Отправлено: 06.11.2018 16:38
<quote name=Felis post="489604">
Сегодня опять напала апатия. Причём такая дикая-дикая, что хотелось свернуться клубочком и тихо сдохнуть.
К счастью, я знаю хороший способ стряхнуть с себя эту апатию - тренировка!К слову, к вашему вопросу Rom18 по поводу, сколько будет много. Много - это когда утренняя тренировка, переходит в тренировку с перерывом на тренировку. Потом обед в виде тренировки и уже полномасштабная серьёзная дневная тренировка, после которой отдых в виде тренировки перед вечерней тренировкой. Перед отбоем - разминочная тренировка и трёхразовый подъём ночью для коротких часовых тренировок. :grin:😁
Жалко, времени на это нет. А было бы интересно проверить, сколько часов в таком режиме я могу выдержать</quote>
Матроскин, ну еще есть заводик по производству булочек тазиками это мы знаем, а как насчет каровы.. ну сметанка там, сыртворог...не пора ли..
Отправлено: 06.11.2018 09:29
<quote name=somelogin post="489494">
Есть, правда, сколиоз верхнего отдела и остеохондроз шеи, но, самое смешное, от тренировок верх спины и шея, тьфу-тьфу-тьфу, ни разу даже не почесались.</quote>
Специалисты разделились на 2 лагеря. Первый, те кто говорит, что от смещения нижних позвонков спины - змейка потом идет вверх включая шею.
Второй - те, кто говорит - от смещения шейных позвонков змейка потом идет вниз до "хвоста" и только у ровных везде, ничего нигде нет.
И второй момент. Просто рентген неинформативен, и хирург, прищуриваясь глазом на снимок поднесенный к небесам, говорит, что вокруг много калек, а ты пришел абсолютно здоровый и мешаешь ему "работать"
Отправлено: 05.11.2018 18:21
05.11.18
Самочувствие 5 (б/с)
Растяжка шеи, дельты
купание в море,бассейне
06.11.18
Самочувствие 6(с6ч, пока болит левое плечо)
облегченная тр.
Подт н/х лесенка 123454321
Приседы 10х2, до начала забитости
Отжимания от опоры на высоте пупа многоповторно мало нагрузки 20х7
Отжимания от опоры сзади 10х2
07.11.18
Выходной
Самочувствие 7 (сон 7ч, бп.ад100/60)
лазер на плечо 4точки, душ Шарко, контрастн ванны, плаванье
08.11.18
Выходной
5(сон5ч.нл)
выходной
09.11.18
Выходной
7(6ч.кн. с01постоянно)
шарко, лазер, тенн мяч, куп.м
10.11.18
8(7ч.)
Теннисный мячмассаж
легкая тренировка до 1 звоночка в плече
Лестница н/х 1.2.3.4.5.4
Отж. Австралийские 20х6
Тяга легкая на себя 20х6
Приседы. 10х6
Купание м
Попытка пробежки 200м
Небольшой прострел ниж отд
11.10.18
6(5ч.Нк.скотсух.)
прострел прошел
Тенмячмассаж
Лестница н/х 1.2.3.4.5.4.3.2.1
Отж. Австралийские 10х9
Тяга легкая на себя 20х9
Приседы 10х15подх
Вес 69
Отправлено: 03.11.2018 13:40
Паркран. Горки?
Отправлено: 03.11.2018 13:28
А еще
Дорога железная
Как ниточка тянется..

Романтично)
Отправлено: 02.11.2018 16:48
Тепло у вас.
А где снег?
Или это не Сибирь?
Отправлено: 31.10.2018 22:13
<quote name=Bazyazya61 post="488868">
<quote name=Rom18 post="488864">
В зал, типа тренажерный, не ходишь?</quote>
Нет. Пока тренируюсь дома. До травмы ходил на стадион, он у меня под боком.</quote>
Ну типа, в тренажерке или на фитнесе подходящее оборудование для "зализывания" подобных "ран"
например, горизонтальная тяга к себе для ромбовидных, в лечебных целях часто и многоповторно, рычаги "от себя" иммитирующие отжимания, тоже облегченно и многоповторно, прокатывание спины на мяче, всякие растяжки, тренажеры бубновского (в М и МО, повсеместно во всех ф/ц) и т.д. в тепле, на хорошо разогретые мышцы.
Групповые, входящие в абонимент, стретчинг, каланетика, йога.
Отправлено: 31.10.2018 21:55
В зал, типа тренажерный, не ходишь?
Отправлено: 31.10.2018 15:07
Хорошее время для спячки. Закаляться сном нет лучше средства для запасания сил😃
Отправлено: 30.10.2018 22:26
<quote name=Leonid_G post="488671">
когда не стало интернета
мы вышли из своих домов
друг друга трогали руками
пытались даже говорить</quote>
Навеяло Данко,
И в руках ОН держал факел от сердца Своего
И вышли к Нему люди из пещер своих
И была на их лицах серая печаль интернета
И увидели они настоящий Свет сердца Его
И возрадовались они своему Освобождению
и последовали за Ним на Турнички..
Отправлено: 30.10.2018 22:09
Лакей лорду
- Сэр, почему вы заводите часы, это моя обязанность..
- да Джон, знаю, но врач мне рекомендовал физические упражнения
Отправлено: 29.10.2018 23:03
И это 5 раз в неделю.
Жаль у меня с Валерой нет связи, спросил бы..
В теме: Мое все
Отправлено: 29.10.2018 22:01
Опять шкалит?
Что дает максимальный прирост чсс?
В теме: Мое все
Отправлено: 29.10.2018 21:54
"Дурдом, когда уж этот интернет запретят нафик!"
© Мажер. Сегодняшняя серия.
Отправлено: 29.10.2018 21:30
Лесенки с утяжелителями кто какие делает?