Отправлено:
08.01.2021 23:52
05 января
Вечер
г.о. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"
Разминка (суставная гимнастика)
Подтягивания, пирамидка
С 1 до 10 и обратно до 1
Приседания, выпады, лесенка Янг Биста
C 1 --> 1/1 до 10 --> 10/10
Подъём на мыски
20 --> 40/40
3 подхода
Заминка
6 января. День отдыха
7 января
Вечер
г.о. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"
Разминка (суставная гимнастика)
Программа тренировки Hannibal For King:>
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5</quote>
Круговая, интервальный таймер 1 минуту. Каждые 2 круга отдых 2 круга по периметру площадки
Заминка
8 января. День отдыха. Ходил играть в новогодний квиз. 2 место.