E_V_Alif

А ведь хороший принцип! Особенно для тех, кто периодически пытается схватиться за задачу не по силам (о себе). Но сейчас больше сказалось напряжение по работе, плюс 8 часов сна за двое суток - маловато... Так что ожидаемо.
Интересное наблюдение - после растяжки свинцовое состояние ушло, но форсировать не стала.

День 84 - отдых

Ну вот опять... Я вляпалась в переутомление. Благо в этот раз уже особо не упорствовала. Отдыхать!

Сегодня спокойная часовая прогулка и минимальная растяжка. По поводу капоэйры определюсь завтра. По-хорошему - надо пропустить, но мне ребят догонять и догонять... Дальше по обстоятельствам.

Всем хорошего вечера!!!

Для меня понимание этого в свое время было легким шоком. Я про тренировки в целом. Думала, вот стану крутой и мне будет легко-прелегко. Вот только представления о крутости постоянно отъезжают куда-то за горизонт и чуть-чуть двинувшись вперед моментально придумываю себе что-то новое. Так гораздо интереснее!

Тема кажется интересной, почитаю. Спасибо!

По моим отжиманиям возник вопрос. Не слишком ли сильно я поднимаюсь в верхней точке? Эта привычка всегда была, пыталась бороться, но без особого успеха. Нужен ли такой подъем или стараться попридерживать себя?
Заранее спасибо!!!

Вчера как раз подумала, что надо бы...
Да, с выносливостью работать и работать. За ссылку спасибо, посмотрю вечером. И для подтягиваний тоже очень-очень нужно!!!

Балансы и статика

http://wolfworkout.ru/gimnastika/kak-nauchitsya-delat-gorizont.html обучалка по горизонту, прихватила на предмет лягушек, но думаю когда-нибудь по прямому назначению воспользуюсь))))

Флаг дракона и планка Лаллейна
https://m.workout.su/articles/608-kak-nauchitsja-delat-flag-drakona-za-4-nedeli

Стойка на руках (обучалка от Сани)
https://m.workout.su/articles/664-stojka-na-rukah-za-4-nedeli-programma-trenirovok

Стойка на руках (советы)
https://m.workout.su/articles/362

Планки и растяжка

---

Куча всяких разных планок
http://fitfan.ru/trenirovki/10049-planka-30-variantov-uprazhnenija.html
И растяжка
http://estet-portal.com/articles/krasota-i-zdorove/luchshie-uprazhneniya-na-rastyazhku-myshts
И наконец то самое видео, которое у меня вечно теряется
https://m.workout.su/forum_thread/11109

Видео с продвинутыми динамическими планками https://www.youtube.com/watch?v=H9kxDO8EkRI

Не поняла... Падения чего??? Или откуда??? Чтот ты меня пугаешь...
Тоже на приключения с максимумами потянуло? )))) Занятно, но желание проверить себя заразительно. Прямо как зевота)))

Стартовавшие в марте - да, но ты несколько раньше начал))) Разные дневники и модификации программы роли не играют!
Вот дался тебе подсчет дней...
Оооооо! Вот это маршрут! Теперь понятно, почему так основательно готовился!
Люблю русский север! С тебя фотки! Хотя бы чуть-чуть!!!

Вот таки три!!! Поздравляю! Амплитуда вырастет, будет тебе то самое А нам что теперь ставки утраивать?!?!?!?!?! Я пока свою пока не отбила, беру отсрочку.

День 83 - максимум в отжиманиях и капоэйра

Попыталась сделать максимум в отжиманиях. По разогревочному подходу поняла, что толку не будет. Опять пропустила признаки утомления. Похоже, что субботний всадник меня вымотал сильнее, чем казалось.

Подводящие подходы 9-9 (усложненных).
Сам максимум - подтвердила 23 (нон-стоп 17).

Так что Оля, Deydra,(не знаю пока как у тебя все прошло), мои 25 пока откладываются.

Потом для души - подтягивания, верхний хват, 10 кусочками по 2-3, лягушки (гораздо лучше, чем казалось), попытки изобразить уголок на турнике (не фантазии, а именно уголок, хоть и на секунду), попытки опуститься во флаг дракона.

Сейчас на капоэйру и вроде даже не опаздываю! Кажется...

Всем хорошего вечера!!!

P.S. На капоэйре в блоке ОФП были мееееедленные отжимания. Мало мне моих экспериментов))) Справилась!

Здорово! Куда, если не секрет?
Вот откуда такой радикализм?!?!?! Вы с Олегом, OlegSh, после операции вернулись к тренировкам! В течение ТОЙ ЖЕ 100-дневки. Понятно, что в допустимом объеме. Но не бросили, не нашли тысячу отговорок, которыми даже не имеющие особых проблем по здоровью себе придумывают! И вдруг - "не прошел я 100-дневку"... Кто тогда прошел-то?!?!?!?!

Прижилось у нас это словечко)))
Вечером отпишусь. Или наконец поборю свой мандраж и запишу на камеру.

Для сколько-нибудь пристойного прогресса этого маловато... Вечер покажет, планирую сделать максимум по отжиманиям, рассчитываю на 25.

Удачи! Ждем сообщения!
Помогает еще контроль дыхания. Либо йогическое, либо просто на счет.

15-21 мая
139 подтягиваний
281 отжимание
130 отжиманий на брусьях