Отправлено: 01.06.2021 19:30
Ты в следующий раз маякни как начнётся 🙃
Отправлено: 01.06.2021 16:53
Lawnmover
Санек, не хочешь брусья Влесенку записать? там соревы идут, надо тебе до 10:00 успеть. Мочканешь там всех мажориков типа Сереги :) а то пантуются там :)
Там техника строгая, паузы короткие, много не сделать в такой. 50 раз, не больше.Да ещё и без подготовки, в смысле вот так аврально
. Нужно отслеживать, чтобы вовремя начинать соревы.Плохо что оповещения нет.




Отправлено: 01.06.2021 16:49
Не попал я вчера на тренировку. Пришлось прививку на обеде делать. Вчера вечером и утром сегодня было умеренное недомогание и легкая слабость. Температуры не было. Посмотрим как вечером самочувствие будет.
Отправлено: 31.05.2021 11:11
Lawnmover
запросто можно накачаться.
Хех, если бы это было запросто... 😀
Отправлено: 31.05.2021 09:30
Вот тут вопрос. Что автор считает силовой выносливостью.

Количество в одном подходе

Количество за единицу времени

Количество повторений за тренировку

Это все выносливость...


Отправлено: 30.05.2021 22:53
Serke
ночью меня приплющило
😨
И вина нельзя, как на рыбалку с ночёвкой без вина идти... Собираюсь 2, 3 июня.
Отправлено: 30.05.2021 17:47
Завтра после обеда вторая прививка, по наблюдениям знакомых вечером будет плющить и, думаю, дальше тоже грузиться не стоит. Завтра еще и на работу.

Постараюсь сделать максимум в подтягиваниях на обеде.


Отправлено: 30.05.2021 17:38
Простата почек 😁
Отправлено: 24.05.2021 09:28
Ну наконец то все одетые 😁
Отправлено: 23.05.2021 19:21
Тренировка.

Разминка стандартная.

Подтягивания на макс 40, перехваты после 38 раза.

Брусья нонстоп 40.

Все, отдых 8 дней и попытка рекорда.
Отправлено: 21.05.2021 21:14
Вызвали на работу снова в ночь.
Тренировка на работе. Температура в помещении комфортная.

Разминка
Подтягивания 5,5,5
Брусья 10,10,10
Приседания без веса 10,20,30

Подтягивания на макс 42 раза, причем все без перехватов. С перехватами еще бы пару раз сделал, но не стал. Думаю может еще одну тренировку завтра сделаю . Судя по всему схема работает.

Брусья нонстоп 50 раз.

Выходы 6.
Отправлено: 21.05.2021 15:57
Подтягивания в таком стиле ооочень энергозатраты.Я сделаю не больше 25-30 таких. Они там тебе 17-18 засчитают. Ноги не должны подниматься выше 30 градусов.

Брусья. Твои паузы неправильные с точки зрения работы на количесво, там у тебя расслабления нет, все в напряге. Не умеешь ты руки выключать.
Отправлено: 20.05.2021 22:06
Завтра постараюсь провести тренировку на улице.
Если затащу 40, то делаю отдых дней 7-10 и попытка 50+.
Отправлено: 20.05.2021 22:05
Сегодня. К вечеру прошла гроза и жара спала.Но навалилась неожиданно П. А., падла. Целый час колбасило, пока на работу не пришел.Полегчало,пошел выгонять ее на турник.

Разминка
Подтягивания 5,5,5
Брусья 10,10,10
Приседания без веса 10,20,30

Подход подтягиваний на макс 40 (20,8,1,1,1
..) не в отказ, был запасец раза на два еще.

Брусья нонстоп 55 раз

Приседания с весом 35 кг 100 раз одним подходом за 3.40

Выходы 8

По ходу тренировки самочувствие становилось все лучше...
Отправлено: 20.05.2021 21:48
Вчера. Сходил на турник, понял после первого разминочного подхода, что рыбалка еще из организма не вышла. Тяжко. Да еще и жарища, ажно турник горячий. Не стал.