/forums/comment/292943-uvazhaemye-vorkautery-a-takzhe-ih-roditeli-doshli-vot
17.11.2016 19:38
Уважаемые воркаутеры, а также их родители!
Дошли вот у меня руки до самоистязания жутких экспериментов широко известной в узких кругах диеты от Лайла Макдональда Ultimate Diet 2.0. И вот что-то прям хочется ее опробовать на своем бренном теле. Но вот как-то стремно и довольно радикально там все выглядит. Смущают 2 момента:
1. Сам автор говорит, что с ее помощью стоит преодолевать цифры ниже 15%, а я еще даже до них не добрался.
2. Никогда не пробовал жить на низкоуглеводке, кетоз и все такое, страшновато.

В связи с чем вопрос - был ли у кого опыт пользования? Если да, то как долго диетились? Какие негативные последствия были во время и после? Как оцениваете? Какой процент жира имели на вход и на выходе?

Заранее спасибо всем за отклики.
/forums/comment/292954-dazhe-ne-podozreval-o-sushhestvovanii-takovoj-tam-zhe
17.11.2016 20:23
Даже не подозревал о существовании таковой.

Там же надо много пахать в зале, так что думаю никто из здешних не пробовал.
Гугл на первой странице выдал http://ru-healthlife.livejournal.com/3777685.html
/forums/comment/292962-v-chem-prikol
17.11.2016 21:20
В чем прикол?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/292988-prikol-diety-ili-moego-reshenija-ee-oprobovat
17.11.2016 22:47
прикол диеты или моего решения ее опробовать?
/forums/comment/293000-quote-name-ogrudko-post-292988-prikol-diety-ili-moego
17.11.2016 23:39
прикол диеты или моего решения ее опробовать?


И то, и другое.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/293044-avtor-prodvigaet-temu-napravlennosti-kalorij-vot-to
18.11.2016 07:11
Автор продвигает тему направленности калорий. Вот то самое "не есть после 6", "кардио натощак" и все такое. Только там расписано почему и когда именно не есть после 6, к тому же это диетически-тренировочная съема, поэтому обещается потеря именно жира с сохранением или даже ростом мышечной массы и силовых результатов. А интересно попробовать именно в качестве следственного эксперимента, мы ведь отрицаем термины "разгона метаболизма", "локального жиросжигания" и всего такого.
/forums/comment/293052-quote-name-ogrudko-post-292943-avtor-govorit-chto-s
18.11.2016 07:44
автор говорит, что с ее помощью стоит преодолевать цифры ниже 15%, а я еще даже до них не добрался.

А распишите свой средний рацион.
/forums/comment/293076-quote-name-ogrudko-post-293044-avtor-prodvigaet-temu
18.11.2016 09:23
Автор продвигает тему направленности калорий. Вот то самое "не есть после 6", "кардио натощак" и все такое. Только там расписано почему и когда именно не есть после 6, к тому же это диетически-тренировочная съема, поэтому обещается потеря именно жира с сохранением или даже ростом мышечной массы и силовых результатов. А интересно попробовать именно в качестве следственного эксперимента, мы ведь отрицаем термины "разгона метаболизма", "локального жиросжигания" и всего такого.


И его доводы как-то противоречат базовым концепциям или нет?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/293083-quote-name-worxx-post-293052-a-raspishite-svoj
18.11.2016 09:39
А распишите свой средний рацион.

Рацион на этой диете?

И его доводы как-то противоречат базовым концепциям или нет?

Нет, та же отрицательная калорийность в на продолжительном отрезке времени сохраняется. Фишка там в чередовании низкоуглеводных дней (снижение запасов гликогена с помощью тренировок/питания, что переключает практически полностью на энергообеспечение жирами) и максимальной углеводной загрузки в течении суток (после которой сразу проводишь тяжелую интенсивную тренировку для сохранения (а если повезет то и увеличения) мышечной массы). Такой цикл занимает неделю и повторяется несколько недель подряд. Через 6-8 недель берется длительный перерыв или полное окончание диеты, если цели достигнуты.
/forums/comment/293085-quote-name-ogrudko-post-293083-racion-na-jetoj-diete
18.11.2016 09:47
Рацион на этой диете?

Рацион, на котором "а я еще даже до 15% не добрался".
/forums/comment/293088-quote-name-worxx-post-293085-racion-na-kotorom-a-ja
18.11.2016 09:57
Рацион, на котором "а я еще даже до 15% не добрался".

А, да обычный себе рацион, который не контролируется. Вы же наверно помните, что я начинал со 102кг, максимально снижался до 79кг. В тот период когда худел, деражался в рамках 2000калорий в среднем. Сейчас закрепился на 85кг, держусь уже больше 2 лет. Эти же 2 года практически не контролирую рацион (не взвешиваю еду, ем джанк по случаю). Самые грубые прикидки говорят о 18-19% жира. И вот что странно, что когда я был 79 (читай еще -6-7% жира), никаких "кубиков" и вот этого всего я не видел и в помине, что намекает на то, что активно терял и жир, и мышцы, и воду. Но с тех пор прошло практически 2 года тренировок с отягощениями и есть смутное сомнение, что снизь я вес до 80кг, то все было бы красиво. Вот как-то так. Принципиально, никаких проблем с банальным снижением веса нет. Хочется именно качественно уменьшить количество жира (ну или убедиться, что секретных техник без фарм.поддержки пока нет и успокоиться).
/forums/comment/293131-quote-name-ogrudko-post-293088-principialno-nikakih
18.11.2016 14:19
Принципиально, никаких проблем с банальным снижением веса нет. Хочется именно качественно уменьшить количество жира (ну или убедиться, что секретных техник без фарм.поддержки пока нет и успокоиться).


Будет интересный опыт) А почему там стоит ограничение, что должно быть не больше 15% жира?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/293137-do-12-15-zhira-rabotaet-banalnoe-esh-menshe-dvigajsja
18.11.2016 14:30
До 12-15% жира работает банальное "ешь меньше, двигайся больше". Соответственно не нужны танцы с бубном, т.е. автор сам не рекомендует методику, если тебе не нужно именно экстремальное снижение жира за пределы физиологических норм.
/forums/comment/294758-jeto-delaetsja-tak-video-https-youtu-be-ct8ctnvbc6y
25.11.2016 14:00
Это делается так!)

Я нынче строг к себе. Друзья, пиво пьют без меня. КиШ
/forums/comment/300891-quote-name-ogrudko-post-292943-uvazhaemye-vorkautery
26.12.2016 02:57
Уважаемые воркаутеры, а также их родители!
Дошли вот у меня руки до самоистязания жутких экспериментов широко известной в узких кругах диеты от Лайла Макдональда Ultimate Diet 2.0.


Что вы думаете о 4 протоколах борьбы с жиром в проблемных местах (я полагаю, они описаны в данной книге, если в одной из других, то вот http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=38291&page=81#entry1056603155)