VASILEN

08 декабря. День отдыха

Разминка (суставная гимнастика)

20-минутка, чёт/нечёт
Отжимания/приседания по 15/15
Итого, 150 отжиманий, 150 приседаний

Подъём на мыски
Левый/правый --> оба
10/10 --> 20
5 подходов
Отдых 1 минута

Фристайл-планка
5 минут

Заминка

10 декабря. День отдыха

04 декабря. День отдыха. Сегодня брали анализ ПЦР-теста на коронавирус. Результаты будет известны дней через 5.
05 декабря. День отдыха.
06 декабря. День отдыха.

Разминка (суставная гимнастика)

20-минутка, чёт/нечёт
Отжимания/выпады по 15/15
Итого, 150 отжиманий, 150 выпадов

Подъём на мыски
Левый/правый --> оба
10/10 --> 20
5 подходов
Отдых 1 минута

Заминка

Ну и снега у вас на севере)

02 декабря. День отдыха. Работаю на дому. Самочувствие улучшается, только вот нос заложило немного и насморк ненадолго появился. К вечеру всё прошло.

Разминка (суставная гимнастика)

20-минутка, чёт/нечёт
Отжимания/приседания по 15/15
Итого, 150 отжиманий, 150 приседаний

Подъём на мыски
Левый/правый --> оба
10/10 --> 20
3 подходов

Заминка

Самочувствие улучшается.

3,5 года. Месяц назад также был в том месте в рамках похода выходного дня.г.о. Воскресенск, пос. Фосфоритный, территория бывшего предприятия АО "Кварцит"

Разминка (суставная гимнастика)

20-минутка, чёт/нечёт
Отжимания/выпады по 15/10
Итого, 150 отжиманий, 100 выпадов

Подъём на мыски
Левый/правый --> оба
10/10 --> 20
5 подходов

Заминка

Самочувствие также без изменений.

Lawnmover, Russman, спасибо! Да я в норме. Тренироваться можно. В КТ пока нет необходимости, так как никаких признаков прогрессии болезни.
Anastasia13, я в упражнениях поглубже дыхание делаю, ещё шарики воздушные надуваю, так что всё норм.

Разминка (суставная гимнастика)

20-минутка, чёт/нечёт
Отжимания/приседания по 15/10
Итого, 150 отжиманий, 100 приседаний

Подъём на мыски
Левый/правый --> оба
10/10 --> 20
5 подходов

Заминка

Запахи возвращаются, а вкуса вот не чувствую. Ощущение нехватки воздуха пропадает.

30 ноября. День отдыха. Работаю на дому. Запахи возвращаются. Вкуса пока не чувствую. Ощущение нехватки воздуха пропадает.

28 ноября. День отдыха. Запахи не чувствую, но вроде отпускает, какие-то приглушённые они. У нас наружнюю стену дома покрасили и запах стоит во всей квартире, как мне говорят, но я этого не чувствую. Ощущение нехватки воздуха пропадает со временем. Вечером позвонили из Роспотребназдора и порадовали меня: ПЦР-тест на новую короновирусную инфекцию у меня положительный.

Vladii, 1324 это количество просмотров, а не количество человек.

Да я здоров: работаю на удалёнке, тренируюсь чуть-чуть, только запахи не чувствую, но вроде отпускает, какие-то приглушённые они. Воздуха по прежнему не хватает, но сутурация в норме. От антибиотиков побочные эффекты появились. Был сегодня у врача, открыл больничный. Я сегодня узнал результаты теста днём, звонил на горячую линию и получил ответ об отрицательном результате, но вечером я получил вот такое сообщение
Ой

Работаю на дому. Запахи не чувствую, ощущение нехватки воздуха. Першит в носу. Ноги в области задней поверхности бедра не восстановились после прошлой тренировки.

Разминка (суставная гимнастика)

20-минутка, чёт/нечёт
Отжимания/выпады по 10/10
Итого, 100 отжиманий, 100 выпадов

Подъём на мыски
Левый/правый --> оба
10/10 --> 20
5 подходов

Заминка

27 ноября. День отдыха. Работаю на дому. Ноги в области задней поверхности бедра побаливают. Запахи не чувствую, ощущение нехватки воздуха. Першит в носу. Был у врача. Диагноз ОРВИ, результат ПЦР-теста на коронавирус отрицательный.

Russman, Anastasia13, спасибо!

Разминка (суставная гимнастика)

20-минутка, чёт/нечёт
Отжимания/приседания по 10/10
Итого, 100 отжиманий, 100 приседаний

Заминка

Во время тренировки ощущался дискомфорт в груди.

25 ноября. День отдыха. Работаю на дому. Запахи не чувствую, ощущение нехватки воздуха. Першит в носу. Остальное всё в норме.

18 ноября. День отдыха. Крепатура. Ещё вчера почувствовал какое-то некомфортное чувство в груди, появился немного кашель, но меня это не беспокоило. Единственное, что тренировку проводил дома. Сегодня симптомы не прошли, к вечеру появился озноб. Дома измерил температуру - 37,7. Приехали.
19 ноября. День отдыха. Работаю из дома. Температуры уже нет, озноб и крепатура сохраняются. С утра болела голова.
20 ноября. День отдыха. Работаю из дома. Температуры нет. Те симптомы прошли. Началось чиханье, в носу першит. На ночь раскашлялся.
21 ноября. День отдыха. Ночью кашель. Температуры нет. Чувство, что воздуха не хватает. Нос дышит, но ощущается какая-то заложенность. Слабое обоняние.
22 ноября. День отдыха. Периодический кашель. Пропали запахи. Не чувствую ни освежителя воздуха, ни ацетона, ни растворителя, ни поджарненного хлеба, ни еды, ни воды - совсем ничего. Вкус вроде есть - соль, чеснок, лимон точно чувствую. Ощущение нехватки воздуха.
23 ноября. День отдыха. Работаю из дома. Утром головокружение, запахи не чувствую, нос периодически закладывает. Соплей нет. Вызывал врача на дом. Выписал лекарств, померил, послушал - всё норм. Завтра сдача мазка.
24 ноября. Работаю из дома. Сдал анализ. Результаты придут на номер телефона в течение 48 часов не считая дня сдачи мазка. Запахи не чувствую, ощущение нехватки воздуха. В целом - чувствую себя нормально за исключением 2 вышеописанных нюансов. Сегодня попробую потренироваться по лайту с упором на дыхание.

Владислав, счётчик количества просмотров находится под темой дневника.

Печка?)