Глобальный форум Дневники тренировок

обыденная тренировка)

/forums/comment/225489-razminka-razogrev-15-20min-otzhimanija-po-20-3
Ilya1996
Ilya1996
Пинск
25.12.2015 13:16
разминка-разогрев 15-20мин
отжимания по 20,3-5подхода
присяд по 40,3-5подхода
брусья по 20,5подходов
турник по 15,5подходов
бег 5км
"бой с тенью" 30мин
груша 15мин
спаринг 30мин
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.11.2025 21:05]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.11.2025 21:05]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Предложения по сайту
WasD[29.09.2025 23:04]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
Прогресс
Makd[03.09.2025 09:13]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Ответы на вопросы о программе
WasD[11.08.2025 14:51]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[12.11.2025 16:26]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[12.11.2025 08:34]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[09.11.2025 16:27]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[11.11.2025 22:34]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
2025_workout
homefalcon[15.11.2025 13:07]
Kairos
Kunkka[14.11.2025 22:28]
Тренировки BarBosS'ов
Safrayt[14.11.2025 22:21]
Всё по новой
junior[14.11.2025 22:18]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[14.11.2025 14:44]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[14.11.2025 11:10]
Начать сначала
RAN18[14.11.2025 10:37]
2025_Book
homefalcon[14.11.2025 09:54]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[13.11.2025 21:49]
Live your life
Brom[12.11.2025 16:26]