345312 участник 2450 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
обыденная тренировка)
1416
1
/forums/comment/225489-razminka-razogrev-15-20min-otzhimanija-po-20-3
Ilya1996
Пинск
25.12.2015 13:16
разминка-разогрев 15-20мин
отжимания по 20,3-5подхода
присяд по 40,3-5подхода
брусья по 20,5подходов
турник по 15,5подходов
бег 5км
"бой с тенью" 30мин
груша 15мин
спаринг 30мин
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
629647
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
516766
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
327231
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293213
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243439
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240380
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236129
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
178605
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168392
1640
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
164970
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168392
1640
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
516766
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
1288
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1115
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
96604
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1305
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1353
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9210
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7431
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7550
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[17.02.2025 19:02]
491755
5283
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
389750
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[17.02.2025 18:16]
374272
7804
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
348141
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[12.02.2025 22:18]
271186
3158
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[16.02.2025 12:20]
260683
2356
Вспомнить всё!
AK83
[17.02.2025 19:41]
244263
3475
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
222973
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218309
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179731
322
Дневники тренировок
Стопятьсот
Zilog
[17.02.2025 21:36]
9562
246
Соточка для радости
Lolo1
[17.02.2025 21:22]
1865
77
Вспомнить всё!
AK83
[17.02.2025 19:41]
244263
3475
Фитнес 2024
Liliya_
[17.02.2025 19:29]
9876
223
Live your life
Brom
[17.02.2025 19:02]
491755
5283
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[17.02.2025 18:50]
61955
1355
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[17.02.2025 18:16]
374272
7804
Tolle
Tolle
[17.02.2025 17:40]
103115
702
Трени.
sashamoble1
[17.02.2025 17:35]
131002
2212
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[17.02.2025 13:39]
31559
649