Отправлено: 14.08.2021 18:25
https://youtu.be/UHiNIty74Pg, вот тут глянь про это.И тут https://youtu.be/DZgZ_2U41Xk
Отправлено: 14.08.2021 08:02
Хорошиии!
Отправлено: 13.08.2021 16:53
Lawnmover
Влесенку" получилось корявых 18 раз. Пофиг.
Поржал в конце видео😁
Отправлено: 13.08.2021 06:14
Понятное дело.Будем исправлять.
Отправлено: 12.08.2021 22:52
Russman
Ты победитель
нее, там уже 38 засчитано, там монстр с 7 минутами виса...правда весит до 70 кг...
Отправлено: 12.08.2021 20:58
Вот интересно сколько засчитают?

Сегодня
Разминка Подтягивания 4×5

Один подход по правилам Влесенку, старался сделать, последние разы полюбому зарубят из-за ног, а то и как Роме, 5 оставят.
Отправлено: 12.08.2021 16:52
Vyxodnadve
В лесенка раз 14 засчитают. Вангую. 🙃Хотя, ноги выводить вперед разрешено...значит к подбородку привяжутся. Слишком там строгие правила, я раз 25 сделаю, не больше , а засчитают дай бог 20

И нехрен после воскресной смены такое делать, явно мало времени еще прошло, раз 5- 7 потеряно.
5 раз, ты подтягиваешься всего 5 раз!!! Нафиг, нафиг, не буду участвовать, а то вот так опустят, как жить потом 😭
Отправлено: 12.08.2021 10:21
Lawnmover
У тябя какая то старая травма или только началось?
4 года болит. То болит, то не болит, то в покое, то во время нагрузки...

Связка, место крепление с внешней стороны.
Как позапрыгиваешь на турник, так и болит.

Приседания начал делать чтобы ноги подкачать. Хуже колену точно не стало, наоборот перестало беспокоить в походах в лес, раньше болело во время ходьбы с рюкзаком по плохим дорогам.



Отправлено: 11.08.2021 20:56
Brom
меньше жрите
это правильно, сижу вот пиво пью с сушеной щукой...
Отправлено: 11.08.2021 19:27
Сегодня тренировка.

Разминка стандартная.

Решил попробовать подтянуться по правилам Влесенку. Правила очень строгие. Тяжко, пошло, да и вчера устал,тоже сказывается .

Первый подход 27 раз.

думал совместить, сначала по правилам, а дальше с отвисаниями, но тяжко, сделал 24 по правилам, а дальше вообще не пошло, на 27 сдулся.

Второй подход по правилам 25
еле вытянул, а уж сколько там бы засчитали...

Третий подход 30 раз
за 3,30,за минуту сделал 20 раз по правилам, дальше отвисал и изредка подягивался, добил до 30 и до отказа виса.

Брусья тоже тяжко, 50 раз за подход.

Приседания 50 без веса, дальше никак болит опять связка, внешняя боковая.
Отправлено: 11.08.2021 19:19
Вчера весь день за рулём. Устал.
Отправлено: 11.08.2021 11:09
В лесенка раз 14 засчитают. Вангую. 🙃Хотя, ноги выводить вперед разрешено...значит к подбородку привяжутся. Слишком там строгие правила, я раз 25 сделаю, не больше , а засчитают дай бог 20

И нехрен после воскресной смены такое делать, явно мало времени еще прошло, раз 5- 7 потеряно.
Отправлено: 09.08.2021 22:22
👍
Отправлено: 09.08.2021 19:23
Пишу для справки по теме эквивалентности.

Раньше ходил в зал. Потом лет 15 там не был. Последние 8 лет занимаюсь на турнике и брусьях, от пола не отжимаюсь. В прошлом году в отпуске пошел в зал и спокойно жал 100 кг 8-10 раз, при собственном весе 84-85 кг. Когда в молодости занимался в зале, то жим был примерно на таком же уровне.

На брусьях могу в хорошей технике отжаться раз 50-60.

Ну и техника жима мне знакома конечно же...
Отправлено: 07.08.2021 18:36
тренировка.

Разминка стандартная.

Подтягивания в низком темпе с паузами с первого повтора.

40 раз, время 4.15,пульс 124. С учетом всего лишь двух дней активного отдыха очень даже неплохо.

Брусья 70 раз за за один подход.

Приседания с весом 35 кг 100 раз одним подходом.

Выходы 6 раз

Вис на максимум на двух руках 2.45.