Отправлено: 22.05.2022 08:21
21.05.22/суб

Много пешком. Очень много!
Старший на велике, младший в коляске

В теме: трень 2
Отправлено: 21.05.2022 09:25
Эххх..... Ты хоть больничный взял?

Отправлено: 21.05.2022 09:21
19.05.22/чт
_________

20.05.22/пт
Вечер
Бег к озеру
9,3 км, 50 мин 19 сек, ср.темп 5:24/км, набор высоты 90 м

В теме: трень 2
Отправлено: 18.05.2022 22:00
17.05.22/вт

Пешком днем 8 км и все🤪

18.05.22/ср

Днем. Школьный стадион
Бег 10 км, 47 мин 15 сек, ср.темп 4:40/км
Растяжка ног
2 -18-2 отжимания лесенка с шагом 2( от низкой перекладины)

Вечер. Турники
В теме: трень 2
Отправлено: 16.05.2022 22:09
Пресс, турник и анжумания👍

Отправлено: 16.05.2022 22:04
15.05.22/вс

16.05.22/пн

Днем. турники
2/4/8/10/8/4/2 подтягивания
3 × 8 + 12 пресс в висе + 10 брусья
В теме: трень 2
Отправлено: 14.05.2022 23:25
14.05.22/суб

Вечер.деревня
Бег в полнолуние
5,2 км, 29 мин, ср.темп 5 :31/км, набор высоты 21 м
Пресс
3 × 15 в висе на турнике (разное комби)
3 × 15 на фитболе ( подкат ног) в помещении
Растяжка
В теме: трень 2
Отправлено: 13.05.2022 23:01
13.05.22/пт

Днем, школьный стадион
Бег в дождь
1 км без коляски, 3 с коляской, 1 без
5 км, 27 мин 51 сек, ср.темп 5:29/км

Вечер дома
Анжуманя/пресс качать/турник
3 × 30 + 30 + 8
В теме: трень 2
Отправлено: 13.05.2022 10:26
12.05.22/чт

Днем.
Ролики с коляской 9 км, 53 мин, ср.скорость 9,1 км/ч


В теме: трень 2
Отправлено: 11.05.2022 21:05
11.05.22/ср
Днем. Много пешком
3 × 20 брусья на разных площадках города
3 × 15 брусья, тоже, просто мимо шла
3 × 30 пресс у дома на лавочке
3 × 10 ноги к перекладине, тож у дома
100 приседаний с коляской

Вечер. Еще много пешком
14 подтягиваний
__________
Вечером пошли гулять с мужем и с коляской. Так вот он говорит что я продолжаю унижать местных турникменов🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 10.05.2022 22:33
10.05.22/вт
Деревня. Днем
Бег 7,6 км, 42 мин 40 сек, 5:33/км, набор высоты 81 м
Растяжка ног
5 × 10 брусья + 10 подьем прямых ног до угла в висе
___________
Прибегаю, а сын уже добегает свой километр. Сегодня с подружкой бегал
Самочувствие: не выспалась. Но не ваще, ваще прям, бывает и хуже. Сегодня просто общий недосып был, а впрочем он кажд.день. К вечеру уже просто косит с ног🤪
В теме: трень 2
Отправлено: 10.05.2022 07:58
Планку можно. Ее и назначают врачи
Отправлено: 10.05.2022 00:00
Ого го го! На них больнее падать об асфальт! Бери колеса чтоб тренировочные были. А то скорость писец на них будет
Помню бедро и локоть в кровищу стерла в студенческие годы... а затылок от снятия скальпа об асфальт небольшой рюгзачок на спине спас...
Бинты жесть менять на стертом теле, перекисью отмачивать, там сукровица так сочилась что я на локоть еще в течение дня бинты подматывала, а тогда тож помню 9 мая было сказали на парад в туфлях и платье придти и я такая вся побитая🤣👍
эх было время☺️
но более так жестит не хочу... шрам до сих пор на локте остался да и на коленках потом тож...
Советую колеса 100 мм, меньше не стоит брать,асфальт не везде идеален, но тока тренировочные.
А лучше вобще классические лыжероллеры ( там какой то стопорный подшипник стоит и нету отката назад как на лыжах) себе прикупить и тренить классикой на технику и тогда зимой коньком ты просто богом будешь👍😉😎
У меня нет таких, но я катала, давали попробовать.
Думаю как ниб.тож обзавестись т.к с годами начинаешь жестить все меньше и меньше, скорости такие уже ненужны, задумываешся больше над тем, что если себе че ниб сломаешь то как же будешь работать и т.д и т.п
Кароч не хочется быть беспомощным ивалидом зависящим от окружающих + ответственность уже не только за себя
Отправлено: 09.05.2022 23:48
Фашисты
Отправлено: 09.05.2022 23:42
09.05.22/пн
Деревня.днем в честь праздника⭐
Бег 9 км, 48 мин 56 сек, ср.темп 5:24/км, набор высоты 102 м
Бег 1 км с сыном 7 мин 53 сек, ср.темп 7:02/км
Потом сразу турник
12/10/10/9/8/5 подтягивания ( больше не получилось, а хотелось. Дождеград помешал, пришлось завязывать с треней)
___________
Нога вот тока к ночи стала болеть. Опять намазала. Видно связки какие потянула. Пофиг, пройдет...
Хочется бегать пока могу, а то косточка и растет, и болит...
В теме: трень 2