VyxodNadve

Так я их переделаю, если плохо будет, потому такие и взял

Яндекс маркет рулит, крюки уже привезли, причем прямо в квартиру. И по цене не дороже, чем с Али.

Выбрал такие по той причине, что в планах сделать второй комплект крюков, чтобы зацепы были шире кисти, тогда, по задумке, вначале будут полноценные подтягивания до полного отказа кистей рук, а затем еще несколько раз уже чисто за счет крюков. Причём конструкция позволяет их легко менять в зависимости от задач.

Но сначала попробую на стоковых...

Может выйду на уверенный полтинник

Во, во, вчера хотел тебе напомнить, но не стал. Хорошо, что сам опомнился ты...

ЛТ.

Разминка

Подтягивания 5,7,10

Брусья 10,15,20

Приседания без веса 10,20,30

Приседания с весом 35 кг 120 раз одним подходом,

все легче и легче заходят, по ощущениям 200++ спокойно можно сделать. Поэтому стал потихоньку прибавлять количество.

Подтягивания 20

Брусья 40.

Выходы 5

Хм, да я отдыхаю больше, чем тренируюсь . А вот смотрю на твои трени и тихо офигеваю... Вот у кого здоровья немерено !

Тренировка. Цель 44+ подтягивания.Нужно сказать, что плохо выспался и вчера много просидел у компа, что, как Виталий сказал, не есть гуд для пиковых результатов.

Разминка

Приседания без веса 10,20,30, 30

Подтягивания 5,5,5,10

Брусья 10,10,10,20

Подтягивания на максимум... 41(39 без перехватов, но на кончиках пальцев, дальше хват сдох, да и не только хват, 41 еле вытянул, без запаса совсем) время 3.00 ровно.Хотя будь хват с запасом, то продолжать можно. Нужен хват минут на 5 хотя-бы.

Брусья на макс. 71 раз

Выходы 7

Пробую увеличить отдых до 10-11 дней, вернее следующий максимум будет на 10-12 день от сегодня. За это время сделаю 2-3 легкие тренировки+ ноги.

В принципе и этим результатом доволен, после недельного отдыха уверенно 40+ выходит, при этом психологически этот результат уже не кажется большим, страшным и тяжелым.

Если в следующий максимум результат вырастет, то продолжу, если нет, то добавлю тренировки висов на время. Также планирую попробовать крюки для подтягиваний, вот такого плана понравились

Нужно пробовать, не уверен, что будет толк, но интересно.Заказал, 21 привезут.

Это и есть:отдохни 😁. Отдохни от подтягиваний, не равно лежи на диване.

Отдых. Зима была до конца марта. Народ до сих пор на льду сидит рыбу ловит. Не дождались когда снег сойдёт, открыли шашлычный сезон..

Мужики без алкоголя. +8 на улице.

Не, у Олега не настолько гипертрофировано🙂

Ну вот и хват потренил...

Маньяк!

Отдохни 7-10 дней, для начала,затем попробуй опять.Подозреваю, что на первой после перерыва тренировке ты не ограничился одним подходом, а хреначил до упора, вот и упоролся.Чудес то не бывает. Раз нет травмы, то это чисто мышцы/тело не восстановились.

Причем тут уже как-то поднимался такой же точно случай.

Вполне реально , но не так удобно. Вот скрестным хватом сложно.

Тренировка легкая, для тонуса.

Подтягивания 5,7,10

Брусья 10,15,20

Приседания без веса 10,20,30

Приседания с весом 35 кг 110 раз одним подходом.

Выходы 1,2,3,4,5

, клава подкидывает готовые варианты слов, не то выбрал.