Отправлено: 18.07.2021 19:24
сегодня тренировка.

Разминка стандартная.

Подтягивания на макс.
44 раза +6 добил до 50.Опять левая не висит...

Брусья 50 +10+10+10+10+10=100

Приседания без веса 100 раз за подход.
Отправлено: 18.07.2021 19:22
вчера опять работа на выходном дне, много нагрузки на кисти рук.
Отправлено: 17.07.2021 10:05
Вис с перехватами или без?

У меня без перехватов рекорд годовалой давности 50 раз и вис 4,45.

В этом году лучший результат 47 раз и вис 4.02, но после 38 раз пошли перехваты.

Отдельно не висел, по идее должно быть больше, но это не точно и просто так висет 4+ минут лень.
Отправлено: 17.07.2021 09:59
За короной водятся вот такие вот резкие улучшения или ухудшения.


Отправлено: 16.07.2021 23:01
☝️
Отправлено: 16.07.2021 20:54
Пива надо пить... и курить, больше!
Отправлено: 16.07.2021 11:14
А, понял.

Я нормально прививку перенес, так, легкое недомогание...
Отправлено: 16.07.2021 07:19
Skeron86
После второй дозы прививки уже к вечеру понедельника и всю последующую ночь ломило всё тело, знобило, жарило.
При средней тяжести заболевания это все длится в 10 раз дольше и в 10 раз сильнее проявляется, там с гриппом не спутаешь, намного хуже...

А с прививки обычно сутки и то не у всех.
Отправлено: 15.07.2021 17:05
Красотааа! Завидую...
В теме: трень
Отправлено: 15.07.2021 12:23
Кому не хочется, те прививаются.
Отправлено: 14.07.2021 19:27
тренировка.

Разминка стандартная.

Выходы
1,2,3,4,5,10, тяжеловато, видно вчерашняя работа на выходном сказывается.


Три круга :давно статику не тренил...

Флажок на обе стороны
Предний вис
Задний вис
Выходы на макс.

Висы и флажок по паре секунд. Выходы по 5-6 раз.

После последнего круга отжимания Ганнибала +подьемы штанги на бицепс.

Приседания с весом 35 кг 100 раз одним подходом.






Отправлено: 14.07.2021 17:31
👀
Отправлено: 13.07.2021 11:21
ну, теперь точно царь будешь... с короной!
Отправлено: 12.07.2021 22:04
Смотря насколько сильно болит. Вообще такие боли на начальном этапе тренировок это частое явление. Связки, сухожилия дольше восстанавливаются чем мышцы.

Поэтому лучше сделать паузу в неделю-две, в это время можно делать упражнения в которых нет боли. Потом пробовать снова.
Отправлено: 12.07.2021 21:59
Корона по разному проходит. У меня сильно спина болела, кожа, голова...