия, Южно-Сахалинск) - с 100 до 350 раз
- Худший результат: -5 раза у zZZ48 (Россия, Екатеринбург)

По весу:
- В среднем, те участники, которые хотели сбросить лишний вес похудели на -7 кг
- Лучший результат по сбросу веса: -20 кг у Ivankik (Россия, Самара)
- В среднем, те участники, которые хотели набрать вес, поднялись на +3 кг
- Лучший результат по набору веса: +5 кг у Xlust
(Казахстан, Павлодар)

Ну и теперь самое интересное, фотографии ДО и ПОСЛЕ тех участников, кто решил поделиться своими результатами и дать мотивации другим людям!

anders_82

100 дневный воркаут 2013 (Осень) -  Итоги





AHAPXUCT13

100 дневный воркаут 2013 (Осень) -  Итоги

Martyn

100 дневный воркаут 2013 (Осень) -  Итоги

agrudko

100 дневный воркаут 2013 (Осень) -  Итоги

Djack

100 дневный воркаут 2013 (Осень) -  Итоги

Напоминаю, что все результаты каждого из участников доступны на странице - http://workout.su/forum_thread/2776, так что если кому интересно, смотрите там ;)

Ещё раз спасибо всем, кто принял участие в нашей программе и наши поздравления всем тем, кто дошёл до конца! На этом мы официально закрываем Осенний запуск программы 100 дневный воркаут 2013 и приступаем к разработке Весеннего запуска, старт которого назначен уже на 1-ое марта!

P.S. Если вдруг вы ещё в процессе, то не забудьте опубликовать свои результаты в конце программы ;)

Комментарии

/news/comment/4802-budem-blagodarny-za-maksimalnyj-repost-i
Отправлено: 12.01.2014 21:19
Будем благодарны за максимальный репост и распространение информации =) Наша цель - собрать к весеннему запуску 1000 участников =)
/news/comment/4803-a-a-a-a-ne-uspel-chutok-vchera-dodelal-turbodni
Отправлено: 12.01.2014 23:10
А-а-а-а!!!!!
Не успел чуток! Вчера доделал турбодни, сегодня собирался максимумы делать...(((
В список прошедших-то добавите?))
На общую статистику мои показатели, думаю, сильно не повлияют. Все в пределах нормы.
/news/comment/4804-vpechatljaet-a-ja-ne-zapisyvalas-znachit-moi-rezultaty
Отправлено: 12.01.2014 23:14
Впечатляет!) А я не записывалась, значит мои результаты учитываться не будут?
/news/comment/4805-gjb-da-my-budem-obnovljat-rezultaty-vremja-ot-vremeni
Отправлено: 13.01.2014 01:20
GJB,

Да, мы будем обновлять результаты время от времени)))

Lezvie,

Здесь идёт статистика только по тем, кто записался =) Тебя учтём в общем числе прошедших программу ;)
/news/comment/4806-normalno-100dnevka-rulit-no-poslednie-15-dnej-realno
Отправлено: 13.01.2014 04:05
Нормально :) 100дневка рулит, но последние 15 дней реально либо лишние, либо программу тренировок реально нужно менять. Думаю, что те кто реально занимается, достигает своего пикового уровня к концу второго месяца. Дальше уже идет стагнация. Сужу лично по себе. За два месяца: подтягивания с 0 до 11, отжимания с 20
до 60, вес с 68 до 62.
100 дневный воркаут 2013 (Осень) -  Итоги
Дальше уже продолжать не мог. Не было ни сил, ни желания. Было желание изменить тренировки. Доделал последние дни с 7 кругами и на этом программу завершил. Перешел в зал, сейчас занимаюсь теми же круговыми тренировками, но уже с весами и через день. О результатах пока рано говорить, будет понятно в конце января.
/news/comment/4807-anton-pochemu-rezultaty-u-nekotoryh-upali
Отправлено: 13.01.2014 09:04
Антон, почему результаты у некоторых упали?
/news/comment/4808-anton-ja-tozhe-s-nulja-nauchilsja-vernee-vspomnil-no-s
Отправлено: 13.01.2014 12:07
Антон, я тоже с нуля научился (вернее "вспомнил", но с нуля) как подтягиваться )))

Блин, все никак в профиле не обновлюсь)))
/news/comment/4809-caracal-potomu-chto-kachestvo-silno-podnjalos
Отправлено: 13.01.2014 12:39
Caracal,

Потому что качество сильно поднялось.
/news/comment/4810-spasibo-klassno
Отправлено: 13.01.2014 13:20
Спасибо, классно)
/news/comment/4811-caracal-i-ne-tolko-kak-mne-priznavalis-sami-uchastniki
Отправлено: 13.01.2014 17:28
Caracal, и не только. Как мне признавались сами участники (и это было не единичное признание) при регистрации данные указывались "от фонаря". Люди или вообще их не замеряли и писали что в голову придет, или сознательно искажали цифры.