nikozay

Надо заполнить крем - к следующей зиме начать мазать)))

А с другой (менее упругой) резиной не пробовал?

Да я и не переживаю - понимаю, что это миграция тараканов у меня в голове. Но всё равно - спасибо за поддержку, Рома!

Олег, это шутка первоапрельская!

На самом деле я сейчас выгляжу так:а вот некоторые приложения сейчас могут изменить до неузнаваемости:и даже вот так:

"Красота среди бегущих - первых нет и отстающих..."© 👍👍👍

В конце (на неудачном дубле) ждал, что резинка прилетит Шредеру по хлебалу))). У меня пару раз было такое))).

То, что он учит сначала делать кривые через одну, я (как диванный эксперт с многолетним опытом) считаю спорным, даже по нему видно, что это противоестественно и травмоопасно.

Мне больше нравится многосерийный фильм "Роман с силовым выходом" от широкоизвестного в узких кругах блогера Романа "Угрюмова" Казанцева. Может видели когда?

Это наверное у всех так: пока коляска едет - малыш спит, коляска останавливается - просыпается мафия. И обычное качание коляски не прокатывает.

Вес 75.3 (+1 кг ко вчерашнему дню!) и это уже ни в какие ворота...

Что-то я расслабился вчера - потренировал вечером взрывные подтягивания и в бездонный рот открывшееся углеводное окно закинул шаурмы, затем полкило зефира с чаем. А "окно", походу, захлопнулось ещё на шаурме...

Во вторник всё-таки пробежался на лыжах:Хотя "пробежался" - это сильно сказано. Лыжню замело, колеи для классики не осталось, и я натаптывал по дороге для конька (да простят меня трушные лыжники).

В среду снова фартлек, но в этот раз ускорения бежал на 70-80% от максимума и дистанция опять снизилась, поэтому не устал:

До марафона остаётся неделя, а там можно будет и побриться:Посещают голову мысли, что ещё не готов, что максимальный километраж за пробежку был всего 32км, что после этого вообще стал мало бегать и, может, надо было бы и дальше увеличивать дистанцию. Но это проблемы головы, я это осознаю, гоню сомнения прочь "и всё идёт по плану..."

Ну и как обойти стороной сегодняшнюю дату? Вот вам ролик с юмором про нынешнюю систему образования:

Похоже, что проблема "лишь бы родители не возмущались" расползлась в мировом масштабе, если бы не финал, то даже как-то и не смешно. Думаю, что ЛенаFelis, согласится со мной, она же глубоко внедрена в ту структуру)))

Всем добра!

Выбрал?

Давай-давай! А то как будто нормальный человек))).

Если правда и в нормальной технике, то это у тебя надо спрашивать программу)))

Некоторые фильмы так начинаются...

Я ещё не готов к переезду в связи с разрушением квартиры))).

Собака выросла на улице и абсолютно не умеет себя вести в цивилизации.

Общается с людьми она примерно так:

- Сейчас я его укушу и он побежит за мной!

- Что-то он не бежит, наверное я просто слабо его укусила!?

Да и просто ей будет дома жарко.

Вес 74.8 кг.

Ем всё до чего могу дотянуться, жор не утоляется.

Вроде бы недельный километраж снижается, но утренний лопатинг пока не даёт полноценно восстанавливаться.

В четверг, 24-го, вышел на темповую пробежку. Успел посмотреть как очередной циклон прячет от нас солнце. Рассвет получился красивый, хотя и не долгий:

Послушал совет Романа и для себя решил, что за оставшееся время ноги я уже не накачаю, а вот пульс с дыхалкой ещё можно немного подтянуть.

Бежал фартлек - ускорялся на прямых участках, затем трусцой, пока не восстановятся дыхание и пульс. Причём обратил внимание, что первые интервалы были самые тяжёлые, потом разгоняться было легче, а восстанавливался быстрее.

Заметил, что на ускорениях меняется техника бега - тут появляется и захлест голени и вынос бедра и другие нюансы, которые при беге на низком темпе просто не используются.

К субботе икроножные восстановиться не успели, а тут ещё и снова всё перемело, поэтому длительную бежал медленно. Старался угадать рельеф под толщей снега и не поймать травму, до марафона остаётся две недели:Пришли крепления на лыжи, поставил, но пока не опробовал - снова пришлось чистить снег у собаки.Снега всё больше и он всё тяжелее. Уже который день спина и руки гудят как после тренажёрки. Вроде бы по прогнозу сегодня последний день такой погоды, возможно что в среду получится выйти прокатиться. Ну а завтра снова с утра на лопате.

Всем отличной недели!

Вес 74.6 кг.

Сложно снижать вес, когда у жены каникулы в школе и после обеда она опять готовит что-нибудь вкусное.

Второй вечер, после ужина, меня срубает ещё до восьми. Пульс покоя 55-56. Похоже, что организм восстанавливается после активных выходных. В дельтах и трапециях ещё чувствуются отголоски крепатуры - это валка сухостоя в походе мстит мне до сих пор. Хотелось же смотреться с бревном на плече, как минимум, вот так:

Тот, который по центру, конечно ;-)

На всю эту неделю МЧС пугает штормовыми предупреждениями - два циклона что-то там не поделили в небе над нами, а нам достались все прелести этого спора: порывы ветра до 30м/сек и постоянная резкая смена погоды от солнечного штиля до снежных буранов.

Вчера утром вышел на лыжах, пробежался по учебному кругу нашей лыжной секции:

Рельеф там интересный, почти нет плоских участков - для себя назвал его "Кружком садистов".

Лыжню перемело, местами засыпало ветками. Если на спуске наезжал на такое - падал с упоением матерился (тут запятую можно ставить в любом месте))).

Сегодня утром лопатинг. Я уж было понадеялся, что весна настаёт, но не тут-то было - пурга укрыла сугробами все пути-дорожки.

Попробую завтра пробежаться. Планировал что-то типа фартлек, но наличие тропинок под сомнением, буду определяться по ходу пьесы.

Всем удачи!

Интересный обезьянник!