345230 участник 2450 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
2 день
590
1
/forums/comment/381437-vot-vtoroj-den-byl-nemnogo-tjazhelym-kak-po-mne-ot-ne
XoMa54
Актобе
03.10.2017 18:26
Вот второй день был немного тяжелым. Как по мне, от не привычки, болели ляжки (от приседаний), но все таки тренировку я выполнил. Подтягивания идут довольно легко, поэтому увеличил нагрузку до 6-10-10-10, а дальше как пойдет)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
628877
2065
Подтягивания
WasD
[19.01.2025 00:32]
515852
2956
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
326756
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293017
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243380
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240299
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236000
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
178325
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[13.02.2025 14:51]
167926
1636
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
164857
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[13.02.2025 14:51]
167926
1636
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
966
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
791
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
96297
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1033
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1253
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
8902
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7316
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7401
5
Подтягивания
WasD
[19.01.2025 00:32]
515852
2956
Популярные дневники
Live your life
Brom
[13.02.2025 19:15]
491302
5280
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
389600
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[13.02.2025 23:18]
373108
7791
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
347396
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[12.02.2025 22:18]
270941
3158
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[12.02.2025 00:31]
260328
2354
Вспомнить всё!
AK83
[13.02.2025 19:40]
243658
3470
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
222839
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218143
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179661
322
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x
[13.02.2025 23:50]
28997
681
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[13.02.2025 23:18]
373108
7791
трень 2
Anastasia13
[13.02.2025 22:55]
166573
1836
Обратно к старту))
labinskiy_sb
[13.02.2025 20:27]
1730
33
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[13.02.2025 20:03]
9169
213
Жизнь после сотки
welldonemeat
[13.02.2025 20:01]
13250
373
Вспомнить всё!
AK83
[13.02.2025 19:40]
243658
3470
Live your life
Brom
[13.02.2025 19:15]
491302
5280
Трени.
sashamoble1
[13.02.2025 19:04]
130446
2208
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[13.02.2025 16:27]
25292
535