OlegSh

Да, сколько раз хотел по примеру Pavelchudo поделать планки, да всё не удосужился, надо будет как-то включать в обязательную программу.
А вообще я статические упражнения не люблю, особенно сумки таскать
или в очередях стоять.
=======================================================================
Сегодня в обед второй раз ходил на беговую дорожку.
Пешком на время ходить .
Первый км опять 9:17, секунда в секунду, как и на той неделе, второй км ускорился малёх и вышел из "девятки" 8:58 , путь туда и обратно 25 минут . Доволен собой.

Могуч, тёзка, могуч :star: .
А в 17-20 лет ты такое делал?
10 выходов.

Вчера вечером не рассчитал времени и начал тренировку, когда очень хотелось спать,ну прям очъ сильно .
Дыхательные упражнения сделал полностью, разогрелся нормально.
Австралийские 12,12,6.
Отжимания 10,10.
Сон не отступал. Скручивания на коврике 150,50,50,100 еле убедил себя не уснуть на полу .
Первый раз такая фигня.
Сегодня с утра дыхательная гимнастика и уже жара, +18, вчера с утра было +3. Может от погоды так колбасит .
Всем удач!!!

05592 , вот я был как-то удивлён и расстроен даже, почему-то думал, что намного больше простою, но так быстро всё задрожало.
Иногда то, что не тренируешь , то и не прогрессирует .
Ещё одна тема для работы есть.

warpl можно и утром, можно и дважды в день- мышцы пресса очень быстро восстанавливаются, я и так и так пробовал, но больше понравилось именно вечером, на заминке.

Андрей, мы ждём твоих отчетов о тренировках, нельзя же такого опытного бойца терять. Между делом и работой отжимайся. Ты ж не мешки на работе таскаешь.

В планы стодневки отдельные упражнения на пресс не входят.
А вообще, по личным экспериментам, лучшее место для упражнений на пресс в самом конце тренировки. Сделал круги всех этих упражнений, потом заминочку, успокоил дыхание, и , вспомнил про пресс.
Принял горизонтальное положение и делай хотя бы скручивания простейшие,на сколько терпения хватит. И другим упражнениям не помешаешь.

Вчера днём быстрая ходьба , 30 минут, вечером дыхательная гимнастика, разминка, растяжка.
Несколько раз просто повисал на турнике, посмотреть на ощущения, вроде всё норм.В процессе из упражнений 2 по 25 подъёмов на носки и 5 по 10 австралийских, на заминке скручивания диванные 300.
Сегодня утром дыхательная гимнастика в полном объёме, 8 медленных отжиманий и в планке секунд несколько, как-то с сентября не пробовал делать планку, хотя у многих вижу.
Всем привет!!!

Да уж, я понимаю, как тяжело навёрстывать то, что было недополучено в плане физ.подготовки. Но это не менее интересно, чем восстанавливать старое, забытое.
Красивые площадки в Казани.
А у вас в городе есть такие?
Не все же сссровские школьные?
А на австралийских вообще интересно и хваты менять и высоту перекладины.

Праздники прошли, опять будни.
Всё по плану, с утра дыхательная гимнастика плюс на пробу 10 отжиманий с паузами и 10/10 в разножку с паузами.
Всю неделю пауз сачканул, увы.
Настроение отличное, вечером надо подходы отрабатывать.
Да, и не неделя началась не с понедельника.
Эх, им бы понедельники взять и отменить .
Всем привет!!!

Убежали мои 36 отжиманий, на тестировании по стодневке сделал 20 только , но в другой же технике. Пока за количеством не гонюсь вообще.
Тренировки сегодня не получилось, но настроение улучшилось.Завтра отчитаюсь за апрель в дневнике.Считал плюсы-минусы от своего голодания, вот спина из-за этого всегда болит, но всегда забываю.
А вообще хорошо, когда проголодаешь, только потом сложно не есть постояянно.
Да, что-то типа разминки делал, попробовал даже болтаться на турнике- заметно легче стало в лёгком весе.Надо май ещё австралией позаниматься, потом, потом нормальные подтягивания.
Всем удач!!!
И с 1 мая, дорогие товарищи!!!

Это не в строю, это на обочине, рядом с дорогой по которой проходит строй = ну ты и фантазёр, сам придумал фразу то??
Да всё нормально, в строю и не спорь.
А у меня так встреча с дачей не состоялась пока.
Так, дома любуюсь помидорами .

Если сегодня ничего не сделаю, последнюю каплю уважения к себе потеряю.
Всем удач!!!
:star:
Да, за эти дни я вес сбросил прилично, весь апрель не взвешивался, но чувствовал, что 81,5 - 82 держал, сегодня утром проверился, всего 78. Надо попробовать май удержать такой вес.

Красивые фотки, и как я вам завидую, сильным. Я не могу на улице заставить себя заниматься никак.

Как то странно я взял и всё бросил.
Даже дыхательную гимнастику не делаю.
И на дачу не съездил.
Просто депрессия и всё болит.
Как-то так вот всё.