Отправлено: 15.03.2022 21:44
15.03.22/вт

Днем. Бег с коляской
5,4 км, 28 мин 36 сек, ср.темп 5:18/км
_________
Решилась я на это дело. Больше уже не могла устоять. Это здорово!!!! Правда на меня многие на набержной может и смотрели сегодня как на больную🤣хотя мамаша, гуляющая там с 3 детьми( малой был в коляске),искренне мне завидовала☝️. По прямой в 800 м, по ровному туда- сюда... малыша даже не трясет! В отличее от того как во дворах гуляешь по ямам да по сугробищам. Кароч здорово! Это чуть тяжелее обычного бега и руки подустают, но бегать можно и главное безопасно!
В теме: трень 2
Отправлено: 15.03.2022 21:34
😮👍
Отправлено: 14.03.2022 22:04
14.03.22/пн

Днем. Турники
20 × 1 мин скакалка + 30 сек пресс
2 × 8 подтягивания
2 × 12 брусья
2 × 8 отжимания с хлопкамм

В теме: трень 2
Отправлено: 13.03.2022 22:46
13.03.22/вс

Днем. Турники
4 круга:
4 подтягивания (н.х.)
30 сек "стульчик" у столба
10 обратные отжимания
2/2 приседания на одной
10 отжимания
4 подтягивания ( в.х.)
5 подьем ног к перекладине
10 обратные отжимания

В теме: трень 2
Отправлено: 12.03.2022 23:55
12.03.22/суб

Днем. Турники
2 × 10 брусьяпресс + 20 сложение корпуса на краю лавки
2 × 10 берпи
2 × 8 подтягивания

Вечер. Бег
3 км, 15 мин 23 сек, ср.темп 5:04/км
Растяжка ног
_______
Вобще не собиралась седня тренить, но днем гуляла с коляской на озеро к лесу ...ну и там турники в яркий цвет перекрасили... кароч было не устоять🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 12.03.2022 19:03
Lawnmover
бля, мне 47 лет
Вспомнил🤣
Отправлено: 12.03.2022 11:08
Ага, уже заказала
А сегодня еще и страва перестала работать
Теперь с vpn разбираюсь что это есть такое
В теме: трень 2
Отправлено: 11.03.2022 23:12
09.03.22/ср _______

10.03.22/чт _______

11.03.22/пт

Днем. Турники
4 круга:
4 подтягивания (н.х.)
30 сек "стульчик" у столба
10 обратные отжимания
2/2 приседания на одной
10 отжимания
4 подтягивания ( в.х.)
5 подьем ног к перекладине
10 обратные отжимания
________
Вот она моя трень для всего тела. Ура! Пока в ней все по минималке. Как то я ее тренила по вт и чт. Так что в ней буду постепенно прибавлять и подтягивания и приседы на одной и отжимашки☺️... пока к прежнему уровню не приду
А трень отличная👍
P.s.: свои таблетки ни в одной аптеке найти не могу. Все пораскупили. Что с людьми творится😱
В теме: трень 2
Отправлено: 10.03.2022 16:41
В аптеке запасайся препаратами. Я эутирокс пью (узел в щитовидке) так вот его уже нет и аналогов ему нет😮не водорослями же мне морскими давится 🤮беее....🤢кароч капец
Отправлено: 08.03.2022 22:54
08.03.22/вт

Деревня. Днем.
Лыжи.Коньком по полю.Ледяной наст немного завалило снегом
15,2 км, 1 ч 11 мин, ср.темп 4:42/км, набор высоты 198 м

В теме: трень 2
Отправлено: 08.03.2022 10:09
👍спасибо!
Отправлено: 07.03.2022 23:10
07.03.22/пн

Деревня, днем, турники
1/2/3/4/5/4/3/2/1 подтягивания
Пресс
3 × 10 подьем прям.ног до угла в висе
2 × 4 "мельница"
В теме: трень 2
Отправлено: 07.03.2022 22:55
А как же компот варить?🤣 без сахара не то вобще
Отправлено: 06.03.2022 20:35
06.03.22/вс

Деревня. Днем
Лыжи. Коньком по полям пока наст держит
Кайфец! Жаль только что мало...
11,2 км, 48 мин 24 сек, ср.темп 4:18/км, набор высоты 115 м
В теме: трень 2
Отправлено: 05.03.2022 23:11
Очень круто! Спасибо! Не зря лыжи тренил😀просто восхитительно!