Отправлено: 02.01.2021 21:10
<quote name=Lawnmover post="562047">
Красота, снега то сколько, смотрится как какая-то фантастика 😃 у нас опять по -30 с ветром и пылью вместо снега.</quote>
Ага, подвалило разочек, а сейчас плюс-минус 0 и всё тает, течёт, небо серое. Фу! Вот в Красноярске красота была, -40. Мне удалось потренить в -32. Погода отличная, солнчечная, снега полно, без ветра, под ногами сухо. Но вернёмся в Егорьевск. 31 декабря тренировался с выпускником сотки.
Отправлено: 02.01.2021 20:52
<quote name=Vladii post="562320">
Что-то не понял, где ставится отметка выпускника сотки.</quote>
WasD, достижение выпускника сотки до сих пор ставится на личной странице пользователя?
Отправлено: 27.12.2020 18:54
23 декабря. День отдыха
24 декабря. День отдыха
25 декабря. День отдыха
26 декабря. День отдыха
27 декабря
День
г. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"



Разминка (суставная гимнастика)

Программа тренировки Hannibal For King:>
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5</quote>

Заминка

Всех с наступающим!
Отправлено: 27.12.2020 18:49

Отправлено: 23.12.2020 00:31
22 декабря. День отдыха
Отправлено: 23.12.2020 00:30
<quote name=Edushkin post="561725">
Предновогодняя!</quote>
А 29-го сбор не планируете?
Отправлено: 21.12.2020 04:44
20 декабря
День
Г. Егорьевск, парк 200 лет Егорьевску


Разминка (суставная гимнастика)

Подтягивания, пирамидка
До 11 повторений

Приседания, выпады, лесенка Янг Биста
До 10 повторений

Подъём на мыски
Левый/правый --> оба
10/10 --> 20
5 подходов

Заминка

21 декабря. День отдыха
Отправлено: 21.12.2020 04:39
Выздоравливай, Настенька. Береги себя)
В теме: трень
Отправлено: 21.12.2020 04:33
Отправлено: 20.12.2020 00:48
16 декабря. День отдыха.
17 декабря
Вечер
Г. Егорьевск, стадион "Виктория"

Разминка (суставная гимнастика)

Австралийские подтягивания, лесенка "The Patriots"
10 --> 20 --> 30 --> 40 --> 50 --> 40 --> 30 --> 20 --> 10

Подъём на мыски
Левый/правый --> оба
10/10 --> 20
5 подходов

Подтягивания на перекладине, пирамида
1 --> 2 --> 3 --> 4 --> 5 --> 6 --> 7 --> 6 --> 5 --> 4 --> 3 --> 2 --> 1

Заминка

18 декабря. День отдыха
19 декабря. День отдыха
Отправлено: 20.12.2020 00:45
Поправляйся :pray:🙏
Отправлено: 16.12.2020 04:34
14 декабря. День отдыха
15 декабря
Вечер
Г. Егорьевск, дом

Разминка (суставная гимнастика)

Приседания и выпады, лесенка Янг Биста
С 1 --> 1/1 до 10 --> 10/10

Подъём на мыски
Левый/правый --> оба
10/10 --> 20
5 подходов
Отдых 1 минута

Фристайл-планка
6 минут

Заминка
Отправлено: 13.12.2020 22:05
13 декабря
День
г. Егорьевск, парк "200-летия Егорьевску"


Разминка (суставная гимнастика)

40 минутка по 10 отжиманий
Итого, 400 отжиманий
Отправлено: 13.12.2020 22:02
Отправлено: 13.12.2020 00:54
11 декабря
Вечер
Г. Егорьевск, Теремок-1

Утром сходил сдать кровь на антитела по коронавирусу, потом закрыл больничный лист. В понедельник на работу. Коллега увольняется. Грядут перемены.

Вечером вышел потренироваться.

Разминка (суставная гимнастика)

Австралийский подтягивания, лесенка патриотов
10 --> 20 --> 30 --> 20 --> 10

Подъём на мыски
Подъём на мыски
Левый/правый --> оба
10/10 --> 20
5 подходов

Подтягивания, лесенка
1 --> 2 --> 3 --> 4 --> 5 --> 6 --> 7 --> 6 --> 5 --> 4 --> 3 --> 2 --> 1

Приседания и выпады, лесенка Янг Биста
С 1 --> 1/1 до 10 --> 10/10

Заминка

12 декабря. День отдыха. Руки, спина и ноги болят.