Отправлено: 20.06.2021 19:36
Посмотрим как дальше пойдёт. Думаю, что знаю почему была просадка результатов. Если подтвердится, то расскажу.
Отправлено: 20.06.2021 19:33
👍💪
Отправлено: 20.06.2021 18:12
Жара. На работе +50, турник горячий.

Разминка стандартная.

Подтягивания 46 +4=50, общее врем 4.17, 46 сделал за 3.57, перехваты пошли после 38 раз.

20 мин отдых

Брусья 60+10+10+10+10=100, за 3.57

Выходы 8

Приседания без веса 100 раз за подход
Отправлено: 17.06.2021 18:15
Тренировка

Разминка стандартная.

Подтягивания 39+8+3=50,время не засекал.

Брусья 50+10+10+10+10+10=100. 3.56


Отправлено: 17.06.2021 08:51
Перебор, но норма. Я как-то с дуру икры до отказа перекачал, так потом неделю на носочках в раскаряку ходил круглые сутки. Не мог встать на пятки от боли дикой.

Помню как после неожиданного футбола в зале ноги на следующий день с кровати руками скидывал, паховые мышцы отказали...
Отправлено: 16.06.2021 22:18
Вода холодная
Отправлено: 16.06.2021 22:15
Это норма. Ничего страшного. Никаких рубцов там не будет. При регулярных занятиях боли не будет, по крайней мере сильной боли. После длительного перерыва или нового упражнения опять будет болеть.
Отправлено: 16.06.2021 22:12
Мощно и красиво!
Отправлено: 16.06.2021 18:41
Тренировка.

Разминка стандартная.

Подтягивания 38+5+4+3=50, 4.08

Брусья 40+10+10+10+10+10+10=100, 3.58

Выходы 7

Приседания с весом 35 кг 100 раз одним подходом
Отправлено: 16.06.2021 18:39
Lawnmover
О круть 👍 щучка на 1,8 кг.
Не взвешивал, весы не взял. Но тащить было приятно.

Отправлено: 16.06.2021 17:57
Вчера. Рыбалка. Озеро Сухое. Ходьба с рюкзаком 2ч 25 мин. Спиннинг.

Отправлено: 14.06.2021 21:56
Мне после 20 всегда тяжело.
Отправлено: 14.06.2021 21:56
Поломал турнички... Вона как расшатал!
Отправлено: 14.06.2021 08:53
И так и так верно. С одной стороны смысла нет. С другой... просто ставишь цель выше чем уже можешь.

Но пределы есть, поэтому рано или поздно доходить до того, что топчешься на месте.

На самом деле я спокойно к этому отношусь. Сколько есть, все моё.
Отправлено: 13.06.2021 22:43
Serke
Вот и хрен его знает как увеличить количество)
Да ужжж, мечтал 15 чисто сделать. 10-12 и все. Батарейки садятся.

Что там говорить, 30 подтягиваний то тяжко. 20 легко, а дальше уже терпеть нужно.А свыше 30 уже чисто за счет отвисаний.