Отправлено: 22.01.2023 00:08
21.01.23/суб
Деревня, днем, t -1'C, накануне что то типо дождя, вобщем все во льду
Бег на шипах 14 км, 1 ч 18 мин, темп 5:30/км, набор высоты 159 м

На счет пропеллера незнаю😁, а вот шипы есть, на них нереально круто! Бежишь там где и пройти то сложно!
В теме: трень 2
Отправлено: 20.01.2023 22:40
Lawnmover
Сегодня 5 лет отказа от спиртнова.
Риспект и уважуха!
Отправлено: 20.01.2023 22:31
20.01.23/пт
Деревня
16.30, турник в помещении
4 × 8 подтягивания
3 × 15 скручивания + 15 подьем ног лежа на полу
3 × 20 отжимания
_____________
И все более ниче не успела, малыш проснулся.
Очень активный! Теперь он еще и по шв.стенке под потолок лазать научился! Мы ему кольца опустили пониже, чтоб сам висел на них качался, но он хочет только наверх🤣🤦‍♀️




В теме: трень 2
Отправлено: 19.01.2023 21:37
19.01.23/чт
Днем, бег к озеру в лес
9,4 км, 51 мин, темп 5,:25/км, набор высоты 102 м

Вечер турники
6 × 12 брусья
3 × 15 обратные скручивания + 12 гиперэкстензия
3 × 15 обратные скручивания + 12 обратная гиперэкстензия
10/8/7/6/5/5 подтягивания
В теме: трень 2
Отправлено: 18.01.2023 19:37
18.01.23/ср
15.00, коньки
7 км, 52 мин

В теме: трень 2
Отправлено: 17.01.2023 22:25
17.01.23/вт
Днем, турники
5 × 10 брусья

Вечер, турники
15 × 5 подтягивания
7 × 20 пресс
10 × 10 выпрыгивания вперед + 10 отжимания на кулаках, локти вдоль тела
В теме: трень 2
Отправлено: 16.01.2023 23:19
16.01.23/пн
15.00, стадион "Луч", каток
Коньки 48 мин, 7 км

В теме: трень 2
Отправлено: 15.01.2023 22:09
15.01.23/вс
Днем, турники
5 × 10 брусья + 15 приседания
2 × 70 выпады в шаге
5 × 8 подтягивания + 12/12 болгарские выпады + 10 отжимания на кулаках, локти вдоль тела
2 × 8 ноги к перекладине
2 × 10 подьем прямых ног до угла в висе
2 × 15 обратные скручивания
____________
Перешла потом на другую площадку, очень ветренно последнее время на улице. А на другой площадке местные алкаши мне салютовали и проезжающие мимо доставщики еды из окон машин
В теме: трень 2
Отправлено: 15.01.2023 00:23
14.01.23/суб
Немного коньки
Немного активной прогулки
И вечером немного в гости
...насыщенный день однако👍
В теме: трень 2
Отправлено: 13.01.2023 17:50
13.01.23/пт
Пятница 13ое! Мой любимый день🤗
Ну и по уже сложившейся традиции- лыжи!
г.Пересвет, t -2'C. Лыжи, коньком
35,4 км, 2 ч 23 мин, , темп 4:02/км, набор высоты 722 м
Последняя фотка вид с Шипулинского подьема на р.Кунью и виднеющийся за лесом Загорский трубный завод
___________
Думала проеду хуже или вобще не вкачу столько т.к ночь опять была бессонная. Утром завтрак и с собой в термобак литр сладкого крепкого чая и нормуль. В лесу ветра мало бывло, хорошо. В свое др нужно вкатывать именно столько, сколько исполняется годиков!🤣а их уже не так уж и мало и будет еще больше, поэтому нужно всегда и во всем совершенствоваться! Поздравляю всех со старым новым годом!🌲🥳
В теме: трень 2
Отправлено: 13.01.2023 17:31
Спасибо! Всем спасибо!
AK83
и отпуск чтоб почаще брал! 😆
А вот этого нужно☝️, а то совсем без отпуска работает
В теме: трень 2
Отправлено: 13.01.2023 17:16
О, какая боль, бедные лыжи😪🤦‍♀️как обидно то...
Откуда гравий на льду?
Отправлено: 12.01.2023 23:21
Артем, про внешний вид, последняя фотка со спины- сколиоз у тебя? Или так встал и сфоткался?🤔яб не сказала бы что жиробас, скорее наооборот, а вот над осанкой надо поработать
Отправлено: 12.01.2023 23:18
Поздравляю! Только родилась, и так быстро растет. Красотка! А потом и побежит незаметиш как!
Отпуск на 3 недели - вот это да! Повезло супруге!

Отправлено: 12.01.2023 23:08
12.01.23/чт
Днем, коньки
6 км, 45 мин

Вечер дома, подтягивания
12/10/8/7/6
_______
Все, более ниче вобще неуспела. Малыш совсем спать перестал и днем тоже. Спал тока на прогулке. На улице теплеет, но ветер остается каким то адовым. Коньки отличные.
Lawnmover пасиб;)
В теме: трень 2