Russman

Та-же ситуация.Слежу за подтягиваниями.Последние каряво получаются.

Я скажу так.Хорошо,когда оно у тебя есть это свободное время.Распределить день на временные отрезки-это мысль.Дисциплинирует.Ну и наверно какую-то часть времени тебе удастся вырвать из всего твоего дня.
Время лишним не бывает!
Кому-то помогать!Это хорошо!Это Добро!
Помните!
Спешите делать добро!(доктор Гааз)

70 и 71день.Вчера день прошел спркойно.В 71 день буду делать растяжку.Посмотрел как это делают балеруны.Кое что взял на заметку.Сегодня во сне делал не стабильные повторения.Подтягивался.Я был просто "моща".На яву бы так!!!
Весь в 100дневке,даже ночью
Работы все больше.Хотел уже сегодня продолжить подходы,чтобы подогнать дни к программе.Не смогу,хотя к вечеру будет видно.
Всем хорошего дня.

Минус 25!Ого!Я уже забыл,что такой минус бывает.У нас тут то минус 5,то плюс 10.

Сюда еще осталось написать тем кто пульсометрами "фарцует".С убедительными докозательствами,что без них к тренировкам приступать нельзя

69день был вчера.Тренировку провел дома.Время отдыха сократил до 30 сек.Кроме подтягивания.Как обычно времени мало.Приседания совместил.Перемещался и делал паузы на каждом пятом повторении.Отжимания тоже самое.Пауза в нижнем положении.Выпады: 3подхода в движении и 3 с паузами на каждое пятое.Итог:
6×5+25+22+25+25
Через час приехал на плошадку и 15мин без перерыва качал пресс.
Второй день на площадке светло.Луна светит как фонарь.
Сегодня я отдыхаю.Может покачаю пресс.

68день.Быстро пробегают дни 100дневки.Сегодня провел тренировку с отклонениями от заявленной программы.
Вместо приседаний и выпадов я качал пресс.Ноги мои и так загружены.Начал тренировку в 21.30.Времени было ограничено,ждали дома.Все пдоходы на пресс были по 30повторений.Подтягивания с перемещением выполнил.Подтягиваюсь на низком турнике и сгибаю ноги,как мне это не нравиться.
Первые Подтягивания делал еще утром.5 по 3раза до груди и с паузой.Качал пресс.Скручивания и подъем ног (лежа на спине)Вечером плавал в бассейне 1км.
Потом на площадку.
Разминка 6×5+(8×30)+22+(8×30) заминка

Видосы Антона это как учебное пособие.Это хорошо,а вот видео с крутыми парнями на перекладине лично меня чаще угнетают,чем мотивируют. (так,легонечко)потому как сразу понимаешь сколько там труда.

Не без хлорки.На морях само сабой. Бассейн хорошая И нужная тема.Я когда мышцы рук "забил" так,что не согнуть не разогнуть.В воде часок поплавал сразу легче стало.

Вот только поплавал.Мышцы расслабляет здорово.Поплыл и сразу понял,что плечи перегружены.Боль слабая где-то в глубине.Потом все прошло.Не забывайте ребята про водные процедуры.

Ну короче понятно.Копать надо от сюда и до обеда
Полезный пост.Для понимания,что происходит с твоим организмом.
Все здорово,тут где не начни читать везде полезная,интересная и позновательная информация.
Жалко только,что сразу всего не запомнить.

67день.Занимался дома.Вроде выходной,думал будет легче.Пошло туго.Подтягивания сделал,но без паузы.Перемещаться не мог,турник короткий.
Отжимания добавил 2 повторения.Паузы на каждое пятое повторение.В трех подходах в низу и в трех на верху.Приседания без вопросов.Выпады:ноги горели и просили пощады.Делал паузы на каждое пятое повторение.
6×5+25+22+25+25
Мои Подтягивания мне не очень нравятся.Хочется делать их по выше.Сил маловато.Я же говорил-дрыщ.(Когда я научусь вовремя спать ложиться?)Отбой.

Видео посмотрел.Спасибо.Теперь попробую найти здесь все ингредиенты.

Так.Про Желатин расскажите.Зачем?Почему?Для чего?Если для суставов то мне надо.У меня колено так скрипит,я первоего время думал,что это моя лестница на 2ой этаж скрипит.Окозалось колено.

66день.Сегодня только подходы.Опять комбинировал.Подтягивания прошли нормально.Повторений не добовляю.Успееца.Приседания: перемещался и делал паузы на каждое пятое повторение.Отжимания прошли спокойно.Можно добавить пару повторений.Выпады делал как обычно.Торопился и поэтому двигаться не стал.
Мне кажется,что приседания с перемещением не стоит делать тем,кто не давно после травмы ног.Да и остальным необходимо быть особенно внимательными.Здесь травмировать себя еще легче.
Разминка 6×5+25+20+25+25 заминка.