Отправлено: 17.07.2021 09:59
За короной водятся вот такие вот резкие улучшения или ухудшения.


Отправлено: 16.07.2021 23:01
☝️
Отправлено: 16.07.2021 20:54
Пива надо пить... и курить, больше!
Отправлено: 16.07.2021 11:14
А, понял.

Я нормально прививку перенес, так, легкое недомогание...
Отправлено: 16.07.2021 07:19
Skeron86
После второй дозы прививки уже к вечеру понедельника и всю последующую ночь ломило всё тело, знобило, жарило.
При средней тяжести заболевания это все длится в 10 раз дольше и в 10 раз сильнее проявляется, там с гриппом не спутаешь, намного хуже...

А с прививки обычно сутки и то не у всех.
Отправлено: 15.07.2021 17:05
Красотааа! Завидую...
В теме: трень
Отправлено: 15.07.2021 12:23
Кому не хочется, те прививаются.
Отправлено: 14.07.2021 19:27
тренировка.

Разминка стандартная.

Выходы
1,2,3,4,5,10, тяжеловато, видно вчерашняя работа на выходном сказывается.


Три круга :давно статику не тренил...

Флажок на обе стороны
Предний вис
Задний вис
Выходы на макс.

Висы и флажок по паре секунд. Выходы по 5-6 раз.

После последнего круга отжимания Ганнибала +подьемы штанги на бицепс.

Приседания с весом 35 кг 100 раз одним подходом.






Отправлено: 14.07.2021 17:31
👀
Отправлено: 13.07.2021 11:21
ну, теперь точно царь будешь... с короной!
Отправлено: 12.07.2021 22:04
Смотря насколько сильно болит. Вообще такие боли на начальном этапе тренировок это частое явление. Связки, сухожилия дольше восстанавливаются чем мышцы.

Поэтому лучше сделать паузу в неделю-две, в это время можно делать упражнения в которых нет боли. Потом пробовать снова.
Отправлено: 12.07.2021 21:59
Корона по разному проходит. У меня сильно спина болела, кожа, голова...
Отправлено: 11.07.2021 20:05
Отправлено: 11.07.2021 16:47
о, будем иметь ввиду!
Отправлено: 10.07.2021 18:17
тренировка.

Разминка стандартная.

Подтягивания, заветная цель уверенно делать 50 раз все ближе.

Подтягивания на макс, 47+3=50.
47 раз получилось за 4.02

Брусья 40+10+10+10+10+10+10=100, за 3.45

Выходы 6

Приседания без веса 100 раз за подход