Отправлено: 12.06.2022 12:35
Красотень!!!!!
Отправлено: 12.06.2022 00:18
11.06.22/суб
Деревня
Война- так война. Тренить некогда. Продолжаю выливать самогон...
Вечером удалось тока бегануть
8 км, 45 мин, ср.темп 5:37/км, набор высоты 111 м


В теме: трень 2
Отправлено: 10.06.2022 22:03
10.06.22/пт
Деревня
21.00, турники
12/8/7/6/5 подтягивания
5 × 20 приседания
5 × 10 брусья/пресс
Днем ....
Продолжении серии " деревня дураков"
Кароче произошло то , что произошло ... и терпение у меня иссякло.... я вылила весь самогон что нашла дома, последняя была 5 литровая канистрочка с какой то настойкой .... с которой я убегала через огород от преследователей и при этом выливала ее на ходу😂😂😂
А потом еще и у самогонного аппарата отрезала какой то шланг....
После этого меня конечно пытались выгнать из дома😂но😂😂😂чтоб меня выгнали😂😂😂😂😂
Вобщем тот еще был спектакль!
Вчера тож подтягивалась, забыла написать...
В теме: трень 2
Отправлено: 09.06.2022 23:30
Да, весело капец как😂

09.06.22/чт
Деревня
Вечером поехала на озеро с пацанами😎затусили там немножко.


21.00 после дождя
Бег 8 км, 44 мин, ср.темп 5:29/км, набор высоты 87 м
Растяжка ног
3 мин планка
100 пресс на фитболе (50/50 косые/прямые м.)
Растяжка м.живота


В теме: трень 2
Отправлено: 09.06.2022 00:00
08.06.22/ср
Деревня
Не тренила, хотя надо было бы, полегчалоб....

Сегодня все уехали в город за продуктами, а я осталось с малым и с " большим"( бабулей 90 лет). А бабуля седня жгла не подетски! Умудрилась свалится со стула ( хрен знает как у нее это получилось, может решила покачатся🤔😂), порезала при этом себе на руке не слабо так сразу 3 пальца практически содрав с них кожу!!! Я ее живенько смогла поднять ( 80 кг😳), усадить, оказала ей первую помощь. Потом она осознала что еще и затылком ударилась и ей поплохело во второй раз, т.к она уже успела забыть что она упала. Тут уж пришлось задействовать соседей чтоб перетащить ее на диван во время чего она вдруг решила " помереть"😂 но в тот момент было не смешно, скорее наооборот, даже соседи были в шоке! А оказалось обморок! Кароч закончилось все благополучно.
Днем потом была капельница маман. Так и хочется написать с "успокительным"😂😂😂 но нет, маман по плану капаю пентоксифиллин на физ.растворе, сегодня была 5 из 10. Хотела бегануть вечерком, но вечером была перевязка бабуле.... эхх... не судьба седня потренить...
Сейчас вот пишу и ржу сама читая😂деревня дураков😂😂😂

В теме: трень 2
Отправлено: 07.06.2022 23:45
07.06.22/вт
Деревня
Днем, велосипед
21 км, 1 ч 43 мин, ср.скорость 12,3 км/ч, набор высоты 199 м, ср.мощность 61 Ватт
Неплохо так закатнула для разнообразия. Маршрут легкий, специально чтоб не заплутать. Много горок и спусков, даже грязищу нашла в лесу где пришлось спешиватся. Все подьемы на ногах вкручивала ( ну сингл спид же, мой любимый велосик😍), на спусках гнала. Кароч вкручивала седня как могла гнать на этих кочках😀еще бы... год целый не каталась. Отвела душу☺️жаль тока что мало. Но ноги и руки прочувствовали нагрузку ( в основном все на ногах) ну и руки тож... руль на скорости на кочках с горки удержать ... дааа... давно не катала....

В теме: трень 2
Отправлено: 06.06.2022 23:19
06.06.22/пн
Деревня, днем
Бег 8 км, 46 мин, ср.темп 5:44/км, набор высоты 111 м
Чуток растяжки, 1 мин планка
3 × 20 подьемы ног лежа
2 × 20 прес косые м.
2 × 10 лодочка
В лесу хорошо, ландыши наконец то распустились!


В теме: трень 2
Отправлено: 05.06.2022 23:32
05.06.22/вс
Деревня
Днем, турники
8 × 5 подтягиваний + 15 пресс
________
Типо отдых, че.... болит косточка левая, болит надкостница левая.. ну как болит.... с весны до нее недотронешся и неприкоснешся к ноге, а так то норм, тока косточка....ваще голеностопы какие то деревянные, из за этого стадиона то ... отвыкли бегать по неровностям....
В теме: трень 2
Отправлено: 04.06.2022 23:24
А я вобще на лыжах по ночам катаю🤣🤣🤣
Отправлено: 04.06.2022 23:21
С боевым крещением тебя! Очки еще надо. У меня глаза на спусках выдувает прям совсем. Главное чтоб на таких спусках поворотов не было. С поворотами - вот это действительно страшно!
Отправлено: 04.06.2022 23:13
04.06.22/суб
Деревня
Днем турники
2 × 3 высокие подтягивания
5 × 10 пресс в висе
5 × 20 отжимания

21.30
Бег 5,2 км, 28 мин 52 сек, ср.темп 5:29/км, набор высоты 21 м
Чуток растяжки
________
Что то какая то вялость и сил прям нет .... куда исчезли?
В теме: трень 2
Отправлено: 03.06.2022 23:27
03.06.22/пт
днем много пешком

вечер, турники:
2/4/8 подтягивания
3 х 20 пресс
2 х 10 + 10 гиперэкстензия + обратная гиперэкстензия
2 х 15 брусья

21.30
бег 6 км, 32 мин 20 сек. ср.темп 5:15/км, набор высоты 70 м

пол тоже мыла....
В теме: трень 2
Отправлено: 03.06.2022 15:08
Ага, 5 мес 2 нед, а он уже на четвереньки встает и раскачивается. На низком старте. Из коляски вобще удрать готов!🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 02.06.2022 23:26
02.06.22/чт
Днем
Ролики с коляской
6 км, 43 мин, ср.скорость 8,8 км/ч
Вечер прогулка

Вечер дома:
2 × 10 подтягивания + 40 пресс + 30 отжимания

В теме: трень 2
Отправлено: 02.06.2022 11:20
Да, красавчик! Ну или черное реально стройнит🤔?