Отправлено: 01.06.2022 22:07
30.05.22/пн
У старшего были первые соревы по плаванию и я с младшим в группе болельщиков несколько часов ( вот поэтому я и не люблю соревнования)!. Кароч фальстатр у него произошел и его дисквалифицировали, а проплыл то он неплохо, так бы наверное 2 место было бы!
Тренить смысла не было, руки в хлам т.к малой все это время был на ручках (7 кг)

31.05.22/вт

01.06.22/ср
Деревня
Днем, бег к лесному озеру
10 км, 59 мин 13 сек, ср.темп 5:53/км, набор высоты 91 м
Вечер
2 × 8 подтягивания + 10 брусья/пресс
День защиты детей сегодня. Вот мои

В теме: трень 2
Отправлено: 01.06.2022 08:46
Ой сколько поворотов! Голова то не закружилась?
Отправлено: 01.06.2022 08:43
Ну ты хоть кратенько упражнения опиши на укрепление тазового дна. В первые 2 мес после родов поидее токо их и надо делать
Отправлено: 29.05.2022 21:38
29.05.22/вс
Днем
Лыжероллеры
25,2 км, 1 ч 33 мин, ср.темп 3:42/км
__________
Кацфец!!! Правда колеса уже все у меня подстерлись, темляки на палках порвались, ручки пробковые на палках стерлись. Все менять надо
В теме: трень 2
Отправлено: 29.05.2022 21:25
😂😂😂👍
Отправлено: 29.05.2022 21:22
Внучка то как выросла! Красивые все такие. Прям милота одна☺️
Отправлено: 28.05.2022 21:13
28.05.22/суб

Днем, школьный стадион
Бег 6 км, 29 мин 19 сек, ср.темп 4:49/км
Растяжка ног
3 × 10 подьем прямых ног до угла в висе
3 × 10 отжимания от столбика
3 × 15/15 выпад назад толкая коляску
________
У нас по прежнему холодно и дожди еще начались, а так хочется уже хотя бы куртку снять!

В теме: трень 2
Отправлено: 28.05.2022 21:06
Чем больше бега, тем меньше турников.
Отправлено: 27.05.2022 23:09
26.05.22/чт

27.05.22/пт
Днем.турники
3 × 8 подтягивания
3 × 10 ноги к перекладине
2 × 12 брусья
__________
Вес 56,8 кг (еще схуднула)
Косточка на ноге болит. Бегать буду не каждый день. И нааерное пока и тренить тож. Чет недосып какой то жесткий
В теме: трень 2
Отправлено: 26.05.2022 14:44
С боевым крещением тебя😁👍начало положено
Темп ничесе как говорится
С горок имей ввиду еще быстрее они гонят
Отправлено: 25.05.2022 21:19
24.05.22/вт

25.05.22/ср
Вечер
Бег в лес
12,9 км, 1 ч 11 мин, ср.темп 5:31/км, набор высоты 165 м
Хотела помедленнее и побольше. В одном месте ноги переломать можно было... но чет опять пошло не так.
В теме: трень 2
Отправлено: 24.05.2022 22:41
Опа! Мои поздравления! Лыжики на асфальте это те еще ощущения! Можно еще их фото в профиль?
А голень потом быстро привыкнет, дело практики. Ну и пока по ровному катай привыкай. 😉за асфальтом смотри: трещинка, ямка, камешки, песочек, лужица- это все на чем подлететь можно. Ещи и белая краска разметка дороги, на ней тож бывает скользят колеса
Отправлено: 24.05.2022 22:19
Russman
На ужин забацал блинов (тонкие)
Отварил риса,сделал два салата и лосось на гриле.
Ничесе ужин! Этож обожраться просто! Да и готовить то скока😀
Выдался выходной день и тренить, и готовить и еще небось и полы мыл?😁
Отправлено: 23.05.2022 23:24
23.05.22/пн

Днем, школьный стадион.
Бег 6 км, 30 мин, ср.темп 4:54/км
Растяжка ног
15 подтягивания + 50 пресс + 40 отжимания( одним подходом)
прохладно (днем t + 9, +12, ночь +1 ) , но зато очень солнечно.
В теме: трень 2
Отправлено: 23.05.2022 23:16
22.05.22/вс

Днем
Был поход у сына на озеро с классом. Ну и я тоже гуляла там неподалеку...
Вобщем весь день на улице с 10.30 . Домой вернулись к 18.00
Поход был организованный. Родителей детки покинули с рюгзаками у плотины озера и примерно 1 км по лесу вдоль берега шли до обустроеного места. Детей там кормили, катали на байдарках и что- то типо "зарницы" было где они выполняли различные задания. Интересно кароч. Ну а я же гуляла все это время с коляской по лесу, по петлям лыжной трассы. Вновь хочу отметить отличную проходимость, но на корни деревьев побольше колеса бы не помешали. В некоторых местах коляску переносила через поваленные деревья. Ну мне ж просто так скучно гулять. Малыш отлично спал. За все это время тока пару раз просыпался на дозаправку молочка и смену подгузника. Лес и прогулки ему очень нравятся, а вот дома совсем не спит.
Кароч я тоже в своем режиме упоходилась по полной. Много прошла, к вечеру ноги "отваливались"




В теме: трень 2