Отправлено: 17.05.2025 13:01
Я сегодня хондрю.
Ирина бежала 5 вёрст, 33:25
Утро, вело 10 км
День, вело 10 км
Отправлено: 16.05.2025 17:53
Утро. Прогулка 4 км
Баскет в корзину. Счёт 26:24 в мою пользу.
Брусья. Иммитация отжиманий 20
Отжимания комби от высокой опоры 30
Турник. Подтягивания с выпрыгиваний 5 шт

День. Вело 15 км
Вечер. Прогулка 5 км
Отправлено: 15.05.2025 19:51
Iparovoz
AK83
всем неофитам фитнес-клубов посвящается
Зря ты так. К своему удивлению, узнал, что многим, нужна (даже необходима) атмосфера и стоящий над душой тренер. Ну и вся коммерческая атмосфера, в виде спортпита и аксессуаров, вокруг.
Перестал ходить, хотя ходил очень много лет..
Мой ковёр теперь цветочная поляна, вместо стен сосны великаны.. полюбил свежий воздух..
Да и весь фитнес туда переместился, классные спортплощадки и т.д. Страна развивается!))
Отправлено: 15.05.2025 19:43
Отчёт на сегодня
Утро. Прогулка 4 км. Отжимания от задней опоры 3х20
Ирина, бег 5 км.

День. Вело 13 км. Прогулка 7 км
Отправлено: 15.05.2025 10:52
Такая 24-ка у меня дома
Stels Pilot 810
Когда я его брал в комиссионке, я даже понятия не имел, что аппарат алюминиевый, к тому же хех)).. ворованный..

До сих пор для меня тайна нераскрытая.. отчего у него прям какой-то супер лёгкий ход.. иногда кажется будто в нем скрыт какой-то электромоторчик.
Сколько не пересаживался на другие 24-ки, у всех вымучивает меня тяжёлый их ход..
Правда на передке тут стоит шипованая швальбе, которую иногда лень снимать и я гоняю её летом)
Отправлено: 15.05.2025 10:29
Iparovoz
Хорошая рабочая лошадка. Втулки перебрать, смазку заменить, трансмиссию постирать и сезон кататься
Да, высокий, непривычно как-то на 28" сидеть после моих 24".. (24 дома у меня два и один 20" для жены)
Вот сзади спиц нехватает, так мысля возникла, купить заднее колесо 26" и вставить туда, а впереди оставить 28"
Смешной будет велик но удобней (для меня))
Отправлено: 14.05.2025 21:19
Целая эпопея с этими велосипедами..
Сегодня пригнал второй с Адлера, на Авито надыбал, Forward Talica 28"
Всего за трояк купил. Полностью на ходу. Нет только кожуха на цепь и нескольких спиц на заднем колесе.. приехал своим ходом.. подкачал, идёт мягко, легко, не гремит, не скрипит..
Хозяйке написал (она на Кипре сидит)..
Не успел очухаться, она 3 тыс. присылает (будто я ей покупал (?))..
И уже заказала в ВБ кожух на цепь..
Блинн, пришлось смириться и отдать его ей..
На мой вопрос какже так "Зин", пообещала давать мне велы все следующие приезды за так (но я должен следить за их тех состоянием)
Т.е. хозяйка теперь кроме квартиры и велы будет сдавать в аренду гостям для прогулок по Сириусу..
Ну да ладно, мб так и лучше)
Итого: ходьбы сегодня 6 км, вело 13 км
Отправлено: 14.05.2025 10:14
Утро.
Иммитация подтягиваний 20+20+20
Отжимания комби от высокой опоры 30
Турник. Подъём согнутых ног в висе 20.
Баскетбольная площадка, забрасывание мячей в корзину:
Ирина - 15
я - 14 (проиграл)
Отправлено: 14.05.2025 06:15
Самая главная тренировка - сон..
поспал 7 часов, значит уже потренировался!
Сегодня набрал 6 часов, считай повезло.
Только в этом году дошло до меня! Я жаворонок!
Если зевнул в 21.00, то всё, нужно всё выключать, беруши в уши, на глаза тряпочку и на боковую..
Стоит перележать глядя в телек, считай ночь пропала.
Дневной сон тоже не моё, даже не припомню когда это было. Зато прекрасно помню как в садике меня в угол ставили за неспокойность в тихий час днём. И тогда днём не спал. Тихий час был для меня часом испытания, пыткой)
Зато утром начиная с 4 часов уже всё, глаза открыты)
Жена же походу и жаворонок и сова в одном лице.. спокойно может проспать 12 часов.
Рассказывали было дело подростком упала с верхней полки плацкарта поезда вниз и не проснулась

Отправлено: 13.05.2025 07:09
Lawnmover
RAN18
Небольшая лирическая зарисовка
Вот почему я никогда не пою 🤣👍😉
Я в последнее время тоже)
Отправлено: 12.05.2025 20:23
Небольшая лирическая зарисовка
https://m.vk.com/video-203442000_456242068

Между двумя самолётами поселок Бричмулла
https://ru.m.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%A7%D0%B0%D1%80%D0%B2%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%89%D0%B5&wprov=rarw1
Отправлено: 12.05.2025 11:37
Утро
Прогулка 4,5 км
Подтягивания 3+3+3
подтягивания с прыжка на невысокий турник 2+2+4+6
Отжимания от задней опоры 20+20
Отжимания от высокой опоры 20+30+30
Ирина - пробежка 6 км

День
Вело 10 км
(съездил в велоремонт на разведку, заодно там накачали мне мяч хозяйки. Теперь будет что и покидать в корзину на набережной))

Вечер
Прогулка 6 км


Отправлено: 11.05.2025 19:09
Обзавелись транспортом в Сириусе.
Идея моя, выбирал в веломагазе тоже я, оплатила хозяйка)
Отправлено: 10.05.2025 12:59
Утро.
Прогулка 5 км.
Забег 5 верст.
Моё время 36:17
Ирина 32:57

День. Прогулка 6 км

Отправлено: 09.05.2025 20:44
Russman
Всех с праздником великой Победы!
👍