Отправлено:
25.01.2021 20:29
20 января. День отдыха.
21 января
Ночь
Г. Егорьевск, стадион "Виктория"
Разминка (суставная гимнастика)
Подтягивания, Чёрная пирамида
С 1 до 5 уровня и обратно до 1
+ 15 подтягиваний нейтральным хватом
Во время отдыхов между подходами
Подъём на мыски, левый/правый --> оба
20/20 --> 40
3 подхода
Приседания
2 подхода по 50 повторений
Выпады в пространстве
Круг по площадке, 50 выпадов
После чёрной пирамиды
Австралийские подтягивания
50 повторений за подход
Заминка. Может что-то забыл.
22 января. День отдыха.
23 января. День отдыха.
24 января
День
Г. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевск"
Разминка (суставная гимнастика)
Яйца "Чака Нориса"
1 круг
Жеванный крот
Полностью
Подтягивания, отжимания, чёт/неЧёт
20 подходов по 5 и 10
25 января. День отдыха.