Lawnmover

Вопросы Силуянову
Denis Guse
Комментарий закреплен пользователем Denis Guse
Denis Guse
2 года назад

Тайм-коды:
00:55 Как можно самостоятельно определить мышечную композицию?
05:10 Какой тип тренинга больше влияет на выработку гормонов: статодинамический или классический?
08:48 Как можно увеличить основной обмен, не использую фарм поддержку?
12:56 Нужно ли тренировать разные мышечные группы в разном числе повторений?
15:50 Периодизация и отдых в силовых циклах?
18:30 Какой тип тренировки вызывает больший выброс анаболических гормонов.
19:55 Суперкомпенсация, что это, существует ли?
21:37 Плато при тренировках, как преодолеть?
24:15 Можно ли пройти тестирование в лаборатории Селуянова?
26:45 Можно ли тренировать в один день ГМВ и ОМВ?
26:14 Кроссфит, хорошо или плохо?
31:39 Можно ли использовать сахар при сушке? Можно ли делать "безуглеводки"?
36:02 Кетогенная диета, работает или нет?
38:30 Какая должна быть скорость выполнения упражнений?
39:55 Можно ли усилить иммунитет?
42:07 Можно ли набирать мышечную массу при дефиците калорий?
43:56 Топ БАДов, что работает, а что нет?
44:40 Работает ли милдрона_т?
45:53 Препараты для укрепления сердечной мышцы?
46:56 Через какое время, после тренировки, запускается синтез белка?
48:22 EMS тренировки, польза и вред?
50:39 Отдых между подходами в тренировке?
51:35 Л-карнити_н, работает или нет, как принимать?
54:21 Какое кардио лучше для сжигания жира: высоко- или низко- интенсивное?
56:45 Формула ЧСС для жиросжигания?
Понравилось видео? Лайк и подписка.
650
R. P.
R. P.
2 года назад (изменено)


Кому лень смотреть вот краткая выжимка из видео(в любом случае советую к просмотру, так как много полезной и интересной информации)
Вопрос: Как можно самостоятельно определить мышечную композицию?
Ответ: Очень трудно. В каждой группе мышц свое соотношение мышечных волокон. Не стоит заморачиваться.

Вопрос: Какой тип тренинга больше влияет на выработку гормонов: статодинамический или классический?
Ответ: Прогресс одинаков. Растут разные мышечные волокна. Cтатодинамика - окислительные волокна.
Динамика - гликолетические волокна.

Вопрос: Как можно увеличить основной обмен, не использую фарм поддержку?
Ответ: Сочитание силовых и аэробных тренировок.
Кардио с утра.
Силовая вечером.
Дальше только БАДЫ.

Вопрос: Нужно ли тренировать разные мышечные группы в разном числе повторений?
Ответ: Не стоит заморачиватся. Так как мышечную композицию очень сложно определить.

Вопрос: Периодизация и отдых в силовых циклах?
Ответ: Не нужна. Стройте правильно тренировочную программу.

Вопрос: Какой тип тренировки вызывает больший выброс анаболических гормонов.
Ответ: При работе крупных мышечных групп.

Вопрос: Суперкомпенсация, что это, существует ли?
Ответ: Не существует.

Вопрос: Плато при тренировках, как преодолеть?
Ответ: Возникает при износе эндокринной системы. Причины: питание, перетрен, болезнь - определите сами свою причину.

Вопрос: Можно ли пройти тестирование в лаборатории Селуянова?
Ответ: Да.

Вопрос: Можно ли тренировать в один день ГМВ и ОМВ?
Ответ: Можно.

Вопрос: Кроссфит, хорошо или плохо?
Ответ: Плохо.

Вопрос: Можно ли делать "безуглеводки"?
Ответ: Углеводы нужны в малых дозах для мозга. До, во время и после тренировки.


Вопрос: Можно ли использовать сахар при сушке?
Ответ: Можно во время тренировки. БЦА херн_я жрите сахар.

Вопрос: Кетогенная диета, работает или нет?
Ответ: Не совсем. Мало эффективна.

Вопрос: Какая должна быть скорость выполнения упражнений?
Ответ: Работать надо до отказа. Средний вес более резко или большой вес аккуратнее. Главное без травм.

Вопрос: Можно ли усилить иммунитет?
Ответ: Да.

Вопрос: Можно ли набирать мышечную массу при дефиците калорий?
Ответ: Да! Недостаток калорий доберается из жира.

Вопрос: Топ БАDов, что работает, а что нет?
Ответ: Все что делает Вейде херн_я. Протеин 80-90% норм. Конфеты для углеводов.

Вопрос: Препараты для укрепления сердечной мышцы?
Ответ: Нету эффективных! Все что есть очень слабые препараты.

Вопрос: Через какое время, после тренировки, запускается синтез белка?
Ответ: Никто не знает точно, не стоит заморачиваться.

Вопрос: EMS тренировки, польза и вред?
Ответ: EMS работает. Вред - импотенция. Помогает при лечении травм.

Вопрос: Отдых между подходами в тренировке?
Ответ: 5-10минут(сам в шоке) отдыхать в легкой аэробной работе, а не 2-3минуты.

Вопрос: Л-карнити_н, работает или нет, как принимать?
Ответ: Да, через час после тренировки.

Вопрос: Какое кардио лучше для сжигания жира: высоко- или низко- интенсивное?
Ответ: Низкий пульс 105-110 - тратится внутримышечный жир. Высокая зона 150+ подкожный жир. В любом случае не пережирайте.

Вопрос: Формула ЧСС для жиросжигания?
Ответ: Нету такой.

Сегодня утром на работе неудачно нагнулся туфли надеть.