VASILEN

27 сентября в Егорьевске

23 сентября. День отдыха. Крепатура у всего тела)

Во многих регионах России такие ограничения сняты или сведены к минимуму.

Ой, вот и кураторство загнулось. Расходимся, пацаны. Ложная тревога :grinning:

21 сентября. День отдыха

Разминка (суставная гимнастика)

Лесенка "Янг Биста" до 10 уровня

Подтягивания, "чёрная пирамида" до 5 уровня

Подъём на мыски
Левый/правый --> оба
10/10 --> 20
3 круга

Заминка

Павел Дуров верни стену
Антон Кучумов верни мероприятия :sweat_smile:

До нового года остался 101 день. Отличный инфо повод для старта осеннего запуска сотки в вашем(й) городе/организации/учебном заведении. Программа дистанционная, приложение мобильное. Самое то для текущих реалий. Сборы участников это факультатив, который организуется и проводится от санитарно-эпидемиологической ситуации в вашем регионе с соблюдением мер предосторожности.
С моей стороны обращения высшим должностным лицам всех субъектов РФ (за исключением Пермского края) направлены. В течение 33 дней у меня и у WasD будут запрашиваться промо-материалы (их подготовкой сейчас занимается WasD) и они будут появляться в СМИ и социальных сетях вашего региона и муниципалитетах. Летом уже была проведена такая работа.
WasD, нужен актуальный список кураторов. Кураторы, думаю, что стоит подтвердить актуальность.
За прошедшие 7 месяцев хочется отметить успех Уфы: активно приходят новые участники, ведутся переговоры насчёт строительства площадок, выступили в прямом эфире на ТВ. Берите пример.
Всем удачи этой осенью, не болеть и не падать духом, если что-то не получается. Всё получится. Вода камень точит.

Здорова!)

19 сентября. День отдыха.


Разминка (суставная гимнастика)

Лесенка The Patriots от 10 до 50 и обратно до 10 с интервалом 10.
250 отжиманий от низкой перекладины

"Жёванный крот", 1 подход, где 3 круга

Лесенка "Рукоход", до 5 подтягиваний
1 ур. - подтягивание
2 ур. - подтягивание + шаг по рукоходу и обратно + подтягивание
3 ур. - подтягивание + шаг по рукоходу и обратно + подтягивание + 2 шага по рукоходу и обратно
И так далее. Надеюсь, что понятно изложил принцип.

Отжимания на брусьях + французские отжимания
10 + 10
5 кругов

Заминка

15 сентября. День отдыха.
16 сентября. День отдыха.
17 сентября. День отдыха.
18 сентября. День отдыха.

В прямом эфире участвовать сложно, но Вы справились. Так держать! Ждём ещё свежих выпусков новостей от Вас, а видеозапись можно добавить в раздел сайта "видео", категория "телевидение".

14 сентября. День отдыха

Тренировки и фестивали в выходные

07 августа. День отдыха
08 августа. День отдыха
09 августа. День отдыха
10 августа. День отдыха
11 августа. День отдыха


Разминка (суставная гимнастика)

Показательные выступления: выходы, подтягивания, свечка, флажки, отжимания, брусья, горизонт

Мастер-класс по стойке на руках от меня, которую я не умею :grimacing:

Это был день города Егорьевск. Куча детей. Взрослых почти не было. Колонки не было, микрофона не было. В последнем конкурсе потеряли призёра. Другой призёр вовсе психанул и убежал. В конце выдали призы участникам, организаторов наградила начальник Управления, культуры, спорта и молодежной политики, а мы в свою очередь наградили мастеров и активистов проекта.


Разминка (суставная гимнастика)

Тренировались на рукоходе разными проходками под ним и над ним

Тренировались на брусьях разными проходками под ними, отжиманиями игуаны

100 отжиманий от возвышенности

Тренировались на шведской стенке и наклонной скамье разными проходками под ними

Тренировали пресс и планку под музыку

Раскачали район 6 сентября

Разминка (суставная гимнастика)

Джампинг Джек 30 повторений

Показательные выступления: выходы, дипсы, свечки, флажки, горизонты, фристайл-отжимания, отжимания игуаны.

Небольшое мероприятие на 10 несовершеннолетних. Народа не было от слова совсем. К концу подтянулся ещё народ.