VyxodNadve

Как температура?

Маньяк, 9 минут...

Я вот отдохнул неделю, завтра посмотрю , что получится

Твой дискомфорт, это абсолютно нормальные ощущения усталости мышц и связок, сухожилий. Которые становятся сильнее и крепче по мере занятий. Умеренные болевые ощущения тоже нормальны, особенно в первые месяцы занятий.

Не жести, делай плавно и технично, давай телу достаточно времени на восстановление и все будет нормально.

Хрень,если спокойно делать,простые упражнения ( Подтягивания, отжимания) после разминочных упражнений и подходов с небольшим количеством раз, то ничего не оторвется.

А, да, если отдых больше 10 дней, то наоборот, будет откат небольшой по результатам.

7-10 дней только на пользу пойдут.Не раз пробовал.Никаких откатов, наоборот, после таккого отдыха улучшение результатов (если отдых был после тяжелой тренировки и если реально отдохнул, а не просто пропустил. Имею ввиду другие тренировки, тяжелую работу, стресс, недосып и т.д.)

даже пробовать не буду, такой обьем...

Наконец-то ноги.

Приседания без веса.

10,20,30 для разминки.

300 раз одним подходом за 10 минут ровно.Идет легко, может и до 1000 дойду, если не надоест.

Начинал не так давно с 30 еле еле, сейчас ноги заметно усилились, с коленями тоже все устаканилось.

Вчера.

Разминка :
Подтягивания 1, 2,3,5,7,10
Брусья 2,4,6,10,15,20 первые подходы со скрипом, дальше вроде легко пошло, решил сделать 5МД с брусьями.

40/80 за 5 минут
50/100 за 7.30
100/100 за 17.30(+ 3.10, нужно больше времени на отдых между такими тренировками)

Крепатура это в кайф !

да, однозначно

Ну вот, делов то...

Не, не парюсь, по ощущениям, начинаю по 10/20, а к концу 3/15,а одни подтягивания 5,3,2 в зависимости от отдыха. За 5 минут вышло 40/85,добил одни подтягивания до 70, а на последних 30 секундах сделал до 100 брусьев. Ну а дальше остаток подтягиваний...

Брусья норм заходят, этак скоро зафигачу 5МД с брусьями, между делом.

Артём, я тут 100/100 пытаюсь за 10 минут сделать. Присоединяйся.

Не, это чтоб маньяку по кумполу...одну можно еще и кинуть.