Отправлено: 06.03.2017 14:03
<quote name=epvm post="316412">
ребята, кинте ссылку на программу тренировок, не могу найти</quote>
workout.su/100
Отправлено: 06.03.2017 11:37
Видео в спойлере под спойлером не отображается 😦
При открытии одного спойлера, автоматом открывается тот который был спрятан в нём.
Отправлено: 06.03.2017 11:34
Извините 😁
Отправлено: 06.03.2017 11:34
Постов
Отправлено: 06.03.2017 11:34
Несколько
Отправлено: 06.03.2017 11:34
Бронирую
Отправлено: 06.03.2017 11:34

Полный список участников
#workoutchallenge | 9/14/14/14


Alexsteff - создатель челленджа.

WasD
1drag1
VASILEN - принял, передал.
Воркаут-сообществу г.о. Егорьевск в лице Iluha123 - принял, передал.
Денис Минин
Максим Бойко

Александр Теньков
Александр Гречищев
Olegas - принял, предал.
Игорь Вольвач
aglayka

Сидоров Денис
Малышев Роман
Владимир Кочин

Russman - принял, предал.
natalipashkof (СПб)
Сергей Евстигнеев
Мария Сорокина
Роман Старостин

@Olegivanovich26ru - принял, предал.
Олег Меркулов
Lexxxnord (Ейск)
Евгениq Устинов
Антон Девьякович
Edushkin (Красноярск) - принял, передал

Виктория Лукьянченко (правильно ли написал?)
Константин Сычёв

Иван Хомутов

@Leo_G
Ivan_Rubets_79
MaxSnow
dAppEr (Чита) - принял, передал.
MamaYulya

Сергей, Chewbacca, Новосибирск
Артем, Veselopedist54, Новосибирск - принял, передал
Павел, Bassoff, Ростов-на-Дону - принял, передал.
Олег, ogrudko, Херсон
Виталий, Kahar, Москва - принял, передал.

halil
novosel
ellismit

@WorkoutRun
Taus - принял, передал.
Safrayt - принял, передал.
VyxodNadve
Slavdog

Александру Plumbum
Виталию Vitamin
Михаилу FM
Сергею Caracal
Андрею Grizzly

Anastasia13 - приняла, передала.

Ihhi
fly_sud
asprentida
Diletantka
E_V_Alif
EgorNBlohin
Mishgan90
El87
ArtemShtana
dap
Kedr - принял, передал.
staer
Kpss82
05592

NIKTO_NE_POMOJET
@heaves
oleg196925 - принял, передал.
Arslan - принял, передал.
Pavelchudo
kot_art
Ildar80 - принял, передал.

Sergey1955 - принял, передал.
Aleksei1951 - принял, передал.

Zeand
Zealot

Sanchik
Brom

Mister_Lis - принял, передал.

Zeberty
Zed
zede

Viktor62

Murat1987 - принял, передал.

kbagpat - принял, предал.

Zhuka5

Всего: 88 участников, 24 ответ.
Отправлено: 06.03.2017 11:33
Беру инициативу в свои руки, пока не поздно, и создаю тему на форуме в целях прослеживания генезиса данного вызова.

Вызов появился в Инстаграм и сначала передавался там же с указанием никнеймов тех людей, которым передавался челлендж. Потом, он плавно перекочевал на сайт. 😃

Проект правил.

UPD от 15.05.2017:

Пользоваться им или нет - решать Вам. Можете записать видео в свободное форме, только лишь запишите выполнение и передайте 5 друзьям.

Правила просты:
1. Принимаешь вызов.
2. Снимаешь на видео выполнение, а также проговариваем тех, кому передаём эстафету (около пяти человек).
3. Монитруешь и добавляешь к видео заставку в конце, как в примере <url="https://youtu.be/gys2gFH-u-A">с оригинальным видео</url>.
4. Выкладываешь на видеохостинг YouTube, в наименовании указываешь (предложение) #workoutchallenge| %Город%, %Имя, Фамилия% | 9/14/14/14 и добавляешь теги к видео #workoutchallenge, workout.su, предложение по желанию, можно прописать имена и никнеймы с сайта, тех кому передаём.
5. Добавляешь видео на сайт в подраздел "тренировки и отчёты".
6. Описываеемся в эту тему ссылкой на видео и никами тех кому передаём.

Проект сети челленджа.

UPD от 12.04.2017:

Первым был Alexsteff


Он передал:
1. WasD
2. 1drag1
3. VASILEN - вызов принял, передал.

Эстафета VASILEN




3.1. Александру Тенькову
3.2. Александру Гречищеву.
3.3. Olegas - вызов принял, передал.

Эстафета Olegas




3.3.1. Сидорову Денису
3.3.2. Малышеву Роману
3.3.3. Владимиру Кочину

3.4. Игорю Вольвач
3.5. aglayka

4. Воркаут-сообществу г.о. Егорьевск в лице Iluha123 - вызов принял, передал.

Эстафета Iluha123




4.1. Russman (Мюнхен, Германия) - принял, передал.

Эстафета Russman




4.1.1. @Olegivanovich26ru (Ставрополь) - принял, передал

@Olegivanovich26ru




4.1.1.1. Виктория Лукьянченко (правильно ли написал?)
4.1.1.2. Константин Сычёв

4.1.2. Олегу Меркулову - принял, передал

Эстафета Олега Меркулова




4.1.2.1.Иван Хомутов

4.1.3. Lexxxnord (Ейск)
4.1.4. Евгению Устинову
4.1.5. Антону Девьяковичу
4.1.6. Edushkin (Красноярск) - принял, передал

Эстафета Edushkin




4.1.6.1. @Leo_G
4.1.6.2. Ivan_Rubets_79
4.1.6.3. MaxSnow
4.1.6.4. dAppEr (Чита) - принял, передал.

Эстафета dAppEr




4.1.6.4.1. Сергей, Chewbacca, Новосибирск
4.1.6.4.2. Артем, Veselopedist54, Новосибирск - принял, передал

Эстафета Veselopedist54





4.1.6.4.3. Павел, Bassoff, Ростов-на-Дону - принял, передал.

Эстафета Bassoff




4.1.6.4.3.1. @WorkoutRun
4.1.6.4.3.2. Taus - принял, передал.

Эстафета Taus




4.1.6.4.3.2.1. Anastasia13 - приняла, передала.

Эстафета Anastasia13




4.1.6.4.3.2.1.1. Ihhi
4.1.6.4.3.2.1.2. fly_sud
4.1.6.4.3.2.1.3. asprentida
4.1.6.4.3.2.1.4. Diletantka
4.1.6.4.3.2.1.5. E_V_Alif
4.1.6.4.3.2.1.6. EgorNBlohin
4.1.6.4.3.2.1.7. Mishgan90
4.1.6.4.3.2.1.8. El87
4.1.6.4.3.2.1.9. ArtemShtana
4.1.6.4.3.2.1.10. dap
4.1.6.4.3.2.1.11. Kedr - принял, передал.

Эстафета Kedr




4.1.6.4.3.2.1.11.1. NIKTO_NE_POMOJET
4.1.6.4.3.2.1.11.2. @heaves
4.1.6.4.3.2.1.11.3. oleg196925 - принял, передал.

Эстафета oleg196925




4.1.6.4.3.2.1.11.3.1. Sergey1955 - принял, передал.

Эстафета Sergey1955




4.1.6.4.3.2.1.11.3.1.1. Zeberty
4.1.6.4.3.2.1.11.3.1.2. Zed
4.1.6.4.3.2.1.11.3.1.3. zede

4.1.6.4.3.2.1.11.3.2. Aleksei1951 - принял, передал.

Эстафета Aleksei1951




4.1.6.4.3.2.1.11.3.2.1. Zealot
4.1.6.4.3.2.1.11.3.2.2. Zeand

4.1.6.4.3.2.1.11.4. Arslan - принял, передал.

Эстафета Arslan




4.1.6.4.3.2.1.11.4.1. Mister_Lis - принял, передал.

Эстафета Mister_Lis




4.1.6.4.3.2.1.11.4.1.1. Viktor62

4.1.6.4.3.2.1.11.5. Pavelchudo
4.1.6.4.3.2.1.11.6. kot_art
4.1.6.4.3.2.1.11.7. Ildar80 - принял, передал.

Эстафета Ildar80




4.1.6.4.3.2.1.11.7.1. Sanchik
4.1.6.4.3.2.1.11.7.2. Brom

4.1.6.4.3.2.1.12. staer
4.1.6.4.3.2.1.13. Kpss82
4.1.6.4.3.2.1.14. 05592

4.1.6.4.3.3. Safrayt - принял, передал.

Эстафета Safrayt




4.1.6.4.3.3.1. Murat1987 - принял, передал.

Эстафета Murat1987




4.1.6.4.3.3.1.1. kbagpat - принял, передал.

Эстафета kbagpat



</center>

4.1.6.4.3.3.1.1.1. Zhuka5

4.1.6.4.3.4. VyxodNadve
4.1.6.4.3.5. Slavdog

4.1.6.4.4. Олег, ogrudko, Херсон
4.1.6.4.5. Виталий, Kahar, Москва - принял, передал.

Эстафета Kahar




4.1.6.4.5.1. Александру Plumbum
4.1.6.4.5.2. Виталию Vitamin
4.1.6.4.5.3. Михаилу FM
4.1.6.4.5.4. Сергею Caracal
4.1.6.4.5.5. Андрею Grizzly

4.1.6.5. MamaYulya

4.2. natalipashkof (СПб)
4.3. Сергею Евстигнееву
4.4. Марии Сорокиной
4.5. Роману Старостину

5. Денису Минину
6. Максиму Бойко.

Итого:

88 участников, 23 ответ.
3 страны: Германия, Латвия (?), Россия.
7 городов с ответами: Ульяновск, Егорьевск, Мюнхен, Рига (?), Красноярск, Чита, Новосибирск.
Отправлено: 04.03.2017 23:55
4 марта
Ночь
д. Василенцево

500 скручиваний на пресс. Чередовал на прямые и косые мышцы по сотням.
Отправлено: 04.03.2017 23:36
<quote name=SadZero post="317122">
50 человек - это очень мало по сравнению</quote>
это вдвое больше чем обычно.
многие заходят посмотреть не залогинившись - тут всё в открытом доступе.
Отправлено: 04.03.2017 23:26
твою мать! несколько часов сидел и подводил итоги по заходам в сообщества и сми и всё коту под хвост. Всё из-за грёбанных эмоджи в наименовании группы.
Отправлено: 04.03.2017 18:01
<quote name=SadZero post="316906">
VASILEN
Почему ?</quote>
По идеологическим причинам.
Отправлено: 04.03.2017 16:05
<quote name=Ryaba post="316595">
<quote name=ogrudko post="316580">
<quote name=Ryaba post="316574">
Но это опять же на одной ноге и уже с отягощением, что выходит за рамки Воркаута!</quote>
Мы еще поговорим в дальнейшем о понятии Воркаута, но лично я не разделяю правослованого деления на тренировки с отягощениями и калистенику (именно калистеника - это только свой вес). Воркаут - это прежде все на улице и в компании.
<quote name=Ryaba post="316574">
Мой вопрос в том - на одной ноге, останется ли это упражнение базовым и будет ли приносить тот же эффект, что и обычные приседания?</quote>
Что вы подразумеваете под "базовым упражнением"? Как эту категорийность вы используете в своих тренировках? Приседание на одной оказывает больший тренировочный эффект за счет повышенных требований к координации, и возможности тренировать левую и правую сторону отдельно.</quote>
Под термином Базовое я лично понимаю, так это те упражнения, которые задействуют макимальное количество мышц, тем самым стимулируют естественную выработку вашим организмом тестостерона и рост всех мышц. То что равновесие держать нужно, это точно - меня пару недель крутило, пока мышцы не переучились.
То что вы не разделяете это одно, а у меня почему-то сложился такой стереотип, что развитие только лишь за счет веса своего тела, основной принцип Воркаута. И мне этот принцип очень подходит, так как скалиоз не позволяет совмещать железо со здоровьем! Может я не правильно понял идею воркаута?</quote>
Всё верно. Неправильно поняли. <url="https://m.workout.su/forum_thread/10106">Основной холивар на эту тему в тут по ссылке. </url>
Отправлено: 04.03.2017 15:49
<quote name=Ryaba post="316515">
Скажите, правильное ли я решение принял, с точки зрения участия всех мышц, когда заменил приседания, на приседание на одной ноге. Просто приседать по пол дня я не готов морально, да и не понятно устают мышцы при приседаниях на 100 повторений или надоедает просто. Приседать со штангой больше не хочу, а вот такой вариант альтернативы, по моему самый оптимальный! А как считаете вы?</quote>
Если так Вам будет более эффективно, безопасно и при этом Вы сможете прогрессировать, то да. Пистолетики - тема 😌
<quote name=Ryaba post="316516">
Хотелось бы закрыть вопрос из разряда распространенных заблуждений!
Глядя на развитых спортсменов, занимающихся Воркаутом, не вооруженным взглядом видно, что все развито гармонично. Однако, я не могу понять - какими упражнениями заменяются жимы штанги из-за головы? мне кажется по другому задний пучек дельты не прокачать. Разве что не какими нибудь отжиманиями от брусьев вниз головой!
Вопрос может и не в тему данной программы, но все-таки?!</quote>
Французские отжимания, отжимания Ганнибала, трицепсовые разгибания (это всё одно и тоже упражнение) Вам в помощь.
Отправлено: 04.03.2017 15:30
1. На странице города, при нажатии на раздел "новые участники", хочется видеть всех новых участников города, а не всех новых пользователей сайта.
2. Такой же раздел добавить в мобильную версию.