Отправлено: 17.02.2020 21:48
<quote name=Vista_Pro post="540758">
Как пожать заветную сотку)раз уж вопросы о сотке пошли</quote>
Нужно пожать тысячу за тренировку:sweat_smile:😅
Отправлено: 17.02.2020 21:43
<quote name=WasD post="540897">
Нам вообще нужно все таки собраться и разработать типовой стенд про Стрит Воркаут, который будут на всех площадках ставить.</quote>
Но это уже вообще другая тема.

<quote name=Zhev post="540933">
Как найдете/сделаете -так и пристрою на площадке :grin:😁</quote>
Пока есть <url="https://yadi.sk/d/ghi2jlxZnRJpY/%D0%9F%D0%A0%D0%9E%D0%9C%D0%9E%20%D0%9C%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8B/%D0%A1%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D1%8B%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%89%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%B0%D1%85">вот такие</url>.
Отправлено: 17.02.2020 13:30
<quote name=karlen16 post="540888">
Старт.
Подробности позже. 😉</quote>
Точно?)
Отправлено: 17.02.2020 13:28
<quote name=Zhev post="540883">
Элеватор - это два турнике один по другим?
Пишите каким турником жертвовать.</quote>
Имхо, самым высоким.

<quote name=Zhev post="540883">
А такие есть, про сотку?</quote>
Да, где-то на Яндекс.диске в форуме кураторов.

<quote name=Zhev post="540883">
Стенды придется ставить отдельно от Чебурашки.</quote>
Где-то по периметру площадки. Твой стенд тоже ничего такой.
Отправлено: 16.02.2020 22:53
<quote name=Zhev post="540605">
Пиши какие размеры надо - переделаю.</quote>
Я имел ввиду двойные брусья по рукам. Если в плане эстетичности проигрывает с двойными брусьями, то лучше оставить так как есть.

<quote name=WasD post="540731">
1) Брусья под углом к рукоходам мне понравились больше, чем перпендикулярные.

2) Шведские стенки вместо ног - отличный вариант!

3) Третью секцию рукохода я бы убрал, чтобы было больше похоже на чебурашку. Да, будет меньше пространства, но эта площадка, в первую очередь, концептуальная, а не функциональная. Поэтому я готов принести эту небольшую жертву.</quote>
Это +

<quote name=Zhev post="540768">
Может тушку побольше сделать? Тогда брусья можно будет ещё подальше поставить. Просторнее будет.:thinking:🤔</quote>
Да, попробуй. Посмотрим как выйдет. Про широкое тело предложение услышал от Sergievskaya.

<quote name=Zhev post="540776">
а ты что скажешь?</quote>
Я скажу, что вышло топово! Особенно с симбиозом логотипа и персонажа. Сейчас очень хорошо сделано, но можно попробовать посмотреть вариант с "широким телом" и "руками". Руки обыгрываются двойными брусьями, т.е. + 1 перекладина, а вот с телом не знаю как. Двойные рукоходы не делает никто, к тому же до ушей от рукохода будет менее 1 метра, что плохо. Кстати, не забудь в проект добавить стенды о воркауте, сотки и т.п.

<quote name=WasD post="540810">
В идеале, конечно, заморочиться и создать ещё окружение вокруг площадки, типа парка, чтобы она на поляне была, чтобы совсем органично смотрелась Но это уже излишне, по большому счету, потому что наша главная задача - генерировать классные проекты площадок, которые потом будут реализовывать.</quote>
В идеале, да. Думаю, на неделе скинуть проект "Чебурашки" в Управление кульутры, спорта и молодёжной политики. Пусть думают и принимают решение.

<quote name=Zhev post="540829">
Голова - каскад турников высотой: 1200, 1400, 1600, 1800, 2000, 2200 и 2400 мм;</quote>
Может куда-то сюда элеватор попробовать разместить?

<quote name=Zhev post="540829">
Руки - гнутые брусья высотой 1500 мм, шириной 600 мм и длиной 2200 мм;</quote>
Это у Кенгуру.про ширина брусьев 600 мм?
Отправлено: 16.02.2020 16:30
14 февраля. День отдыха
15 февраля
День
Г. Егорьевск, МСУ Теремок

Разминка (суставная гимнастика)

Круговая тренировка, 2 круга нижеперечисленного

Подтягивания, нижний хват
4 подхода по 5 повторений. Итого, 300 подтягиваний

Приседания
20 повторений. Итого, 300 приседаний

Отжимания
20 повторений. Итого, 300 отжиманий

Выпады
20 повторений. Итого, 300 выпадов

Подъёмы на мыски, на каждый и на оба
20 повторений. Итого, 300 подъёмов

Заминка
16 февраля
День
Г. Егорьевск, стадион Мещёра


Разминка (суставная гимнастика)

Подтягивания, нижний хват
4 подхода по 5 повторений. Итого, 320 подтягиваний

Приседания
20 повторений. Итого, 320 приседаний

Отжимания
20 повторений. Итого, 320 отжиманий

Выпады
20 повторений. Итого, 320 выпадов

Подъёмы на мыски, на каждый и на оба
20 повторений. Итого, 320 подъёмов

Свечка на рукоходе с попыткой в Dragon flag
5 попыток

Выход силой, кувырок на рукоходе
5 подходов по 3 повторения

Бицепсовые сгибания
5 подходов по 5 повторений

Приседания
3 подхода по 50 повторений

Подъёмы на мыски, на каждый и на оба
20/20/20
3 подхода

Подъём коленей в виде на перекладине
3 подхода по 20 повторений

Часики
20 повторений

Дворники
20 повторений

Отжимания на брусьях
Лесенка с 10 до 50 с интервалом в 10
Видео с максимум на брусьях
Отправлено: 16.02.2020 16:12
16 февраля в Егорьевске
Отправлено: 14.02.2020 23:14
Давай попробуем)
Отправлено: 14.02.2020 08:07
<quote name=WasD post="540635">
<quote name=VASILEN post="540626">
13 февраля в парке Победы Москвы</quote>

Где?</quote>
Ладно. Ладно. Где-то на окраине парка Победы.
Отправлено: 13.02.2020 21:13
13 февраля в парке Победы Москвы
Отправлено: 13.02.2020 21:12
13 февраля
Вечер
Г. Москва, м. Минская, на окраине парка Победы


В парке собрались военные и организовывали праздничный салют в честь годовщины освобождения Будапешта от вражеских войск. Пол парка оцепили и не пускали.

Разминка (суставная гимнастика)

Круговая тренировка, 2 круга нижеперечисленного

Подтягивания, нижний хват
4 подхода по 5 повторений. Итого, 260 подтягиваний

Приседания
20 повторений. Итого, 260 приседаний

Отжимания
20 повторений. Итого, 260 отжиманий

Выпады
20 повторений. Итого, 260 выпадов

Подъёмы на мыски, на каждый и на оба
20 повторений. Итого, 260 подъёмов

Фристайл-планка
5 минут

Заминка
Отправлено: 13.02.2020 14:07
Zhev, реально ли "тело" сделать пошире, а "руки" потолще?
Белки глаз Чебурашки вышли красные, нужно белые.
Необходимо соблюсти радиус зоны безопасности между брусьями и рукоходом с прилегающими снарядами. Не менее 1 метра, говорят ГОСТы.
Отправлено: 13.02.2020 08:33
10 февраля. День отдыха.
11 февраля
Вечер
Г. Москва, м. Минская, парк Победы


Разминка (суставная гимнастика)

Круговая тренировка, 2 круга нижеперечисленного

Подтягивания, нижний хват
4 подхода по 5 повторений. Итого, 220 подтягиваний

Приседания
20 повторений. Итого, 220 приседаний

Отжимания
20 повторений. Итого, 220 отжиманий

Выпады
20 повторений. Итого, 220 выпадов

Подъёмы на мыски, на каждый и на оба
20 повторений. Итого, 220 подъёмов

Выход силой, кувырок на рукоходе
3-4 подхода по 2-3 повторения

Планка
3 минуты

Фристайл-планка
3 минуты

Заминка

12 февраля. День отдыха
Отправлено: 11.02.2020 19:54
<quote name=Zhev post="540444">
<quote name=VASILEN post="522028">
. Я обратился к областному депутату с проблемой по текущей площадке</quote>

Михаил, 3D Чебурашка ещё актуальна?
У меня времени немного появилось 😃</quote>
Привет :wave:👋 Да актуально. Парк назовут именем Эдуарда Успенского. Однако, турники и брусья в виде чебурашки, на мой взгляд, это не очень функционально.
<quote name=WasD post="540452">
<quote name=kiboko post="522047">
С авторскими правами вопрос уже решён? :wink:😉</quote>

Какими авторскими? На размещение турников и брусьев на площадке? Ахах) Для этого не нужно ничего решать)</quote>
Чебурашка - это товарный знак и знак обслуживания. Правообладатель ФГУП «Объединенная государственная киноколлекция»: адрес: ул. Долгоруковская, д.25, Москва, 127006; ИНН 7707281278. Есть и другие товарные знаки на сходные объекты результатов интеллектуальной деятельности с другими правообладателями.
Отправлено: 11.02.2020 19:47
11 февраля в Москве