Отправлено: 30.03.2025 17:20
5 вёрст Пестовский из Балашихи признан лучшим парковым забегом в России в 2024 году.

https://m.ok.ru/group/54341568299145/topic/157590173017481?__dp=y

https://m.vk.com/video-169924078_456239194
Отправлено: 30.03.2025 12:54
Anastasia13
27.03.25/чт
Треня на школьном стадионе по подготовке к ГТО
1 км бег разминка. 5 мин 57 сек, темп 5,41/км
Прыжок в длину с места, лучший р-т 190 см!
Потом 2 км на время:
Бег 1 км медленно
Затем 3 ускорения по 60 м ( школьниц попросила позасекать, они узнали что я мама их одноклассника Максима!, о как!)повпечатлялись...
Нужно пробежать за 10,7 сек,,у меня 10,4; 10,2 и 9 с чем то секунд- неплохо
Бег примерно 1 км медленно
Потом 1 км на время
Потом еще бег немного медленно, потом
Подтягивания, отжимания, подтягивания ГТО
Бег домой
Растяжка на улице и дома. Гибкость +13

17.00 малышовая трень
Но никто не пришел, тренила своего малыша и мальчика 9 лет + потренила и сама с ними еще
Фитбол отличная штука , потом болело все🤣
Интересно.. а тройка из 13 получится?
В теме: трень 2
Отправлено: 30.03.2025 12:48
Вытяжения ещё помогает (вернее только они, за свой кейс говорю)
Отправлено: 30.03.2025 12:42
Сегодня

Прогулка 5 км
Подтягивания 1+1
Отправлено: 30.03.2025 12:40
RAN18
Сегодня 5 вёрст

Время 38,33
Ирина 34,24


Вес 66, уже тяжело бежится..
Отправлено: 29.03.2025 20:00
Сегодня 5 вёрст

Время 38,33
Ирина 34,24


Отправлено: 28.03.2025 11:06
Моя сестра, Лилия. Сегодня вечером в Поле чудес.
(Сразу за цветочком)
Отправлено: 26.03.2025 11:09
Dasheshka
Хочу приготовить себя к забегу на первые 5 км, и пешей прогулке по ростовскому кольцу 42 км...сейчас неделя непрерывной ходьбы каждый день, не менее 10 км, со следующей недели - 20, 30 и т.д.Но там уже каждый день не получится. Но активность будет каждодневная какая либо. Сейчас пойду на манеж.
Удачи!
В теме: Мои трени
Отправлено: 26.03.2025 11:06
Iparovoz
RAN18
Азитро? Мокси?
Панцеф
Самый безобидный из этих трёх.
И попал прям, раз сразу эффект.
Но флук в конце не помешает (от грибов)
Отправлено: 26.03.2025 10:55
Iparovoz
Вес: 71,4кг (+0,2кг)
26.03.25 СР 7:15
Болезнь
Вчера, ближе к обеду, принял решение, пустить в ход, тяжелую артиллерию - антибиотики. Вроде, взрослый уже, но до сих пор удивляюсь, молниеносности воздействия. Практически сразу стало легчать, интервал между сосудосуживающем спреем увеличился с 3х часов до 5, а потом и вовсе, до 9.
Хотел с утра, бахнуть подтягивания. Но не стал, решил дождаться полной пропажи симптомов заболевания.
Азитро? Мокси?
Отправлено: 25.03.2025 16:24
В сырниках, с сметаной, нравится
для разгона метаболизма сырники на рисовой муке делай фирмы Гарнец
Лучшие муки)) (так можно сказать?)) в РФ
https://www.wildberries.ru/brands/garnets

Отправлено: 25.03.2025 16:13
Вряд-ли большой грех покушать такой рыбки..
Обидеть хозяина хуже
Отправлено: 25.03.2025 10:32
Творог конечно же не ем, но творожные лепешки каждый день, сыры каждый день, простоквашу каждый день... Зеркало мне не сказало ничего про отёки..
От плохого творога (по сути не творога), конечно будут отёки. От любой еды которая портит метаболизм будут отёки (замедление метаболизма)
Слухи всего лишь слухи.. забей!)

А может это не простуда?
Пыльца берёзы?
Отправлено: 22.03.2025 21:44
Утро
Прогулка 6 км
Стопы 30+40
Отжимания от опоры сзади 15+20+25
Ирина бежала 5 вёрст 34.05
Отправлено: 21.03.2025 14:59
Омега 3
Как правильно принимать

https://youtu.be/Pyo01G4Tph0?si=K7spsMLm62Boj78f