VASILEN

Имхо, самым высоким.

Да, где-то на Яндекс.диске в форуме кураторов.

Где-то по периметру площадки. Твой стенд тоже ничего такой.

Я имел ввиду двойные брусья по рукам. Если в плане эстетичности проигрывает с двойными брусьями, то лучше оставить так как есть.

Это +

Да, попробуй. Посмотрим как выйдет. Про широкое тело предложение услышал от Sergievskaya.

Я скажу, что вышло топово! Особенно с симбиозом логотипа и персонажа. Сейчас очень хорошо сделано, но можно попробовать посмотреть вариант с "широким телом" и "руками". Руки обыгрываются двойными брусьями, т.е. + 1 перекладина, а вот с телом не знаю как. Двойные рукоходы не делает никто, к тому же до ушей от рукохода будет менее 1 метра, что плохо. Кстати, не забудь в проект добавить стенды о воркауте, сотки и т.п.

В идеале, да. Думаю, на неделе скинуть проект "Чебурашки" в Управление кульутры, спорта и молодёжной политики. Пусть думают и принимают решение.

Может куда-то сюда элеватор попробовать разместить?

Это у Кенгуру.про ширина брусьев 600 мм?

14 февраля. День отдыха

Разминка (суставная гимнастика)

Круговая тренировка, 2 круга нижеперечисленного

Подтягивания, нижний хват
4 подхода по 5 повторений. Итого, 300 подтягиваний

Приседания
20 повторений. Итого, 300 приседаний

Отжимания
20 повторений. Итого, 300 отжиманий

Выпады
20 повторений. Итого, 300 выпадов

Подъёмы на мыски, на каждый и на оба
20 повторений. Итого, 300 подъёмов

Заминка


Разминка (суставная гимнастика)

Подтягивания, нижний хват
4 подхода по 5 повторений. Итого, 320 подтягиваний

Приседания
20 повторений. Итого, 320 приседаний

Отжимания
20 повторений. Итого, 320 отжиманий

Выпады
20 повторений. Итого, 320 выпадов

Подъёмы на мыски, на каждый и на оба
20 повторений. Итого, 320 подъёмов

Свечка на рукоходе с попыткой в Dragon flag
5 попыток

Выход силой, кувырок на рукоходе
5 подходов по 3 повторения

Бицепсовые сгибания
5 подходов по 5 повторений

Приседания
3 подхода по 50 повторений

Подъёмы на мыски, на каждый и на оба
20/20/20
3 подхода

Подъём коленей в виде на перекладине
3 подхода по 20 повторений

Часики
20 повторений

Дворники
20 повторений

Отжимания на брусьях
Лесенка с 10 до 50 с интервалом в 10
Видео с максимум на брусьях

16 февраля в Егорьевске

Давай попробуем)

Ладно. Ладно. Где-то на окраине парка Победы.

13 февраля в парке Победы Москвы

В парке собрались военные и организовывали праздничный салют в честь годовщины освобождения Будапешта от вражеских войск. Пол парка оцепили и не пускали.

Разминка (суставная гимнастика)

Круговая тренировка, 2 круга нижеперечисленного

Подтягивания, нижний хват
4 подхода по 5 повторений. Итого, 260 подтягиваний

Приседания
20 повторений. Итого, 260 приседаний

Отжимания
20 повторений. Итого, 260 отжиманий

Выпады
20 повторений. Итого, 260 выпадов

Подъёмы на мыски, на каждый и на оба
20 повторений. Итого, 260 подъёмов

Фристайл-планка
5 минут

Заминка

Zhev, реально ли "тело" сделать пошире, а "руки" потолще?
Белки глаз Чебурашки вышли красные, нужно белые.
Необходимо соблюсти радиус зоны безопасности между брусьями и рукоходом с прилегающими снарядами. Не менее 1 метра, говорят ГОСТы.

10 февраля. День отдыха.


Разминка (суставная гимнастика)

Круговая тренировка, 2 круга нижеперечисленного

Подтягивания, нижний хват
4 подхода по 5 повторений. Итого, 220 подтягиваний

Приседания
20 повторений. Итого, 220 приседаний

Отжимания
20 повторений. Итого, 220 отжиманий

Выпады
20 повторений. Итого, 220 выпадов

Подъёмы на мыски, на каждый и на оба
20 повторений. Итого, 220 подъёмов

Выход силой, кувырок на рукоходе
3-4 подхода по 2-3 повторения

Планка
3 минуты

Фристайл-планка
3 минуты

Заминка

12 февраля. День отдыха

Привет :wave: Да актуально. Парк назовут именем Эдуарда Успенского. Однако, турники и брусья в виде чебурашки, на мой взгляд, это не очень функционально.
Чебурашка - это товарный знак и знак обслуживания. Правообладатель ФГУП «Объединенная государственная киноколлекция»: адрес: ул. Долгоруковская, д.25, Москва, 127006; ИНН 7707281278. Есть и другие товарные знаки на сходные объекты результатов интеллектуальной деятельности с другими правообладателями.

11 февраля в Москве

Разминка (суставная гимнастика)

Попытки подтягиваний. Не получилось сначала, вообще ни разу. У меня я крепатура от Вызова 1945.

Приседания
20 повторений. Итого, 180 приседаний

Отжимания
20 повторений. Итого, 180 отжиманий

Выпады
20 повторений. Итого, 180 выпадов

Подтягивания
5 подходов по 4 повторения. Итого, 180 подтягиваний

Подъёмы на мыски
20 повторений на каждую ногу и на обе. Итого, 180 подъёмов

Джампинг-джек
2-3 минуты

Отжимания от пола
67 отжиманий
33 отжимания

Выходы силой, лесенка с 1 до 5

Высокие подтягивания
Несколько подходов по паре-тройке раз

Отжимания на брусьях --> болгарские приседания --> отжимания от пола --> зашагивания на возвышенность --> трицепсовые разгибания --> подъёмы на мыски
5 --> 10 --> 20 --> 50 --> 10 --> 10/10 /20
2 круга

09 февраля в Егорьевске

Пришёл на площадку, а на главном стенде всего учреждения висит вот это.


А на стенде у площадки две афиши А4 о сотке. Такие афиши висят на каждом стенде спортивных учреждений, а участников сотки в массовые запуски кот наплакал.

Разминка (суставная гимнастика)

Подтягивания, нижний хват
4 подхода по 5 повторений. Итого, 160 повторений

Приседания
20 повторений. Итого, 160 повторений

Отжимания
20 повторений. Итого, 160 повторений

Выпады
20 повторений. Итого, 160 повторений

Подъёмы на мыски
20 повторений. Итого, 160 повторений

Выход силой, высокое подтягивание

Флажок на обе стороны

Болгарские приседания
60 повторений на каждую ногу

Заминка

Везде на стендах порядок, потому что Роман Игоревич приезжал в четверг к нам город. Кстати, вот и он.